這是我寫(xiě)的第25篇月時(shí)間統(tǒng)計(jì)奸腺。
記錄時(shí)間小Tips：
1、對(duì)于固定的一系列行為血久，我設(shè)置成一個(gè)「組」突照。比如刷牙，洗臉氧吐、化妝讹蘑、換衣服，這四個(gè)動(dòng)作我設(shè)置為「早起儀式」筑舅。以「早起儀式」對(duì)上述行為統(tǒng)一計(jì)時(shí)座慰，不再具體區(qū)分刷牙、洗臉翠拣、化妝具體多少時(shí)間版仔。此類(lèi)動(dòng)時(shí)間比較固定，一般記錄3误墓、4次之后便不用每次即時(shí)計(jì)時(shí)蛮粮。每1、2周會(huì)對(duì)「組」單位行為的的耗時(shí)實(shí)際校對(duì)优烧。
2蝉揍、常去的固定地點(diǎn)到固定地點(diǎn)的可控步行時(shí)間，比如停車(chē)場(chǎng)到家畦娄，到單位又沾，一般也會(huì)初期測(cè)試3弊仪、4次，之后直接記錄虛擬時(shí)間杖刷，每1励饵、2周作實(shí)際耗時(shí)校對(duì)。
3滑燃、那些對(duì)大腦思考強(qiáng)度需求不大的行為役听，我采用時(shí)間并聯(lián)法。比如在刷牙表窘、洗臉典予、化妝、走路乐严、開(kāi)車(chē)瘤袖、洗澡、運(yùn)動(dòng)時(shí)邊聽(tīng)有聲材料邊學(xué)習(xí)昂验。
4捂敌、充分利用「邊角料」時(shí)間〖惹伲「邊角料」時(shí)間是指可用時(shí)間較短占婉，不太固定，隨機(jī)出現(xiàn)的時(shí)間段甫恩，或者身體容易受制于某種客觀條件逆济，能從事的活動(dòng)比較有限的情形。比如填物，乘坐公共交通工具時(shí)纹腌，需要站著，看紙質(zhì)書(shū)就不太方便滞磺。開(kāi)庭前或者立案時(shí)的等待時(shí)間等升薯。對(duì)于「邊角料」的時(shí)間提前作好計(jì)劃，在「邊角料『時(shí)間段具體作什么有對(duì)應(yīng)的To Do List击困。
5涎劈、推薦使用「番茄鐘時(shí)間管理法」，「番茄鐘時(shí)間管理法」有助實(shí)現(xiàn)沉浸式學(xué)習(xí)工作阅茶，同時(shí)也方便記錄時(shí)間蛛枚。我通常設(shè)定25分鐘為一個(gè)番茄鐘，3個(gè)番茄鐘一組來(lái)處理事務(wù)脸哀，番茄鐘間隔休息5分鐘蹦浦。在一個(gè)番茄鐘內(nèi)統(tǒng)一作同一間事情。比如回復(fù)微信撞蜂，除非是特別緊急的情況盲镶，通常我會(huì)上下午各集中幾個(gè)番茄鐘時(shí)間回復(fù)侥袜，除此之外，不回微信溉贿。也可以把自己需要處理的零碎事務(wù)集中在一個(gè)番茄鐘內(nèi)枫吧。通過(guò)這樣，化零為整的方式宇色，可以騰挪出更多的完整時(shí)間段來(lái)處理事務(wù)九杂。
6、事后一旦發(fā)現(xiàn)自己有回憶不清的時(shí)間段宣蠕，果斷標(biāo)注為浪費(fèi)例隆。一來(lái)有助于提醒自己要記錄時(shí)間，二來(lái)也會(huì)有提高自己有意識(shí)的判斷不同行為的時(shí)間切換植影。
7裳擎、在時(shí)間統(tǒng)計(jì)上，只記錄不分析是達(dá)不成效果的思币。我采取按月、年統(tǒng)計(jì)羡微，你也可以每日谷饿、每周、每月復(fù)盤(pán)妈倔。但我認(rèn)為只有年度復(fù)盤(pán)而沒(méi)有短階段復(fù)盤(pán)的話(huà)博投，意義不大，很難第一時(shí)間找出時(shí)間支出的漏洞盯蝴。而且反饋太慢毅哗，也難堅(jiān)持記錄時(shí)間。
8捧挺、不建議初學(xué)者一開(kāi)始就投入很多精力在設(shè)置類(lèi)別行為上虑绵。我的建議是，作一些簡(jiǎn)單的分類(lèi)后闽烙，先嘗試翅睛。等統(tǒng)計(jì)了1個(gè)月左右，大致對(duì)統(tǒng)計(jì)時(shí)間有初步感覺(jué)之后黑竞，再進(jìn)一步針對(duì)自己的行為作分類(lèi)以及調(diào)整圖標(biāo)方案捕发。
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法是柳比歇夫創(chuàng)設(shè)的。
想要了解「時(shí)間統(tǒng)計(jì)法」的始末的人很魂，推薦大家看《奇特的一生》這本書(shū)扎酷。我是從李笑來(lái)的書(shū)中了解到這本書(shū)的。在踐行自己「時(shí)間統(tǒng)計(jì)法」的時(shí)候遏匆，可以看下這本書(shū)法挨，了解一下時(shí)間統(tǒng)計(jì)法鼻祖是如何用這個(gè)方式骤铃，達(dá)到人生怎么樣的高度，如何幫助坷剧、協(xié)調(diào)惰爬、促進(jìn)生活、工作惫企、學(xué)習(xí)的撕瞧。
