? ? ? ? 當(dāng)下很多的家長(zhǎng)要面對(duì)來(lái)自生活和孩子教育的壓力祠斧。事實(shí)上盹兢，事情不給人壓力邻梆，壓力是來(lái)自于一個(gè)人如何看待事情（若他認(rèn)為處理事情所需的能力比本人擁有的能力大，內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生壓力绎秒；若處理事情所需的能力比本人擁有的能力小浦妄，內(nèi)心便感到輕松）。
? ? ? 由于壓力引發(fā)的焦慮见芹、緊張剂娄、擔(dān)心、煩躁等負(fù)面情緒會(huì)影響家長(zhǎng)的處事能力和說(shuō)話態(tài)度辆童，進(jìn)而也會(huì)影響親密關(guān)系和親子關(guān)系宜咒。可以嘗試情緒舒緩能力的訓(xùn)練—深呼吸法：
? ? ? 找一個(gè)相對(duì)安靜的地方做三個(gè)深呼吸把鉴，呼氣的時(shí)候排空整個(gè)腹部故黑，想象體內(nèi)所有的壓力焦慮隨著呼氣緩緩呼出排出體外；吸氣的時(shí)候小腹慢慢隆起到極限庭砍，想象呼入的使你放松的純凈氧氣及宇宙的力量场晶。
