重新建構(gòu)踩萎，就是用另外一個(gè)新的正向的語(yǔ)言和觀點(diǎn)來(lái)重新看待和詮釋同一個(gè)問(wèn)題停局。某行為背后反映出當(dāng)事人的特質(zhì)、優(yōu)點(diǎn)香府、能力董栽、資源、動(dòng)機(jī)企孩、意圖锭碳、努力、本意勿璃，或者是某件事情的意義與功能擒抛，都是重新建構(gòu)的向度。說(shuō)白了补疑，重新建構(gòu)就是從負(fù)中找到正向的部分歧沪，重新給它一個(gè)詮釋。

焦點(diǎn)強(qiáng)調(diào)莲组，每個(gè)人的人生都是他用語(yǔ)言建構(gòu)的诊胞，那么我們咨詢師重新建構(gòu)的基本功有多扎實(shí)，可能就會(huì)讓來(lái)訪者锹杈，看到自己擁有的資源有多少撵孤，并且看到更多不同的面，有更多的選擇性竭望，那么他就有可能跳出他現(xiàn)在認(rèn)為唯一的一條路邪码，跳出他情緒的泥潭，找出另外很多的可能性咬清。也就更有力量和希望繼續(xù)前行霞扬。

我們也知道共情的時(shí)候，不能給來(lái)訪者的負(fù)向的情緒有更多的共情枫振，因?yàn)檫@樣反而使當(dāng)事人更加陷于痛苦之中，難以采取有效的行動(dòng)萤彩。那么以重新建構(gòu)來(lái)辨識(shí)認(rèn)可和肯定當(dāng)事人各類情緒背后的正向的含義粪滤，將能轉(zhuǎn)化當(dāng)事人的負(fù)面情緒。

重新建構(gòu)的五種句型雀扶，1,雖然（負(fù)向）杖小，但是（正向）肆汹。我們通常用的都是反的，比如說(shuō)予权，雖然你這段表現(xiàn)還不錯(cuò)昂勉，但是我還是要說(shuō)說(shuō)你怎么怎么樣，這樣就會(huì)讓人感覺到很受挫扫腺，因?yàn)槲覀兛粗睾屠斫獾降亩际呛筮叺陌氩糠指谡眨侨绻覀兎催^(guò)來(lái)說(shuō)呢。就會(huì)有完全不一樣的感覺：雖然你這段可能有一些方面做得不是那么好笆环，但是整體上還是很不錯(cuò)的攒至！這樣就讓人很有力量和希望感，就像屢戰(zhàn)屢敗和屢敗屢戰(zhàn)躁劣，有完全不同的感受迫吐。前者讓人沮喪，后者讓人更有力量账忘。

2,我不確定志膀，但我確定……我不確定你的孩子是否馬上能變成你要的樣子，但是我確定你是希望孩子擁有更好的未來(lái)鳖擒。

3,至少起碼（沒有更糟）溉浙。至少你的孩子會(huì)跟你說(shuō)，他有這樣的交友的煩惱败去。你的領(lǐng)導(dǎo)雖然對(duì)你不滿的放航，起碼沒有采取任何的行動(dòng)。你的老公雖然說(shuō)有時(shí)愛喝點(diǎn)酒圆裕，起碼他還是很顧家的广鳍、還是很有責(zé)任心的！這樣的重新建構(gòu)會(huì)不會(huì)讓我們心里踏實(shí)和舒服很多呢吓妆！

4,最重要的是赊时，從當(dāng)事人的抱怨和強(qiáng)烈的情緒中去挖掘其正向的意義和其在乎之處⌒新＃“從你對(duì)先生過(guò)世的痛苦中看到你們很深的感情“祖秒。“從你對(duì)父親的不滿中看到你舟奠，好像很期待他能認(rèn)同你“竭缝。雖然當(dāng)下的情緒很糟糕，但依然能看到沼瘫，每一個(gè)抱怨的背后都有一個(gè)正向的期待抬纸，每一個(gè)負(fù)向情緒的背后都有一個(gè)看中的點(diǎn)。

5,一定有一個(gè)重要的理由耿戚。是咨詢師某些不當(dāng)行為背后動(dòng)機(jī)的重新建構(gòu)的態(tài)度湿故，也是一種直接回應(yīng)當(dāng)事人的方向阿趁。但我們真的相信，他這些問(wèn)題行為背后一定會(huì)有一個(gè)重要的理由坛猪，那么我們才更可能的去接納來(lái)訪者脖阵，更好的做到尊重傾聽和共情。當(dāng)然我們也可以作為交流中的一個(gè)語(yǔ)言使用墅茉，“我雖然現(xiàn)在還不能完全理解你當(dāng)下的這些行為命黔，但我相信你一定有你的一個(gè)重要的理由，你能和我談?wù)剢嵩晁俊?/p>

因?yàn)榻裹c(diǎn)強(qiáng)調(diào)沒有一件事情是完全負(fù)面的纷铣，所有的事情都有正反兩個(gè)方面。重新建構(gòu)也就是咨詢師引導(dǎo)來(lái)訪者战转，去看到他認(rèn)為完全負(fù)面的事情里面隱藏的正向的意義搜立，并且學(xué)會(huì)重新詮釋這個(gè)事件的正向意義。例如來(lái)訪者對(duì)孩子的叛逆感到失望槐秧，治療師可以反應(yīng)：孩子慢慢的擁有自主性和能面對(duì)權(quán)威的能力啄踊。來(lái)訪者因?yàn)閱势薅锞疲稍儙熆梢苑从常簛?lái)訪者對(duì)妻子的愛和思念刁标。來(lái)訪者因地震容易想到死亡的事情颠通，咨詢師可以重新詮釋：地震讓你開始思索人生的大事---死亡的意義。

當(dāng)來(lái)訪者看到膀懈，自己的面前并非是最后一條路顿锰，可以走，而是有更多的選擇性启搂、更多的意義硼控，那么他也就可以開始思考州邢，自己想要的是什么碰镜，自己擁有哪些資源，又怎么可以更有效的去運(yùn)用這些資源爽锥，接下來(lái)有可能開始的第一小步是什么疑苫？

重新建構(gòu)就像是來(lái)訪者在黑暗的小屋里熏版，咨詢師為她打開的第一扇窗，那么當(dāng)窗口打開捍掺，陽(yáng)光就可以照進(jìn)來(lái)撼短，心里也就升起了溫暖和希望的感覺，他也就會(huì)更有力量和勇氣前行挺勿。那么阔加，讓我們更多的積累和沉淀我們重新建構(gòu)的能力，這樣才能更有效的幫助來(lái)訪者满钟，走出問(wèn)題的泥潭胜榔，找到自己的方向，小伙伴們湃番，我們一起來(lái)努力吧夭织！