? ? ? 你必須明白憾筏，沒有所謂的好習(xí)慣或者壞習(xí)慣嚎杨，所有的習(xí)慣都是壞的，因?yàn)榱?xí)慣意味著你是無(wú)意識(shí)的氧腰，你認(rèn)為只有壞習(xí)慣是無(wú)意識(shí)的嗎枫浙？不，就算是所謂好習(xí)慣也意味著你是無(wú)意識(shí)的古拴。習(xí)慣箩帚，意味著你學(xué)會(huì)了一種自動(dòng)運(yùn)行的方式，那就是你沒有在有意識(shí)的行事斤富。例如膏潮，每天早上刷牙是一種好習(xí)慣還是壞習(xí)慣呢？刷牙有兩種方式满力，一種是把刷牙紀(jì)律化焕参，或者另一種，你起床時(shí)感覺敏銳油额，如果你張開嘴時(shí)足夠有意識(shí)叠纷，多數(shù)時(shí)候，你并沒有足夠有意識(shí)潦嘶，只有其他人知道涩嚣。這是很奇怪的事，你有嗅覺器官，就在你的嘴上方航厚，但你卻聞不到顷歌，其他人五尺以外就能聞到，那就意味著你是無(wú)意識(shí)的幔睬，不是嗎眯漩？如果你足夠有意識(shí)，你就會(huì)刷牙直到你張開嘴時(shí)聞起來芬芳如花麻顶，如此赦抖，你必須有意識(shí)地刷牙。如果你有意識(shí)地刷牙辅肾，你會(huì)在不同的日子队萤，刷不同的時(shí)長(zhǎng)和不同的次數(shù)，而不是每天刷相同的次數(shù)矫钓。如果你有意識(shí)要尔，在某個(gè)特殊的日子，你會(huì)按那個(gè)日子所需要的刷牙份汗，那才是你應(yīng)該做的盈电。在某個(gè)特殊的日子，你會(huì)按那個(gè)日子身體所需要的去吃飯杯活，你會(huì)按那個(gè)日子身體所需要的去睡覺匆帚，你有意識(shí)地做任何事。但現(xiàn)在那成了一個(gè)習(xí)慣旁钧，每件事都成了習(xí)慣吸重。什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候醒來歪今，你吃什么嚎幸，不吃什么，每件事都成了陳規(guī)寄猩。這就是奴隸制嫉晶。你的醫(yī)生告訴你今天該吃什么，和你的奴隸主告訴你今天該吃什么田篇，我看不出這有什么區(qū)別替废。為什么會(huì)這樣？為什么你不知道你的身體今天需要什么泊柬？因?yàn)槟阍跓o(wú)意識(shí)中椎镣，每件事都遵從陳規(guī)和習(xí)慣。
? ? ? 習(xí)慣是一種陳規(guī)兽赁，不是嗎状答？只有在陳規(guī)下冷守，你才會(huì)變得習(xí)慣。在這種情況下惊科，你居然還認(rèn)同有所謂好習(xí)慣和壞習(xí)慣拍摇。
? ? ? 有所謂壞的無(wú)意識(shí)或者好的無(wú)意識(shí)嗎？那就是你所認(rèn)為的馆截，當(dāng)你說：“我有一個(gè)好習(xí)慣”授翻，你就是在說：“我無(wú)意識(shí)得比較好”，那就像是在說：“我死得比較好”孙咪。
? ? ? 有意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間的區(qū)別就如同在生和死之間的區(qū)別，是徹底的不同巡语，部分無(wú)意識(shí)就是部分死了翎蹈。如我之前說的，你這是在實(shí)踐一種和死了沒區(qū)別的態(tài)度和狀態(tài)男公。
? ? ? 不要形成任何習(xí)慣荤堪。而是試試退回到精神空間，去尋找一個(gè)你可以有意識(shí)地做每件事的空間枢赔。
? ? ? 當(dāng)你的人生活在競(jìng)賽中澄阳，你無(wú)法有意識(shí)，你在瘋狂中不知怎么地形成了一些習(xí)慣踏拜，以此你得以完成你的日常例行公事碎赢。當(dāng)你來到精神空間，這就是你該做的：你觀察你身體的需求速梗，頭腦的需求肮塞，情緒的需求，能量的需求姻锁。這個(gè)生命需要什么枕赵？它天然渴望什么？有意識(shí)地觀察這些位隶。一旦你有意識(shí)地知道它的渴望是什么拷窜，那么就不需要其他方法了。否則涧黄，你會(huì)認(rèn)為你是因?yàn)槲也抛呱响`性道路篮昧，那是對(duì)我的犯罪。如果你在無(wú)意識(shí)中弓熏，那就是你對(duì)自己的犯罪恋谭。但如果你認(rèn)為是因?yàn)槲叶谧鲆恍┠阏J(rèn)為是靈性的事情，你就是在對(duì)我犯罪挽鞠。那你最好還是對(duì)自己犯罪疚颊，而不是對(duì)我狈孔。
