25歲带到，仿佛是每一個(gè)女人的分水嶺昧碉，生活，閱歷，工作被饿，皮膚四康，等等，好像都逃脫不了25歲的魔咒狭握。
25歲之前可以無憂無慮闪金，可以肆無忌憚，但一旦過了25歲论颅，好像每一個(gè)女人或多或少的進(jìn)行了改變毕泌，或成熟，或穩(wěn)重嗅辣，或知性，或優(yōu)雅挠说。
趙雅芝仿佛就是優(yōu)雅的代名詞澡谭，一提到趙雅芝，首先想到的就是優(yōu)雅损俭，60歲的年齡站在兒子面前蛙奖，絲毫沒有歲月流逝的感覺。
那25歲以后該做哪些改變讓自己更加的從容淡雅呢杆兵。
想要在多年以后自己更加的優(yōu)雅雁仲，那就必須從現(xiàn)在開始慢慢的開始做出改變，沒有誰是一出生就優(yōu)雅的琐脏。
1攒砖，每天早睡早起，23:00休息日裙，5:00起床吹艇，保證一晚上6小時(shí)睡眠，每天中午條件允許可以在補(bǔ)充半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)的睡眠昂拂，讓下午的工作更加的有質(zhì)量受神。
2，堅(jiān)持每天早上吃早餐格侯，一個(gè)雞蛋鼻听，一包酸奶或者一杯米稀。
3联四，拒絕所有的碳酸飲料撑碴，少吃零食，多吃一些水果和蔬菜碎连。
4灰羽，吃飯細(xì)嚼慢咽，給胃和大腦一個(gè)緩沖的時(shí)間，少吃鹽少吃糖廉嚼，少吃油膩食物玫镐，多吃粗糧。
5怠噪，吃飯七分飽就好恐似，晚飯后吃一個(gè)水果或者喝一杯自制的檸檬水，有助于抗擊皮膚衰老和美白的作用傍念。
6矫夷，晚飯后不要直接坐下或者躺下，最好出去走走憋槐。
7双藕，飯后靠墻站半個(gè)小時(shí)，后腦勺阳仔、后背忧陪、屁股、小腿肚近范、腳后跟都要貼墻嘶摊，小腹微微收緊，有助于改變體型评矩，對(duì)減小腹的贅肉也有幫助叶堆。
8，早晚堅(jiān)持刷牙斥杜，晚上可以加一點(diǎn)牙粉虱颗，時(shí)間長了會(huì)讓牙齒更亮白。
9果录，每天堅(jiān)持護(hù)膚上枕，每周三次WIS面膜，三次DIY補(bǔ)水面膜弱恒，周天用排毒面膜辨萍。
10，早上護(hù)膚以后必須要防曬返弹，哪怕是下雨天锈玉。
11，冬季三天洗一次澡义起，洗完以后五分鐘之內(nèi)必須用身體乳拉背。
12，第二天要穿的衣服或者帶的物品默终，前一天都要準(zhǔn)備好椅棺，第二天不會(huì)亂犁罩。
13，包包里永遠(yuǎn)放著紙巾和濕巾两疚，以備不時(shí)之需床估。
14，每天早上起來以后喝一杯溫開水诱渤，有助于腸道蠕動(dòng)和排便丐巫。
15，每天早上堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)勺美，或慢跑递胧，或快走，對(duì)自己的健康有好處赡茸。
16缎脾，每天晚上睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，多看點(diǎn)書占卧，有助于自我價(jià)值提升赊锚。
17，每天晚上都要做明天的日計(jì)劃屉栓，不管工作還是生活，都要做好計(jì)劃耸袜，根據(jù)自己的計(jì)劃去執(zhí)行友多，才不會(huì)盲目，并且不會(huì)被其他事情所打擾堤框，更有效率域滥。并且除了日計(jì)劃，每周每月每年也都要做計(jì)劃蜈抓。
18启绰，每天晚上護(hù)膚以后，燒開三壺水沟使，用熱水泡腳委可，可以放一些粗鹽和生姜，生姜不要切片腊嗡，直接拍碎着倾，對(duì)于體濕和宮寒效果都很明顯。
19燕少，每天寫日記卡者，不能是之前的流水賬形式，把每天的所想客们，所感崇决，所悟?qū)懗鰜聿姆蹋茨芴岣咦约旱膶懽魉剑帜茏约喊l(fā)現(xiàn)生活中的素材恒傻，一舉兩得脸侥。
20，少看一些心靈雞湯碌冶，多關(guān)注一些時(shí)尚湿痢，服裝搭配的雜志或者公眾號(hào)。改變自己現(xiàn)在的外在形象很重要扑庞。
21譬重，學(xué)會(huì)彈尤克里里，至少三首歌曲罐氨。要有屬于自己愛好的樂器臀规。
22，每個(gè)月最少看兩部豆瓣高分電影栅隐，并寫影評(píng)塔嬉。
23，買一瓶好一點(diǎn)的香水租悄，但不要味道太濃谨究，淡香就好。
24泣棋，不管多忙每年都要計(jì)劃一到兩次的長途或短途的旅游胶哲，很多東西只有真正出去走到那里了才能有屬于自己的感悟。
25潭辈，不要去應(yīng)付那些沒用的社交活動(dòng)鸯屿，把這些時(shí)間省下來完全可以用來提升自己進(jìn)行學(xué)習(xí)。
26把敢，辦一張健身卡寄摆，每周最少四次去健身，在教練的幫助下更好的減脂塑形修赞。
27婶恼，每周讀1本書，并寫讀書筆記柏副。不管學(xué)到什么熙尉，一定要與自己的實(shí)際生活相結(jié)合，用到自己的生活中來搓扯。
28检痰，學(xué)會(huì)理性消費(fèi)，不能一味地買買買锨推，只買適合自己的必需品即可铅歼。
29公壤，不管工資多少，每個(gè)月都要存錢椎椰，可以三五百厦幅，但必須存錢。
30慨飘，學(xué)會(huì)斷舍離确憨，房子是租來的，但生活是自己給的瓤的。用心布置自己的家休弃。只留下生活必需品會(huì)讓自己的生活得到一個(gè)質(zhì)的飛躍。
31圈膏，說話之前要先考慮三秒鐘塔猾，說話要經(jīng)過大腦，不合適的話就不要說稽坤。
32丈甸，凡事都要有自己的主見，不要什么都問其他人尿褪。
33睦擂，每天學(xué)習(xí)半小時(shí)英語，學(xué)會(huì)一門外語對(duì)自己真的很重要杖玲。
34祈匙，每周堅(jiān)持四次瑜伽練習(xí)，讓自己的體型更完美天揖。
35，每周進(jìn)行房間大掃除跪帝，及時(shí)的清理房間今膊，讓自己的心情保持愉快。
36伞剑，出門包里帶著水杯斑唬，盡量喝溫開水。
37黎泣，控制好自己的情緒恕刘，對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，也是對(duì)別人負(fù)責(zé)抒倚。
38褐着，學(xué)習(xí)游泳，游泳是最好的減肥方法托呕。
39含蓉，每天堅(jiān)持吃維生素BCE频敛，讓自己更年輕。
40馅扣，穿衣打扮得體斟赚，有氣質(zhì)有內(nèi)涵。
2019年差油，堅(jiān)持一年做到這些拗军，一年后，相信所有人都會(huì)對(duì)你的改變大吃一驚蓄喇。
我是劉筱臻兒发侵，一個(gè)在追夢和自律路上不斷前行的人。不怕孤獨(dú)公罕，沒有退卻器紧，只有一路向前。
