所謂意志力税娜，就是控制自己的注意力，情緒和欲望的能力藏研。
以自己的親身經(jīng)歷來(lái)講敬矩，這個(gè)非常難，我是指控制得住上面這三樣?xùn)|西蠢挡。
自己真正想要什么弧岳？坦誠(chéng)地講，我想更好地應(yīng)對(duì)壓力业踏，解決沖突缩筛，戰(zhàn)勝逆境，身體健康堡称，戀情長(zhǎng)久瞎抛，收入更高，事業(yè)有成却紧，活得更長(zhǎng)桐臊。這幾乎囊括了我全部的生命追求，如果依靠這本書(shū)能夠?qū)崿F(xiàn)晓殊，我倒非常樂(lè)意一試断凶。
past 24 hours.png
past 7 days.png
上面兩張分別是我過(guò)去24小時(shí)與過(guò)去7天在手機(jī)上消耗的時(shí)間，不出意外地平均每天在微信上要花1.5小時(shí)巫俺，除了周末與家人的通信认烁，鬼知道我這每天1.5小時(shí)在微信上，每天3小時(shí)在手機(jī)上干了啥介汹。
認(rèn)清自己却嗡，就先從這兩張圖開(kāi)始。
先定幾個(gè)小目標(biāo)嘹承，看看自己在這周能否實(shí)現(xiàn)：
- 1.每天練字30min窗价；
- 2.平均每天在微信上耗費(fèi)不要超過(guò)1h;
- 3.每天學(xué)習(xí)1h以應(yīng)對(duì)下月的考試。
還有每天冥想5min叹卷。已經(jīng)在踐行的朋友撼港，可以告訴我你們的經(jīng)驗(yàn)，交流一下骤竹。