這篇復(fù)盤(pán)寫(xiě)于2019年3月，是一篇后補(bǔ)的復(fù)盤(pán)狞尔。2019年2月已經(jīng)復(fù)盤(pán)丛版，如果偷懶的話(huà)，1月完全不可以復(fù)盤(pán)偏序。復(fù)盤(pán)這事并不是作給別人看的页畦，而是自己對(duì)自己的時(shí)間觀察。因此研儒，雖然是后補(bǔ)豫缨，我還是非常認(rèn)真得統(tǒng)計(jì)1月的時(shí)間記錄。
照例每月時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)復(fù)盤(pán)端朵。
工作
1月共401小時(shí)27分好芭，日均12.9小時(shí)。
其中法律研究243小時(shí)4分鐘冲呢，日均7.8小時(shí)舍败。
看來(lái)1月的復(fù)習(xí)時(shí)間還不到日均10小時(shí)。雖然1月已經(jīng)開(kāi)始全面沖刺bar敬拓，但在2019年1月開(kāi)通了「1分鐘法學(xué)院」的欄目邻薯，喊出了「每天1分鐘，知道一個(gè)法律知識(shí)」的口號(hào)乘凸。每天發(fā)在朋友圈厕诡，微信群，公眾號(hào)翰意，今日頭條木人，知識(shí)星球上，身邊的朋友一致說(shuō)效果不錯(cuò)冀偶，這種「短醒第、頻、快」學(xué)習(xí)的方式深受好評(píng)进鸠。
健康
睡眠
1月共214小時(shí)42分稠曼，日均6.9小時(shí)。
考慮到考試時(shí)上下午間隔很近客年，為了調(diào)整生物鐘霞幅，我把午睡給戒了漠吻。從睡眠的總量來(lái)說(shuō)，很明顯為了考試司恳，我確實(shí)是犧牲了睡眠途乃。希望在現(xiàn)在的第二輪復(fù)習(xí)中，能保證基本的睡眠扔傅，就是我倡導(dǎo)的需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間耍共。
運(yùn)動(dòng)
1月共54分鐘，還是劃船猎塞。
劃船的時(shí)候看了會(huì)“The Good Fright”看的目的也是從劇中的案件找感覺(jué)试读。
美容
1月41分鐘。
養(yǎng)生
我把工作荠耽、學(xué)習(xí)間隙眺望遠(yuǎn)方钩骇、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、泡腳铝量、熱敷眼睛倘屹，腳部按摩這類(lèi)活動(dòng)都?xì)w納到養(yǎng)生類(lèi)。
1月共為5小時(shí)52分鐘款违。
雖然沒(méi)有運(yùn)動(dòng)唐瀑，但是復(fù)習(xí)間隔，還是不斷有調(diào)整生息的有意識(shí)的行為插爹，
就醫(yī)
2月就醫(yī)的時(shí)間0。
成長(zhǎng)
花在各類(lèi)自身成長(zhǎng)的時(shí)間1月共計(jì)2小時(shí)8分请梢。
交通
1月24小時(shí)13分赠尾。其中步行3小時(shí)36分鐘。
自己開(kāi)車(chē)的時(shí)間18小時(shí)01分鐘毅弧。
1月已經(jīng)基本在家復(fù)習(xí)了气嫁，除非開(kāi)庭基本足不出戶(hù)。
家人
陪蛋蛋4小時(shí)12分够坐，陪他學(xué)習(xí)2小時(shí)33分寸宵。
精神愉悅
朋友聚會(huì)1小時(shí)40分
幫助朋友1小時(shí)9分
各種八卦3小時(shí)36分
游玩0小時(shí)
娛樂(lè)14分。
浪費(fèi)
1月總的浪費(fèi)時(shí)間為15小時(shí)30分元咙，
月總結(jié)
要犧牲睡眠的方式來(lái)學(xué)習(xí)梯影，其實(shí)不值，雖然我的睡眠質(zhì)量很不錯(cuò)庶香，而且這樣的睡眠長(zhǎng)度或許在朋友中也算高的甲棍，但是這樣的生活方式我并不贊同。
注
1赶掖、日均是包括節(jié)假日感猛，按每月自然日計(jì)算七扰。
2、我統(tǒng)計(jì)時(shí)間的工具用的是ios版的付費(fèi)軟件AtimeLogger2陪白，安卓版的“愛(ài)今天”據(jù)說(shuō)也不錯(cuò)颈走，但是實(shí)際沒(méi)有使用過(guò)。
3咱士、我在簡(jiǎn)書(shū)設(shè)立了一個(gè)《奇特的一生》時(shí)間統(tǒng)計(jì)踐行文集立由，歡迎對(duì)此有興趣或者踐行者投稿。
