為什么每次這么長(zhǎng)句段話色罚，你說(shuō)就能一點(diǎn)磕本都不打呢？我不知道啊账劲，我天天拿破罐練啊戳护，那。今天呢瀑焦，我們要說(shuō)什么呢腌且，要說(shuō)一下這個(gè)睡前吃飯長(zhǎng)不長(zhǎng)胖，或者說(shuō)是不是不吃晚飯蝠猬。是一條減肥的金科玉律這件事為什么說(shuō)這個(gè)呢切蟋？是因?yàn)楹?jiǎn)直不吃晚飯這件事太常見(jiàn)了，我覺(jué)得吃都不吃晚飯榆芦。我就覺(jué)得十個(gè)減肥的女生有九了柄粹，你問(wèn)他你最開(kāi)始減肥的時(shí)候，你給自己立的flag是什么匆绣。
一定有一條是不吃碗驻右，對(duì)。而且身邊我們確實(shí)有很多人崎淳。依靠不吃晚飯瘦了下來(lái)堪夭，這個(gè)你不可否認(rèn)，對(duì)吧拣凹，像咱們父母森爽，比如說(shuō)你爸最近肚子大了。你說(shuō)你減肥吧嚣镜？他都說(shuō)行爬迟，我從今天開(kāi)始我不吃晚飯，對(duì)吧菊匿？我晚飯我就喝碗粥付呕，然后你就看見(jiàn)他瘦了计福，于是大家就都覺(jué)得。這個(gè)不吃晚飯這件事非常神奇徽职。那還有一個(gè)更神奇的象颖。其實(shí)就是有不吃晚飯是什么呢？
其實(shí)就是你從中午吃過(guò)飯姆钉，或者說(shuō)你下午吃完零食之后到第二天早上说订。這十幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你是不進(jìn)食的育韩。對(duì)吧克蚂？從科學(xué)翻譯的。呃筋讨，對(duì)埃叭，但是很多人他不吃晚飯，他吃很多零食悉罕，他覺(jué)得他還是沒(méi)吃晚飯赤屋。就是這個(gè)他瘦不下來(lái)，這個(gè)咱不算壁袄，咱就算那種真正不吃晚飯就過(guò)五类早。不是這種人，那其實(shí)這是什么呢嗜逻？這就是咱們最近涩僻。
非常非常流行，咱隔三差五就會(huì)笨栈顷，被問(wèn)就說(shuō)逆日，什么叫間歇性進(jìn)食，英文是intermetingfasting萄凤。其實(shí)不吃晚飯室抽。就是間歇性斷食的一種，對(duì)吧靡努？所以咱們今天把這兩件事一塊來(lái)說(shuō)了坪圾，你要解釋一下這件事。到底值不值得我們做減肥惑朦？我們能不能做這個(gè)間歇性斷食或者不吃晚飯兽泄，那你先給大家解釋一下什么叫間接性斷食？就說(shuō)到間歇性段時(shí)漾月，他其實(shí)病梢，可我們。
之前所說(shuō)的其他的這些減肥方法都不太一樣栅屏，比如像生棚啊。或者我們都在有原始人可柿，還有好多人聽(tīng)過(guò)什么哥本哈根蝉娜，或者吃素什么。這些呢都叫做dight哥纫，它是一個(gè)飲食計(jì)劃霉旗，但interving發(fā)行和這些不一樣，因?yàn)樵谕ǔＤ刂В菍?duì)飲厌秒，就是這個(gè)使用者的飲食范圍∩勉荆或者對(duì)你每天能收入的熱量做一個(gè)限定鸵闪，其實(shí)就是限定你吃什么或者你吃多少，但是呢暑诸，因卻明天發(fā)現(xiàn)蚌讼，他既不管你這今天吃什么。也不管你吃多少个榕，它只對(duì)一個(gè)東西有進(jìn)行要求篡石，就是你的進(jìn)食時(shí)間，它會(huì)把你這一天24個(gè)小時(shí)西采，或者不是一天吧你長(zhǎng)期的時(shí)間凰萨。分為你可以吃東西的叫做近視時(shí)間。