? ? ? 那么，如何才能擺脫習(xí)慣呢材义？你不必?cái)[脫習(xí)慣均抽。這就像在問：“如何才能擺脫無(wú)意識(shí)呢？”其掂。當(dāng)你使用“無(wú)”這個(gè)詞時(shí)油挥，那意味著一個(gè)不存在的事物，而不是一個(gè)存在的事物款熬，不是嗎深寥？意識(shí)意味著，當(dāng)意識(shí)不在時(shí)贤牛，那就稱為“無(wú)意識(shí)”惋鹅。怎樣才能擺脫一個(gè)不存在的事物呢？我說殉簸，你這是在和自己玩游戲闰集。這就像，如果這個(gè)房間在黑暗中般卑，怎樣才能擺脫黑暗呢武鲁？驅(qū)散它嗎？你會(huì)瘋狂的努力去驅(qū)散黑暗嗎蝠检？如同努力擺脫無(wú)意識(shí)沐鼠？不，擺脫黑暗蝇率，你只需要點(diǎn)亮燈迟杂，如果點(diǎn)亮燈，黑暗就消失本慕，因?yàn)楹诎当旧聿⒉淮嬖谂趴剑皇侨鄙俟饬T了。如果你有意識(shí)锅尘，你還需要和無(wú)意識(shí)作戰(zhàn)嗎监氢？如果你有意識(shí)，你還需要和無(wú)意識(shí)的習(xí)慣作戰(zhàn)嗎藤违？不浪腐，所以你需要在意識(shí)上努力，變得有意識(shí)顿乒∫榻郑“那我該怎么做？”你只需要?jiǎng)e再做無(wú)意識(shí)的事璧榄。因?yàn)樯谋举|(zhì)就是意識(shí)特漩，你是因?yàn)橛欣硇缘囊庾R(shí)才知道自己活著吧雹，不是嗎？當(dāng)你睡著時(shí)涂身，你知道自己死了還是活著嗎雄卷？不，為什么蛤售？因?yàn)槟銦o(wú)意識(shí)丁鹉，當(dāng)你無(wú)意識(shí)時(shí)，你不會(huì)知道自己死了還是活著悴能，不是嗎揣钦？現(xiàn)在你知道自己活著，因?yàn)槟愣嗌儆行┮庾R(shí)∧穑現(xiàn)在拂盯，我們只需變得更有意識(shí)一些，這就是我們努力的方向记靡。
? ? ? 你的身體對(duì)很多事會(huì)形成慣性，這就是為什么你早上7點(diǎn)自動(dòng)醒來的原因团驱。你的頭腦會(huì)形成自己的習(xí)慣性模式摸吠，這就是為什么我用這些說辭折磨你的原因。你的能量會(huì)跟隨你身體和頭腦的要求嚎花，并形成自己的模式寸痢，那就是為什么需要修行。修行是為了打破無(wú)意識(shí)的循環(huán)紊选，變得更有意識(shí)啼止。當(dāng)你變得有意識(shí)，那就像你來到了未知的領(lǐng)域兵罢，每件事都突然變得困難献烦。而當(dāng)你習(xí)慣性地做事，每件事都很容易卖词。
? ? ? 我多年前曾去一座監(jiān)獄演講巩那，我發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)總有別人為你開門、開燈也為你關(guān)門此蜈、關(guān)燈的地方即横，別人為你做每件事，而你不需要做任何事裆赵。一日三餐也總是準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在你面前东囚，精確到秒。監(jiān)獄里每件事都很好战授，我覺得這是個(gè)不錯(cuò)的地方页藻。唯一的問題是：這一切都是強(qiáng)制的桨嫁，但這不正是很多人尋求的嗎？生活中的一切變得制度化惕橙，不是嗎瞧甩？當(dāng)果真如此時(shí)，你卻會(huì)覺得在受苦弥鹦。實(shí)際上肚逸，對(duì)很多人而言，監(jiān)獄生活遠(yuǎn)比他們夢(mèng)想的生活更規(guī)律有序彬坏，更有效率朦促，也更營(yíng)養(yǎng)均衡，大部分囚犯很健壯且健康栓始。但是务冕，當(dāng)你進(jìn)入監(jiān)獄，你能感受到空氣中的苦難幻赚。我曾很多次拜訪過很多不同的監(jiān)獄禀忆，沒有一次離開時(shí)我不是眼含淚水，因?yàn)閺浡诳諝庵械目嚯y落恼，這苦痛讓人難以忍受箩退。人所能遭受到的最大的苦難不是缺少舒適，也不是缺少健康或其他什么東西佳谦，而是缺少自由戴涝。一旦自由被剝奪，人就會(huì)遭受巨大的苦難钻蔑。監(jiān)獄生活其實(shí)遠(yuǎn)比出門工作舒適啥刻，還不必遭遇交通堵塞等等問題，你就像是在做客咪笑。如果你在尋找一種舒適而沒有意外的生活可帽，如果你因?yàn)楦鞣N瑣事不爽，各種事讓你焦慮緊張窗怒，那么監(jiān)獄生活完美適合你蘑拯，每件事都井井有條，沒有意外兜粘，甚至連一個(gè)星期的菜單都寫好了申窘，每頓按菜單來，一點(diǎn)不多孔轴，一點(diǎn)不少剃法，多一粒豆子就意味著某個(gè)人會(huì)被拉去背書。對(duì)那些尋找正確生活的人而言路鹰，監(jiān)獄就是最好的地方贷洲。但是收厨，當(dāng)每件事都正確的時(shí)候，人生就成為受罪优构，不是嗎诵叁？每件事都正確，但沒有自由钦椭，人會(huì)遭受到的最大的苦難拧额。
? ? ? 所以你要明白，習(xí)慣意味著你自己給自己建了一座監(jiān)獄彪腔，而你在其中一段時(shí)間后就會(huì)開始受苦侥锦。剛開始時(shí)，看起來似乎很有效率德挣，一段時(shí)間后恭垦，它就是監(jiān)獄。監(jiān)獄在很多方面就是有效率的典范格嗅，不是嗎躲株？但有效率不是生命所尋求的妓柜，生命尋求的是擴(kuò)展膏蚓，生命對(duì)自由擴(kuò)展的尋求永不停息来累。
