1、日程安排復(fù)盤
本周早起：6天
本周運(yùn)動(dòng)：5天
本周閱讀：7天
完成給自己獎(jiǎng)勵(lì)，沒有完成任務(wù)的應(yīng)對策略：獎(jiǎng)勵(lì)自己好好睡覺，好好運(yùn)動(dòng)萎津，把之前的漏洞補(bǔ)上卸伞。
2、學(xué)習(xí)任務(wù)復(fù)盤
獲得哪些新知：
①?zèng)Q定我們自身的不是過去的經(jīng)歷锉屈，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義荤傲。
②假若生活方式不是先天被給予的，而是你自己選擇的結(jié)果颈渊，那就可以自己重新選擇遂黍。
③阿德勒的目的論是說“無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響俊嗽∥砑遥”決定自己人生的是“此時(shí)此刻”的你自己。
改變了哪些舊知識：
①你之所以無法改變绍豁，是因?yàn)樽约合铝恕安桓淖儭钡臎Q心芯咧。
②即使人們有各種不滿，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更加輕松，更能安心敬飒。
怎么運(yùn)用到生活中：
①摘掉墨鏡邪铲，重新賦予人生積極的意義：上天讓我來到這個(gè)世界不是為了讓我成為一個(gè)自怨自艾，讓人可憐的鼻涕蟲无拗。而是讓我做一個(gè)快樂带到、善良、他人有幫助的人英染。
②以前不懂事總是選擇錯(cuò)誤或者自己不喜歡的生活方式揽惹，那么就可以從當(dāng)下開始重新選擇自己喜歡的（快樂、積極税迷、勇敢）生活方式吧永丝！
③不抱怨過去，不恐懼未來箭养，一切都來得及慕嚷，做好當(dāng)下，人生就是由無數(shù)個(gè)當(dāng)下組成的毕泌。加油喝检，自己就是最棒噠！
3撼泛、狀態(tài)復(fù)盤
本周狀態(tài)：70分（總分100分）
①閱讀狀態(tài)：讀《自卑與超越》的時(shí)候似懂非懂不知道重點(diǎn)在哪里挠说，看得不走心，收獲也不多愿题。后來讀了《被討厭的勇氣》感覺輕松多了损俭，很喜歡這種對話感，字少簡單易懂潘酗，我的閱讀層次還是很低杆兵，還不能做到閱讀自己不喜歡的書，所以當(dāng)閱讀自己不喜歡或不懂的書時(shí)仔夺，狀態(tài)就不太好了琐脏，持續(xù)閱讀相信自己能讀懂的書越來越少的。
②健康狀態(tài)：不太好缸兔，晚上失眠的情況有點(diǎn)多日裙，感覺站著很累，躺下又不想睡惰蜜，再加上有一天帶孩子回老家昂拂，整天都在車上，經(jīng)過幾次換乘抛猖，感覺這個(gè)星期自己身心俱疲政钟，需要好好調(diào)養(yǎng)一下路克。運(yùn)動(dòng)也不規(guī)律，回老家后养交，沒有瑜伽的工具精算，而且感覺有好多事情要忙，然后運(yùn)動(dòng)就擱置了兩天碎连。與此同時(shí)水也不記得喝灰羽，還有好幾次暴飲暴食，因此健康狀況不太好鱼辙。
③親子關(guān)系：自己有時(shí)候還是太苛刻了廉嚼，孩子稍有做錯(cuò)事的時(shí)候還是會忍不住吼他，就算沒有吼出來倒戏，但是也表現(xiàn)出了不耐煩的那種情緒怠噪。今天刷到一個(gè)視頻對我的觸動(dòng)很深，講得是“如果媽媽都不能包容他杜跷，那么還會有誰包容他呢傍念，我們要讓孩子知道他是可以犯錯(cuò)的，至少在媽媽面前是可以的葛闷，因?yàn)橐院蠛⒆舆€會面臨更多的苛責(zé)憋槐，所以媽媽一定要給足他包容和安全感”。我以后一定要對我的寶貝更多的理解和包容淑趾，現(xiàn)在犯的錯(cuò)都不算什么阳仔，就算是要教育也要用講道理而不是恐嚇或者辱罵。
狀態(tài)積極給自己獎(jiǎng)勵(lì)扣泊，狀態(tài)消極的應(yīng)對策略：早睡早起近范，如何做到呢？首先要在當(dāng)天18：30前完成當(dāng)天的任務(wù)延蟹，如果做不到就在陪伴群里發(fā)一張丑照评矩。其次就是不帶手機(jī)上床。一發(fā)脾氣就擰自己大腿等孵，如果說贊美積極的話語就獎(jiǎng)勵(lì)自己5塊錢。我爭取以后犯糊涂的次數(shù)越來越少吧蹂空！
4俯萌、體重復(fù)盤
本周減重：0斤
完成目標(biāo)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，沒有完成目標(biāo)的應(yīng)對策略：無
