6:00起床
控制食量? 原有的3/4
上午 一次突擊減脂訓(xùn)練 & 日常的減脂K3
午睡30分鐘
下午 爬南山（走車道）
以上 BGM ：朗易思聽(tīng)
網(wǎng)上呢～kindle
23:00 sleep
近期計(jì)劃??
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