曾看過一幅數(shù)字的圖僻族，第一個數(shù)字是代表健康的1，后面跟了一長串代表財富柠衅、名譽皮仁，地位等等各種象征個人身份的0，1倒的話菲宴，后面再多的零形同虛設贷祈。怎樣才能保持健康呢？
01 堅持早起
身為家庭的頂梁柱喝峦，每天早上六點鐘势誊，叫醒我的不是鬧鐘，而是一份責任谣蠢。對家庭粟耻、對工作、對社會的責任讓我習慣早起眉踱。
002 晨間安排一日之計在于晨挤忙，多出來的兩個小時用來讀書學習，堅持下去你也可以寫出一本書谈喳；用來制定每日待辦清單册烈，開啟有條不紊的工作；做一頓美味的早餐婿禽，讓家人充滿能量赏僧，開啟一天的生活大猛。
003 規(guī)律運動
每天堅持騎自行車通勤上下班，簡單的事情重復做淀零、堅持做胎署，帶來的變化不簡單。身體的變化自不多說窑滞，腿部更加有力量琼牧，心率更加穩(wěn)定。心理承受能力也得到大大提升哀卫，遇事不慌巨坊，有條理的分析問題解決問題。
004 及時補水
每天從踏進公司的那一刻開始此改，就基本上沒有停歇趾撵，經(jīng)常忘記喝水，口干舌燥共啃，久而久之占调，很容易得腎結石。及時補水移剪，遠離疾病究珊。
005 合理飲食
葷素搭配，定時定量纵苛，遵循金字塔的膳食結構剿涮，早上吃好，中午吃飽攻人，晚上吃少取试，你也會擁有倒三角的身材。
006 戶外休息
長期使用電腦怀吻，眼睛會過度疲勞瞬浓，適當?shù)耐獬錾⒉剑徑庋燮诘耐瑫r蓬坡，讓腰頸椎得到放松猿棉。。
007 情緒管理
不要有感性的煩惱渣窜，不做情緒的奴隸铺根，管控情緒就是管控人生宪躯，
008 專注當下
努力專注于工作乔宿，勞動帶來的愉悅是最大的快樂。
009 充足睡眠
充足的睡眠保證身體正常的新陳代謝访雪，從而讓我們每天元氣滿滿详瑞，早起就要早睡掂林。
010 成為榜樣
保證自己身心健康色同時，也要帶動身邊的人行動起來保持健康坝橡。
身體是革命的本錢泻帮，保持身心健康是一輩子的事，戰(zhàn)略上輕視计寇，戰(zhàn)術上重視锣杂，才能讓健康的1屹立不倒。
