彩虹夢想
健康：
1）一周的中等運(yùn)動(dòng)量到達(dá)3次（半個(gè)小時(shí)竭望，心率到達(dá)110以上持續(xù)15分鐘）缓苛，拉伸3次（瑜伽）
2）體重控制在110-115之間
3）早睡筒愚，每周5天達(dá)到11:00前入睡瘟判。
家庭：
1）6月30號前完成房子裝修
2）一家三口的一次旅行
3）給媽媽過一個(gè)不一樣的70歲生日
事業(yè)：
1）順利完成科室搬遷工作滩租。
2）做心理學(xué)公益講座12場
財(cái)富：
1） 把資產(chǎn)結(jié)構(gòu)化，尋找一個(gè)新的投資方式
2）把車庫租出去
3）記錄每個(gè)月的支出杠愧，明明白白消費(fèi)待榔，不要買多余的物品。
社交：
1）右稻組織一個(gè)月聚會(huì)一次成長沙龍
2）易效能晨會(huì)一周一次流济，向優(yōu)秀的同伴學(xué)習(xí)
3）和同學(xué)锐锣，同事一個(gè)月一次腌闯，打麻將，吃飯雕憔，看電影绑嘹，聯(lián)絡(luò)感情。
成長：
1）每周三次彈鋼琴橘茉，每次30分鐘以上工腋。可以演繹一首簡單的流行歌曲畅卓。
2）再聽《周小寬的心理療愈課》擅腰，做筆記在微信上分享。每周一次 翁潘，一年完成趁冈。
3）學(xué)習(xí)動(dòng)力催眠課程，拿到證書拜马。
4)? 樊登聽書52本渗勘。紙質(zhì)書一個(gè)月一本。
休閑：
1）每周看一部電影
2）每二周一次近郊公園旅游俩莽，攝影
3）每個(gè)月去一個(gè)沒去過的網(wǎng)紅餐廳打卡旺坠，享受美食
效能：
1）建立心理咨詢資料庫，包括課件扮超，咨詢筆記等取刃。
2）每天設(shè)立三只青蛙，每周的完成率超過80%
3）逐漸完善手機(jī)的秒搜系統(tǒng)出刷，整理手機(jī)里的資料璧疗。
鉆石夢想：
挑選出你最想實(shí)現(xiàn)的夢想3-10個(gè)，按照重要性為這些夢想排序馁龟，并為每個(gè)夢想擬定完成期限崩侠。在最希望實(shí)現(xiàn)的三個(gè)夢想前加三個(gè)愛心符號。
1）??????體重控制在110-115之間（6月30號）
2）??????建立心理咨詢資料庫坷檩，包括課件却音，咨詢筆記等（3月30號）
3）??????學(xué)習(xí)動(dòng)力催眠課程，拿到證書淌喻。（10月31號）
4）完成房子裝修（6月31號前）
5）彈鋼琴僧家，每次30分鐘以上÷闵荆可以演繹一首簡單的流行歌曲。（10月1號）
6）每個(gè)月去一個(gè)沒去過的網(wǎng)紅餐廳打卡阵赠，享受美食（每月達(dá)標(biāo)）
7）做心理學(xué)公益講座12場（每月達(dá)標(biāo)）
8）早睡涯塔，每周5天達(dá)到11:00前入睡（上半年）
9）一家三口的一次旅行（上半年）
10）再聽《周小寬的心理療愈課》肌稻，做筆記在微信上分享。（12月31號）
鉆石夢想助夢行動(dòng)方案
1）??????體重控制在110-115之間（6月30號）
每周3次的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)甜食不超過2次
每周出席晚宴不超過2次
2）??????建立心理咨詢資料庫匕荸，包括課件爹谭，咨詢筆記等（3月30號）
休假期間用一周時(shí)間，每天4個(gè)番茄鐘完成榛搔。
紙質(zhì)的材料也掃描上傳
建立文件夾诺凡，分TA，NLP践惑，青春期親子腹泌，咨詢實(shí)務(wù)，咨詢筆記尔觉。再細(xì)分文字筆記和PPT凉袱。
3）??????學(xué)習(xí)動(dòng)力催眠課程，拿到證書侦铜。（10月31號）
根據(jù)課程進(jìn)度學(xué)習(xí)专甩，設(shè)成青蛙完成
4）完成房子裝修（6月31號前）
敲定各種材料
定期組織反饋
提前準(zhǔn)備好電器的預(yù)留尺寸。
5）彈鋼琴钉稍，可以演繹一首簡單的流行歌曲涤躲。（10月1號）
一周三次，每次30分鐘以上的練習(xí)贡未。
6）每個(gè)月去一個(gè)沒去過的網(wǎng)紅餐廳打卡篓叶，享受美食（每月達(dá)標(biāo)）
約好友一起去
朋友圈分享
7）做心理學(xué)公益講座12場（每月達(dá)標(biāo)）
設(shè)定目標(biāo)人群
準(zhǔn)備課件和講課方式
聯(lián)系場地和主辦方
8）早睡，每周5天達(dá)到11:00前入睡（上半年）
每晚設(shè)好睡前清單
華為手表監(jiān)測睡眠情況
和好朋友分享睡眠表格
9）一家三口的一次旅行（上半年）
設(shè)定目標(biāo)地
準(zhǔn)備好休假時(shí)間
出發(fā)
10）再聽《周小寬的心理療愈課》羞秤，做筆記在微信上分享（12月31號）
每天再聽一講
在朋友圈分享周小寬的課并作文字的記錄缸托。不要求字?jǐn)?shù)和內(nèi)容，先完成再完美瘾蛋。
