1箕别、記缀汪ぁ：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素彭雾。
2、人的健康離不開(kāi)兩大要素：a.足夠的氣血锁保；b.暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)薯酝。
3、足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時(shí)間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作爽柒，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣吴菠。
4、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”浩村，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”做葵。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行穴亏，但同時(shí)也在消耗人的氣血蜂挪。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的嗓化。
6棠涮、健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始刺覆。為了你的健康严肪，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受谦屑。學(xué)佛但不要迷佛驳糯。
7、人違背了養(yǎng)生法則氢橙，雖不一定會(huì)立即得病酝枢，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)悍手。這就和交通規(guī)則一樣帘睦，你違背了交通規(guī)則袍患，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的竣付。
8诡延、人生最忌是個(gè)亂字，心亂了古胆，對(duì)外可以紊事肆良，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)猓故дＲ菀铩７矏琅植老矐n(yōu)昏疑惹恃，都是亂，為多病短壽的根源桶良，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂座舍，即平居時(shí)亦忌心亂。
9陨帆、凡人欲求長(zhǎng)壽曲秉，應(yīng)先除病。欲求除病疲牵，當(dāng)明用氣承二。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性纲爸。養(yǎng)性之法亥鸠，當(dāng)先調(diào)心。
10识啦、人受五行之氣而治生负蚊，故肉身以氣為主。氣虧則病颓哮，氣滯則病家妆。欲治其病，先治其氣冕茅。
11伤极、心定神一，受治者信堅(jiān)心專(zhuān)姨伤，兩心相合哨坪，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效乍楚。
12当编、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心徒溪。所以凌箕，就養(yǎng)生而言拧篮，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣牵舱，上士養(yǎng)心∪迸埃看一個(gè)人也是一樣芜壁，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心高氮。
13慧妄、心神不安，情性燥急剪芍，為致病致死之總因塞淹。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣罪裹。心可以主動(dòng)一切饱普。心定則氣和，氣和則血順状共，血順則精足而神旺套耕，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)峡继，病自除矣冯袍。故治病當(dāng)以攝心為主。
14碾牌、大病初愈康愤，切忌理發(fā)洗足沐浴。
15舶吗、能靜則仁征冷，有仁則壽，有壽是真幸福裤翩。
16资盅、心過(guò)勞的人，心疲肝旺踊赠，心過(guò)勞就是心太滿(mǎn)呵扛，不虛。心滿(mǎn)筐带，則不納肝(木)生之火今穿，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛伦籍。
17蓝晒、子時(shí)失眠腮出，腎水必虧，心腎相連芝薇，水虧則火旺胚嘲，最易傷神。
18洛二、睡時(shí)如有思想馋劈，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮晾嘶，此最耗神妓雾。
19、午時(shí)屬心垒迂，此時(shí)可靜坐一刻鐘械姻，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)机断。
20楷拳、早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒毫缆，不然必?fù)p肺傷肝唯竹，萬(wàn)望注意。
