喂你讀書｜蒜香牛油果法棍沙拉+獼猴桃香蕉奶昔

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今天發(fā)的有些晚了，這其實是早飯了枷餐。

食材:法棍面包牛油果靶瘸，大蒜，黃油，鵪鶉蛋怨咪，獼猴桃屋剑，香蕉，精品全脂牛奶

備注:鵪鶉蛋里富含多種氨基酸惊暴，比雞蛋營養(yǎng)更豐富饼丘。但一天最多吃5顆即可。

牛油果挑選外皮呈黑色的辽话，手能按出個坑來最佳

獼猴桃挑選手輕輕一按有個月印肄鸽，太軟無法切型，太硬會很酸口感不好

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