減肥計劃書

現(xiàn)狀：身高155cm 體重51kg

目標(biāo)：15天10斤蠢络，然后保持

計劃

1飲食。管住嘴迟蜜，不吃油炸食品刹孔，不吃火鍋，不吃自助娜睛，不吃烤肉髓霞，只吃水果蔬菜魚蛋，且五分飽畦戒。

2運動方库。“飯后百步走”障斋，早晚各慢跑 30分鐘纵潦，瑜伽拉伸運動一個小時。

10.7號（兩個周以后）匯報成績

圖片發(fā)自簡書App

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  序言：七十年代末配喳，一起剝皮案震驚了整個濱河市酪穿，隨后出現(xiàn)的幾起案子凳干，更是在濱河造成了極大的恐慌晴裹，老刑警劉巖，帶你破解...

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  文/潘曉璐 我一進店門泌绣，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人预厌，你說我怎么就攤上這事阿迈。” “怎么了轧叽？”我有些...

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• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵苗沧，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我炭晒，道長待逞，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...

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• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任网严，我火速辦了婚禮识樱，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己怜庸，他們只是感情好当犯，可當(dāng)我...

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• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

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• 城市分裂傳說

  那天驰凛，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼担扑。 笑死恰响，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的涌献。 我是一名探鬼主播胚宦，決...

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• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼燕垃！你這毒婦竟也來了枢劝？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

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• 萬榮殺人案實錄

  序言：老撾萬榮一對情侶失蹤卜壕，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎您旁，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體轴捎，經(jīng)...

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• ?護林員之死

  正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡鹤盒，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

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• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了侦副。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片侦锯。...

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