拖延對我來說是個老生常談的話題了，讓我頭疼不已。因為我總覺得不拖到最后一刻自己就下不了這個狠心開始行動齐佳。除非有這樣一種情況债沮，老媽拿著鞭子在后頭跟著我鞭撻我，看在皮膚疼痛的份上硅蹦，我就勉為其難的去做了闷煤。開個小玩笑，緩和一下一提到拖延就心虛的尷尬假褪〗辏《1分鐘能做什么?不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》里面分享的三部分內(nèi)容給我?guī)硪恍﹩l(fā)宁否。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 克服書面表達(dá)障礙
我寫晨讀感悟慕匠，當(dāng)天是寫不出來的域醇，總得等到第二天的規(guī)定時間前再急匆匆地寫好了提交歹苦。我唯恐這就是我所謂的書面表達(dá)障礙，而且還不一定立馬寫得出來殴瘦，經(jīng)常坐電腦跟前頭腦一片空白蚪腋，不知從何下筆。我因為不會寫于是造成了行動上的拖延立帖。解決方法是 “列提綱” 和 “幾分鐘技巧” 悠砚。我就把頭天晨讀文章里邊的提綱羅列出來寫到word文檔上。然后就硬著頭皮敲打鍵盤填鴨式把自己的觀點填到提綱各標(biāo)題的版塊之間绑咱。剛開始也許沒有什么頭緒的枢泰，先寫幾分鐘，寫著寫著也就能進(jìn)行下去了窿克。
我平時讀書也是這樣的毛甲。一本計劃要讀的書放了好久都不舍得拿出來玻募。我就命令自己先看上幾分鐘，看著看著也就漸入佳境讀得進(jìn)去了补箍。還有收拾房間，拖地都是這樣的辈挂，剛開始不想做终蒂，只要“熬過”最初的幾分鐘，接下就是一氣呵成的事了噪叙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 巧拆任務(wù)
搬家是個技術(shù)活霉翔，從我搬家的幾次情況來看债朵，我的拖延細(xì)胞真的很猖獗。
我第一次搬家是異地序芦，獨自面對積攢了近六年的私人物品一籌莫展谚中，大呼心累。我把箱子里所有的衣服全都扔到了床上将塑，堆積如山大概也就這么個情況了蝌麸。還有一些臨時購置的小家具和七七八的瑣碎艾疟。我簡直想一怒之下啥也不要了蔽莱，就把我自個兒捎帶走就好了。但是我實在又舍不得盗冷。有我舍不得的衣服仪糖，舍不得的首飾還有舍不得的書箱迫肖。距離搬家還有三個月的時間攒驰，我拖了兩個月玻粪。最后一個月再不收拾合同期到了，估計得被房東扔包袱趕人伦仍。
我還是想拖很洋，但是沒有時間了。我當(dāng)時用的是巧拆任務(wù)里的 “分而治之” 和 “50%中轉(zhuǎn)法則” 棺克。我分批量的收拾线定，今天收拾衣服斤讥，處理掉不要的衣服，全新的送同事送朋友派草；自己需要的打包封箱铛楣；舊的殘破有扔垃圾桶。明天處理家具鉴竭，把所有的家具都貼到二首網(wǎng)站上賤賣岸浑，一整天就負(fù)責(zé)給家具拍照，寫轉(zhuǎn)賣信息璧眠，處理答疑什么的责静。后天再處理書籍。分門別類泰演，裝箱封存睦焕。我真正行動起來還是蠻有成就感的，再也不用面對著一堆堆的物品唉聲嘆氣猾普。
我實在是積攢了太多的東西本谜，所以收拾的過程也很費勁兒。好在我能夠一鼓作氣在一星期之內(nèi)就完成了50%以上的物品清理打包溜在，中途也好稍微偷懶休息一下掖肋。想想剩下的活兒不多赏参，行動戰(zhàn)斗力自然就提升了。我接下來除了收拾瑣碎外纫溃，如果有人來看家具我就引個路韧掩，價格能接受就處理掉了疗锐。我記得衣柜買來180塊，賣出去是10塊錢，誰還好意思給我講價敌买。想想也不能。我最后一周聯(lián)系好德邦物流來托運(yùn)聋庵，剩下幾天就一個行李箱和挎包祭玉，備感輕松。往后的幾次搬家我就有經(jīng)驗了岛都。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 即刻行動
001 讓問題隨處可見臼疫；
比如把自己暫時還攻克不了的難記的單貼在顯眼的位置上扣孟，讓自己隨時可以記單詞凤价，增加記性；把當(dāng)天需要提醒完成的實項貼在冰箱上富蓄，讓自己隨時都可以看到立轧，便于處理；把書本分門別類放在書架上便于取閱帐萎，把尋找的時候節(jié)省下來疆导，避免花費大量時間最后不想看了葛躏。
002 2分鐘清除“障礙”；
2分鐘內(nèi)的事情隨手處理掉了败富，不必列入工作事項占用精力摩窃。
003 “最后期限”沒那么可怕。
晨讀感悟的交作業(yè)時間馬上就要到了鹦聪，實在很心慌泽本，想想其實也沒有那么可怕。大部分學(xué)員往往在最后的分割線到來之前短短的時間里蒲牧，總能“憋”出自己的想法嘁捷，再不濟(jì)也能湊夠200字雄嚣。說不準(zhǔn)哪個時刻靈光一閃情緒一抒發(fā)就能開竅想出昨天都想不到的題材和內(nèi)容。也不失為一種延緩策略鼓鲁。
克服拖延有方法骇吭，讓自己先動手寫上幾分鐘歧寺，克服書面表達(dá)障礙；巧拆任務(wù)拆化分解龙致，最好一鼓作氣完成百分之五十以上目代，剩下的輕松好處理嗤练；即刻行動歸類隨處可見的問題，隨手清除2分鐘障礙霜大，把握最后期限提高效率战坤。我們要戰(zhàn)勝拖延癥。
