《被討厭的勇氣》原文219
如何放下別人的課題送巡，讓煩惱輕輕飛走？
步驟三：不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題
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我們既然已經(jīng)學(xué)會(huì)了課題分離宽气，我們就要做到不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題潜沦。
曾經(jīng)有篇文章說(shuō)的是“關(guān)我屁事”和“關(guān)你屁事”萄涯，聽上去不理智地逞一時(shí)口舌之快，但有沒(méi)被精準(zhǔn)戳中的感覺(jué)唆鸡。
在親密關(guān)系中涝影，我們經(jīng)常會(huì)聽到“我這還不都是為了你好”，這一句話多么讓人沉醉争占，又讓人壓抑和沉重燃逻，被要求好好學(xué)習(xí)序目，被催婚，催生子伯襟。
大家有沒(méi)看春節(jié)期間熱播的電影《囧媽》猿涨，道出了父母子女關(guān)系的那份溫暖和糾結(jié)。關(guān)系中的各位主角都幸福了嗎姆怪？
很多人會(huì)說(shuō)叛赚，道理我都知道，可是“臣妾做不到”
我一看到孩子不認(rèn)真做作業(yè)稽揭，我就火冒三丈俺附，我忍不住要去管。
阿德勒說(shuō)：“把馬帶到河邊淀衣，但不能強(qiáng)迫其喝水”昙读。
我雖然也不想這么快結(jié)婚生子召调，我父母一哭二鬧三上吊的膨桥，我看著不忍心，覺(jué)得我特別不孝順唠叛。
那么既然大家都因?yàn)楦缮婊虮桓缮嬷幌@么困惱傷神，如何才能避免這些煩惱呢艺沼？
How:
具體步驟：
?1.覺(jué)察到自己是否陷入在干涉別人和被別人干涉課題的苦惱中册舞。
2.只需要做好自己的課題
這樣說(shuō)大家可能還不太清晰，那么跟大家分享下我跟家人障般、朋友的例子：
A1+:
1调鲸、就以我跟大家分享的疫情期間我跟我朋友發(fā)微信為例：
第一步：覺(jué)察到我自己因朋友沒(méi)有回我信息而產(chǎn)生的擔(dān)心、失落的情緒是因?yàn)槲腋缮媪伺笥训恼n題挽荡，不回復(fù)信息是她的課題藐石；
第二步：做好自己的課題，關(guān)注自己身心健康定拟，吃好睡好玩好于微，不去在意因沒(méi)回復(fù)信息而產(chǎn)生的煩惱，我已經(jīng)做到我該做的了青自。
2株依、再跟大家分享下關(guān)于我跟二寶因牙疼斗智斗勇的例子：
第一步：覺(jué)察到我因孩子為了讓二寶緩解牙疼而強(qiáng)迫他滴丁香油而被反抗產(chǎn)生的心疼、后悔延窜、抱怨的情緒恋腕，我在干涉孩子的課題；
第二步：做好自己的課題逆瑞，關(guān)注自己內(nèi)心需求荠藤，平復(fù)情緒祈远，焦慮只會(huì)傷害親子關(guān)系，那天我能做的只能從精神上盡力安撫他商源，靜靜地陪伴擁抱他车份，感受到被理解，被看見(jiàn)牡彻，被愛(ài)扫沼，而不是說(shuō)“叫你少吃甜食，好好刷牙庄吼，你不聽缎除，現(xiàn)在好了吧”來(lái)往傷口上撒鹽。
A2:那些接下來(lái)一周总寻，大家可以結(jié)合今天學(xué)習(xí)的器罐，對(duì)照自己之前記錄的事情自己有沒(méi)有做到不干涉別人或不被別人干涉呢？如果沒(méi)有做到渐行，那用今天學(xué)習(xí)的方法寫下自己的行動(dòng)吧轰坊。
