研磨
居住地：湖北利川
身 高：168cm
職 業(yè)：經(jīng) 商
初始體重：162 斤
目前體重：133 斤
初始腰圍：93厘米
目前腰圍：82厘米
堅(jiān)持就會(huì)有成果
減肥——是圍繞我十幾年的話(huà)題
▲ 崢嶸歲月
▲ 曾經(jīng)的小鮮肉
歲月留下了美好的回憶
也留下來(lái)實(shí)在而頑固的贅肉
▲ 臉漸漸圓臉起來(lái)
▲ 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的胖子
▲ 大肚子很顯眼
▲ 胖子選擇衣服款式的余地好少啊
折騰12年蚂子，終于找到減肥突破口
飲食當(dāng)然是最重要的绅这，一切的肥胖都來(lái)自于吃赔桌，控制好吃瓢剿，減也不是那么難悍手。相對(duì)來(lái)說(shuō)是我這不斷的減肥經(jīng)歷來(lái)講帘睦，這次是最輕松的，沒(méi)有那種硬扛的饑餓感坦康，感覺(jué)一切都很輕松竣付。
請(qǐng)點(diǎn)
▲ 減脂期間的飲食生活化
家里人可以一起吃
我有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練期間的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃完全沒(méi)有問(wèn)題滞欠。發(fā)自?xún)?nèi)心的接納運(yùn)動(dòng)比強(qiáng)迫自己為了減肥而運(yùn)動(dòng)古胆，能收獲更好的效果。 有氧+無(wú)氧的訓(xùn)練安排對(duì)減脂塑形都起到了很大的幫助筛璧。
選對(duì)方法逸绎，沒(méi)有減不了的胖子
▲8周變化過(guò)程
1、嚴(yán)格夭谤、執(zhí)行棺牧；
2、吃好朗儒、睡好颊乘；
3、想瘦采蚀、動(dòng)動(dòng)疲牵；
4、時(shí)間榆鼠、擠擠纲爸。
▲ 當(dāng)付出換成收獲，這就是最好的時(shí)光
如果你也想從一個(gè)胖寶寶逆襲妆够，可以關(guān)注下面的哦
