以自我的方式存在于這個意識的世界凸主，我們一生的痛苦幾乎都和“時間”相關(guān)——我們的心不是糾結(jié)在“過去”恍飘，就是擔心于“未來”绢彤，要么就在現(xiàn)在里脫離“現(xiàn)在”烟很。這是非理智的颈墅，痛苦是非理智的結(jié)果。

有四句話雾袱，如果你善加“品嘗”并“吸收”恤筛，將有助于你稀釋或解除你的痛苦。

01過去芹橡，已經(jīng)不存在

我們一生大半痛苦和“過去”有關(guān)叹俏，如果沒有“過去”，將沒有痛苦僻族。沒有可供回憶或參照的過去——現(xiàn)在及未來——有什么問題？從某種意義上說屡谐，“過去”猶如一棵毒樹的根述么，我們“現(xiàn)在”以及“未來”的痛苦，都是從它發(fā)出的愕掏。

無意識中度秘，我們在把“過去”當作真的，然后產(chǎn)生了現(xiàn)在或未來的痛苦饵撑。我們忽略掉了一個重要事實：過去剑梳，已經(jīng)不存在了。

你注意到這個事實了嗎滑潘？“過去的已經(jīng)不存在了垢乙！”假若你能安住或清醒在這個事實中，那么语卤，我們?nèi)松拇蟛糠滞纯鄬熛粕⒆反酪刀！斑^去”已經(jīng)不存在了，執(zhí)著于不存在的事物或把非真實的當作真實的钮孵，我們犯傻了骂倘。犯傻是痛苦的開始，讓我們回到神志清醒吧巴席。

02現(xiàn)在历涝，一切是最好的安排

我們痛苦的另一部分來自于“當下”——對很多人來說的“現(xiàn)在的現(xiàn)在”。現(xiàn)有的和我們想象的不一致漾唉，執(zhí)著于我們頭腦中想要的那個而不是眼前明明“是”的荧库，讓我們痛苦不堪。

看不到“現(xiàn)在毡证，一切是最好的安排”电爹，讓我們無盡的煩惱就從“當下”滾滾而來，就好像“當下”變作一口痛苦之泉料睛，有無盡的苦水在不斷地涌出一樣丐箩。

“現(xiàn)在，一切是最好的安排”恤煞，你能認出這點嗎屎勘？現(xiàn)實的仁善超過你對它的理解——我們?nèi)f眾同一心的“心”在任何情況都始終堅持“最善原則”，因此居扒，當下發(fā)生的永遠都是所有可能發(fā)生中實際最好的概漱。這是實相，就差你認出它來了喜喂。

當你對現(xiàn)實不滿瓤摧，當你在當下里痛苦，去認識和理解“現(xiàn)在玉吁，一切是最好的安排”這個真理照弥。

03未來，還沒有發(fā)生

想到“未來”进副，我們常常充滿恐懼或擔心这揣，有時那恐懼或所擔心的想象的內(nèi)容如此逼真，它讓我們坐立不安或焦慮非常影斑。像對待“過去”和“現(xiàn)在”一樣给赞，我們依然在忽略一個明顯的事實：它并非實際存在，“未來——還沒發(fā)生呢”矫户。我們在對著一些不存在的畫面起著恐懼反應(yīng)——坐在天堂里經(jīng)歷地獄片迅，是我們這些被稱為“神經(jīng)正常”的人所常做的事兒皆辽。

如果稍注意一下你就會發(fā)現(xiàn)障涯，除了你頭腦里想的那些令人恐懼擔心的故事罐旗，此時此刻，一切都好好的呢唯蝶。一切最令人難以忍受的事皆發(fā)生在頭腦里九秀，而不是實際中。在天堂里經(jīng)驗地獄粘我，在涅槃里經(jīng)歷輪回鼓蜒，是你的情況嗎？如果是征字，注意到都弹，把自己溫柔地帶回，帶回到?jīng)]有地獄和輪回故事的實際世界匙姜！

04一切時：天下本無事畅厢，隨處皆自在

我們一生里的痛苦、擔心或恐懼氮昧，百分之百來自于想象框杜。沒有想象就沒有世界，就沒有心靈的受苦袖肥。

生命沿著“時間”的軸存在——如果我們能夠真的注意到“過去咪辱，已經(jīng)不存在”、“未來椎组，還沒有發(fā)生”油狂、“現(xiàn)在，是一切情況中老天最好的安排”寸癌，那么一切時专筷，我們會怎樣？天下本無事蒸苇，隨處皆自在磷蛹！這正是那些從“過去”、“未來”填渠、“現(xiàn)在”的幻象——自己的“想象”中走出來的智者們的生活——我們每個人想要的生活！出離幻象鸟辅，如此過一把這樣的日子氛什！

過去，已經(jīng)不存在了

現(xiàn)在匪凉，一切是最好的安排

未來枪眉，還沒發(fā)生呢

一切時：天下本無事，隨處皆自在

在生命存在中再层，有意識地注意時間的虛幻性贸铜，并注意頭腦依托現(xiàn)實升起的想象對它自身的影響堡纬，將有助于我們解脫痛苦或削弱痛苦。有關(guān)過去蒿秦、現(xiàn)在烤镐、未來的煩惱，上述四句話可以作為提醒你回到真相的咒語來使用棍鳖。當你頭腦里旋轉(zhuǎn)著過去的故事炮叶，被過去的故事所影響時，一個“過去渡处，已經(jīng)不存在了”的念頭跳進來镜悉，它能“中斷”或“緩沖”你流轉(zhuǎn)的故事，發(fā)揮它應(yīng)有的作用医瘫。

對有些人來說侣肄，這四句話可能太普通了，太老生常談了醇份，甚至簡直就是“廢話”稼锅。廢話之所以是廢話，那是因為你沒將它“變廢為寶”被芳。有些老調(diào)的話對你不起作用缰贝，可能是因為，雖然你聽了一輩子畔濒，時時聽剩晴、處處聽、經(jīng)常聽侵状，但你從來沒有真正聽進去過它赞弥。如果你能傾聽一句話，就像大地吸收雨點一樣趣兄，我想它會有用的绽左。它的作用就像藥片化在水里，當你飲下艇潭，多少會對你有些效應(yīng)拼窥。一種藥之所以對你完全沒用，那有可能是因為你杯子里裝的不是水蹋凝，而是別的什么鲁纠，那藥沒溶化。

當你被過去的故事所糾纏鳍寂、被未來的故事所驚攝改含、被現(xiàn)在的故事所羈絆時，相應(yīng)地迄汛，靜下來去傾聽或冥想這四句話捍壤，就像大地吸收雨點一樣骤视，就像藥片溶解在水里被你飲下一樣。竭你所能鹃觉，讓自己感覺自在专酗、和平！