加入行動營已經(jīng)一個多月吨些，目前第三期都開始招募了搓谆，行動營的口號治療懶、慫豪墅、拖延泉手，進來后的體驗也是，真的是有藥方治療這些癥狀偶器，我加入行動營就是來找這個藥方的螃诅。
別說，吃了這22天一個療程的藥還真管用状囱，拖延癥明顯好轉(zhuǎn)术裸，行動力增強，雖說沒有完全把我根治亭枷，這還得后續(xù)根據(jù)自己去慢慢療養(yǎng)袭艺。
今天的晨讀文章講的是戰(zhàn)勝拖延癥的方法，拖延癥問題真的是浪費了我好多時間叨粘，晨讀文章給出了3大治療配方猾编，今天我就只講下第一個配方瘤睹，就是關(guān)于書面表達的一些。
克服書面表達障礙
1.列提綱
我們在寫一個工作報告答倡，年終總結(jié)轰传，復盤總結(jié)，晨讀感悟等等瘪撇，在寫這些時你是不是获茬，遲遲不肯動筆，一直在想我寫啥好倔既，不會寫呀恕曲，這個時候你可以嘗試把你要寫的內(nèi)容列一個提綱，比如寫復盤渤涌，你的目標是什么佩谣，你有沒有達成你的目標，在進行時用了哪些步驟方法实蓬，總結(jié)還有那些不足等等茸俭，列一個大概提綱，這樣更能清晰的寫下去安皱。
比如我昨天寫了一個讀書討論的復盤瓣履，就是按這樣個步驟寫的，剛開始我也在想怎么寫啊练俐，不會呀袖迎，拖延了好幾天，只要列出提綱那就會寫的更加順利腺晾。
2.幾分鐘技巧
上面說了先列提綱燕锥，有人會說了我提綱也不會列啊，還是寫不出悯蝉，那不妨關(guān)掉你的手機归形，清除所有影響你的因素先動筆去寫，先寫幾分鐘試試鼻由，其實我也不怎么會事先列大綱暇榴，我寫每日晨讀感悟的時候用過先在A4紙上列一個大綱，然后在寫蕉世，發(fā)現(xiàn)列大綱又讓我想半天蔼紧，還列不好。
然后我索性就不列了狠轻，直接寫奸例，先試著寫幾分鐘，別說向楼，這個方法目前挺適合我查吊，先動筆寫谐区，寫著寫著我就來了靈感，又可以繼續(xù)寫下去逻卖，只要我一直在那想不動筆宋列，那能想一小時，我還是一字未寫评也，但只要我先開始寫上一段炼杖，就會順暢的寫下去。
戰(zhàn)勝拖延癥的方法很多很多仇参，還是要找到適合自己的方式，然后加以行動去實踐運用婆殿，相信你可以輕松戰(zhàn)勝拖延诈乒。
