為善去惡：
當你動氣（感覺不好）時挽封，開始為善去惡已球。
1，觀察身體是否緊繃（胸悶辅愿、胃痙攣)等智亮，如果有，就和它在一起点待，接納它阔蛉，覺察它。觀癞埠，只是觀状原，直到身體放松了為止。如果身體沒有反應苗踪，就不必觀察身體颠区。
2，允許頭腦中的思想（念頭）來來去去通铲，生起消失毕莱，不要追求無念。看它朋截，只是看它蛹稍，來了就觀，走了不留质和。
3稳摄，允許自己動氣（情緒在你身上流淌）稚字，接納它饲宿，體驗它，和它在一起胆描。不要抵制它瘫想，轉(zhuǎn)移它，忽略它昌讲，分析它国夜。體驗，只是體驗短绸。直到自己不動氣（和平）了為止车吹。
4，有意識的進行知善知惡的冥想醋闭，不追求完美窄驹。
“我是覺，這一切都是我創(chuàng)造的证逻，這不是真的乐埠，這是虛構(gòu)的全息幻象。現(xiàn)在囚企，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量丈咐，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上，我覺得這股能量在我的全身奔騰龙宏，我覺得我越來越有能量了棵逊，我覺得我越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了银酗。
我是覺歹河，我是豐盛，我是快樂花吟，我是無限秸歧。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的衅澈，我對他們無條件的贊賞與感謝键菱，我對他們負100%的責任。現(xiàn)在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當中吧经备。
感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象拭抬，天才的編劇，天才的導演侵蒙，天才的演員造虎，天才的創(chuàng)造，把我從無限的存在變成了有限的個體纷闺，忘了自己是無限的豐盛算凿，無限的快樂，無限的健康犁功，無限的力量氓轰，而覺得自己是渺小的，受限的浸卦，匱乏的署鸡，不足的，覺得物質(zhì)世界是真的限嫌，人格面具有力量靴庆，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡怒医。感恩我瓦解了這個模式炉抒，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點裆熙，活出了真正的自我端礼。”
當你在腦海中回想那些讓你動氣的事情時入录，感覺不到動氣了蛤奥，或者無事可回想，但卻很和平僚稿。意味著你本次的為善去惡圓滿成功凡桥。
——――心想生
