鬧鈴定格在5:10準時響起曲尸，腦海里有一個小聲音告訴我昨晚睡得有點晚雀费，要不再睡一會兒吧放前！另外又一個聲音告訴我應該起床了忿磅，今天早上5:30上課哦。在空襲間感受到兩個小怪獸又在調皮了凭语，于是葱她，果斷跳起來打開陽臺的房門，走向窗邊深深吸一口新鮮的空氣似扔，看著遠方的城堡告訴自己美好的一天開始了吨些。其實在起床那一瞬間小怪獸打架的那個空間里，我有兩個可以選擇的炒辉。一是承認自己沒睡醒豪墅，倒床繼續(xù)睡！二是去行動跳起來改變原有的生活方式辆脸，行動就會發(fā)生改變但校，不想在以往的生活方式里，就選擇了跳起來行動吧啡氢。
于是跳起來洗漱準點到了課堂現(xiàn)場状囱，今天的主題是冥想。哇倘是，這是我很喜歡的一個功課亭枷，在校長的分享之中反觀到過往，如果有一段時間搀崭，我沒有停下來和自己相處沒有做冥想叨粘，我的生活就會混亂猾编。以前只是感覺自己累了，想要休息一下升敲，現(xiàn)在了解到那一種混亂和忙答倡，其實是提醒我需要冥想了。哪怕每一天30秒鐘或1分鐘驴党，給到空間和自己呆在一起瘪撇，便不那么容易被想法隨意地帶走。也能更多的升起覺察港庄，沒有覺察自我的時候也便是沒有了人生倔既。
其實我們一直在尋找外在的力量，不是在索取鹏氧，就是感覺幸福都在外面他人身上渤涌。其實幸福一直在自己的手中，所有的一切都是來自于自己把还，只有自己才能為自己的人生負責任实蓬，沒有任何人可以讓你不開心、不快樂笨篷，也沒有任何人可以讓你幸福開心瞳秽。幸福與開心，其實是不需要任何的理由去獲得的率翅。人生也不過是個不斷練習的游樂場，當你能覺察到自己的思緒和欲望的時候袖迎，你就不會被情緒奴役冕臭，便能做自己的主人。
當我們不對外在事物帶走時燕锥，就可以做出智慧的選擇辜贵。去選擇就是覺醒的開始，開始在刺激和反應之間那一個空隙之中看到所有的一切都是于我們归形。所有的一切都是可以練習托慨，練習獲得幸福、快樂暇榴。不斷刻意練習訓練大腦厚棵，你便會擁有不一樣的人生。學會去愛自己蔼紧、愛世界婆硬，因為愛是一切的語言。
每一天給自己10分鐘的時間和自己呆在一起奸例，找到一個安靜舒適的環(huán)境可以盤腿入座或雙腳落地彬犯。讓脊柱保持筆直，尾椎骨垂直于地面，從最簡單的入門的呼吸冥想開始谐区。一呼一吸之間感受你身體的每一個細胞湖蜕、毛發(fā)，感受你的存在宋列，感受你的思緒重荠。把所有的注意力都拉回到當下，用一呼一吸帶回自己的思緒虚茶，讓自己進入到放松平靜的狀態(tài)戈鲁。持續(xù)一個禮拜，你將會看到人生之前忽視過的東西嘹叫，你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的世界婆殿。
去吧，用這個秘密為你自己的世界打開一扇新的門罩扇！
