關(guān)于高尿酸血癥的管理的科普文章很多，但很多都集中在了飲食控制上号枕，事實(shí)上缰揪，運(yùn)動對于高尿酸患者的益處可能更大哦，不信葱淳？來看下面這個研究钝腺！
這是一個在臺灣進(jìn)行的大樣本量的研究，一共納入了467976名年齡在20歲以上的成年人赞厕，從1996年開始艳狐，直到2008年結(jié)束，一共隨訪了了13年皿桑。通過問卷對這些人的運(yùn)動量進(jìn)行調(diào)查毫目，通過體檢、病史和實(shí)驗室檢查（抽血）等對患者患病情況和血壓诲侮、血糖镀虐、血脂、肝功能等數(shù)據(jù)收集沟绪，通過國家死亡文件來確認(rèn)死亡事件刮便，隨后進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，計算高尿酸對預(yù)期壽命的影響绽慈，以及活動程度在其中產(chǎn)生的作用恨旱。
根據(jù)受試者的運(yùn)動情況，將受試者分為三個組坝疼，不活動組（每天沒有任何運(yùn)動或者每周運(yùn)動不足1小時）搜贤、低活動組（每周平均運(yùn)動時間90分鐘或15分鐘/天）和積極活動組（每周運(yùn)動時間大于等于150分鐘，強(qiáng)度大于等于7.5MET-小時/周）裙士。
結(jié)果有點(diǎn)出乎意料：
（一）不活動的危害比高尿酸血癥本身還要高入客。
就像上面的圖顯示的那樣管毙，高尿酸血癥患者（定義為尿酸水平大于等于7.0mg/dl腿椎，即420umol/L）與非高尿酸血癥者相比桌硫，男性預(yù)期壽命平均減少1.4年，女性預(yù)期壽命平均減少3.8年啃炸。而同為高尿酸血癥患者铆隘，不活動的人與積極活動的相比，預(yù)期壽命減少更多南用，男性為4.3年膀钠，女性為5.7年。不活動的危害比高尿酸血癥本身還要高裹虫。
（二）積極活動可以降低高尿酸血癥的死亡風(fēng)險
同樣都是高尿酸血癥患者肿嘲，不活動組的死亡風(fēng)險比血尿酸正常的人群高27%，低活動組的死亡風(fēng)險高7%筑公，而積極活動組竟然比血尿酸正常的人群還低11%雳窟。在調(diào)整了血壓、血糖匣屡、血脂封救、心血管疾病后，雖然不活動組的高尿酸血癥的死亡風(fēng)險略下降（HR從1.27下降到1.14）捣作，但運(yùn)動在其中產(chǎn)生的影響作用的趨勢是一致的誉结，積極活動組的死亡風(fēng)險比血尿酸正常的人群還低19%（HR 0.81）
（三）活動對死亡風(fēng)險的降低作用可以匹敵降尿酸治療
積極活動組與不活動組相比較，對死亡風(fēng)險的降低作用相當(dāng)于血清尿酸水平降低3.4mg/dl（即202.3umol/L）券躁。而即便是在每天只有15分鐘的運(yùn)動量的低活動組惩坑，其對死亡風(fēng)險的降低作用也相當(dāng)于血清尿酸水平降低2.0mg/dl（即119umol/L）。
所以嘱朽，高尿酸血癥的患者旭贬，除了要控制飲食，避免高嘌呤食物以外搪泳，同時還要加強(qiáng)運(yùn)動哦稀轨！獲益更大！
參考文獻(xiàn)：
ChenJ-H, etal. Attenuating the mortality risk of high serum uric acid : the role of physical activity underused. Ann Rheum Dis 2015;74:2034–2042.
