01 思維里的三個(gè)人
一個(gè)人的想法里面包含著夢(mèng)想家雕蔽，現(xiàn)實(shí)主義者和批判家。
比如你夢(mèng)想成為一個(gè)作家讳苦，而現(xiàn)實(shí)主義者會(huì)告訴你带膜，目前的積累和資源不夠，批評(píng)家會(huì)批評(píng)你這是一種妄念医吊。
02 單獨(dú)對(duì)話
給三個(gè)角色各自獨(dú)立的空間钱慢，首先充分體驗(yàn)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的那個(gè)畫面逮京；
然后卿堂，讓現(xiàn)實(shí)主義者給你制定落地的計(jì)劃，讓批評(píng)家發(fā)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想和計(jì)劃的不足懒棉。
03 找到使命
普通人和天才的區(qū)別是：前者卡在自我上草描，只關(guān)注我想要什么，后者擁有更廣大的使命感策严；
音樂(lè)不是由我而來(lái)穗慕，音樂(lè)是透過(guò)我而來(lái)——莫扎特。
04 與身體對(duì)話
當(dāng)覺(jué)察到自己身體某一部分有疼痛感妻导，可以跟它對(duì)話逛绵；
問(wèn)一下它：如果你可以說(shuō)話怀各，你想說(shuō)什么？
05 接納身體的聲音
仔細(xì)聆聽身體的聲音术浪，理解它瓢对，接納它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真相胰苏；
經(jīng)常與身體對(duì)話硕蛹，提高感受敏銳度，也可更好地緩解癥狀硕并；
06 頭腦的聲音
我們頭腦里的聲音法焰，經(jīng)常不是自己的聲音；
更多的是來(lái)自別人的倔毙，可能是父母的埃仪，老師的，權(quán)威人物的普监；
07 胸口的聲音
對(duì)愛(ài)的渴望贵试，對(duì)失去愛(ài)的恐懼，是從胸口發(fā)出的凯正，我們無(wú)數(shù)的行為都是圍繞著逃避“我不值得愛(ài)”的痛苦而建立的毙玻。
08 腹部的力量
力量感、平靜感廊散，甚至與整個(gè)世界合一為體的力量都是集中在腹部的桑滩。
09 活出自我
真正地活出自己是一種超越，超越頭腦里的聲音允睹，超越心口的恐懼运准。
最后，抵達(dá)一種“一切是我缭受，我是一切”包容的力量感胁澳。
10 活在當(dāng)下
尊重自己目前的境界，尊重自己當(dāng)下的感受米者；
放松而專注地工作韭畸，心安而自我覺(jué)察地生活。
