? ? ? 世界各國的優(yōu)秀企業(yè)家都有一個(gè)習(xí)慣早起抗斤，如蘋果CEO庫克每天凌晨3點(diǎn)45起床，星巴克CEO霍華德·舒爾茨凌晨4點(diǎn)半起床丈咐，百度李彥宏每天凌晨5點(diǎn)起床瑞眼，萬達(dá)王健林每天5點(diǎn)半起床，長江實(shí)業(yè)李嘉誠每天5點(diǎn)59分起床棵逊，佳能酒卷久每天6點(diǎn)起床伤疙，格力董明珠每天6點(diǎn)起床……這樣的例子還有很多很多，其實(shí)職場精英大多都是早起一族辆影，曾經(jīng)又一次聽游泳的朋友在早晨5點(diǎn)起床游完泳后說掩浙，“想想5點(diǎn)-7點(diǎn)之間大多數(shù)人都在睡覺，自己在美麗的朝霞中游好泳秸歧，自己的人生變長了厨姚，感覺自己很快樂，也為沉睡的人們趕到可惜键菱∶剑”,覺得感觸很深今布，那么從現(xiàn)在起，我們就要早起了拭抬，抓住正在流逝的短暫生命部默。
? ? 早起其實(shí)說起來容易，做起來難造虎，我曾經(jīng)無數(shù)次同溫暖的被窩傅蹂、懶惰的情緒做戰(zhàn)斗，勝率只有50%左右算凿，至今仍然在和早起做戰(zhàn)斗份蝴，戰(zhàn)斗很辛苦，但是在為數(shù)不多的勝利當(dāng)中氓轰，我就能體會(huì)到從容的快樂婚夫、創(chuàng)作的快樂、自信的快樂署鸡，這些快樂都只能從早起中得到案糙。早起帶來的從容快樂，主要是早起的世界靴庆，與我們平時(shí)所見的世界完全不同时捌，如果我們掐著時(shí)間點(diǎn)上班，我們見到的世界是擁擠忙亂的炉抒，不知道從哪里冒出來來的無數(shù)個(gè)人奢讨，跟上班路上的您搶地鐵、搶公交端礼、搶座位禽笑、搶車道等等入录，“排隊(duì)蛤奥、擁擠、擁堵僚稿、焦慮”可能成為您上班路上的關(guān)鍵詞凡桥，有可能因?yàn)殄e(cuò)過班車、道路擁堵而上班或會(huì)議遲到蚀同，后面還需要跟領(lǐng)導(dǎo)和客戶不停的解釋缅刽，但仍然會(huì)給大家留下不準(zhǔn)時(shí)的印象；即使很幸運(yùn)蠢络，準(zhǔn)時(shí)到了辦公室衰猛，昨夜您熨平的衣服可能已經(jīng)被汗水打濕或者被擠得七零八落，或者白色襯衫上沾上了莫名的口紅刹孔，早上精心化的妝可能已經(jīng)花了啡省，所以掐著時(shí)間點(diǎn)的您，面臨的世界是沸騰的、焦躁不安的上班世界,在這樣的世界中卦睹，你如巨浪中的一葉小舟畦戒，完全不受自己控制，不自覺的急躁结序，不快樂的感覺由心底而生障斋。
? ? ? 如果起的早，世界是什么樣的呢徐鹤，我體會(huì)過很多早起的清晨垃环，留下了很多美好的回憶，也深深得益于早起凳干。比如觀看噴薄而出的日出晴裹，沐浴清晨的陽光，在平靜的湖面游泳救赐，在寧靜的公園里散步涧团，在菜場里買到最新鮮的三文魚，在單位的七樓窗臺(tái)上欣賞正在蘇醒的城市经磅，一切都是那么淡定從容泌绣。早起后的我發(fā)現(xiàn)，路上的車輛很少预厌，不會(huì)出現(xiàn)擁堵阿迈，到了單位所有的車位基本上都是空的，你可以盡情挑選轧叽，選擇一個(gè)離電梯最近的苗沧，而且是單獨(dú)車位；如果乘坐公交炭晒，一般早班車都是很空的待逞，都是有座位的，你可以休閑的坐在位置上网严，看著自己愛看的書识樱，到了單位的樓下，不會(huì)有一群摩拳擦掌的人跟你一起搶電梯震束，也不會(huì)出現(xiàn)你參加的會(huì)議已經(jīng)開始了怜庸，你乘坐的電梯還會(huì)在每一層都悠閑停靠的焦灼狀態(tài)垢村；早起后到了單位墓怀，我也發(fā)現(xiàn)單位呈現(xiàn)了與往常不同的狀態(tài)涣楷，非常的安靜，很少有同事或辦事人員走動(dòng)集峦，只有零星的保潔人員走過，這個(gè)時(shí)候在辦公室工作受到的干擾很少，去洗手間也一定不會(huì)出現(xiàn)客滿的情況；早起后的我，每當(dāng)寫起工作總結(jié)等匯報(bào)材料時(shí)恰响，感覺思路清晰、文思泉涌涌献，寫出的材料質(zhì)量很高胚宦，一般早晨寫出來的文章，基本不需要再做大幅度的修改燕垃，同時(shí)還體驗(yàn)著“別人在匆忙趕路枢劝，而自己已經(jīng)在不斷進(jìn)步”的快樂；早起后的我卜壕，感覺自己的時(shí)間一下子被延長了很多您旁，全天的精力也比以前更加旺盛，身體的健康程度也大幅提高轴捎。
? ? ? 早起的好處是如此的多鹤盒，那我們到底什么時(shí)候起床？其實(shí)侦副，非常簡單侦锯，我們只要打開手機(jī)鬧鈴設(shè)置，把平時(shí)早上的鬧鈴提前半個(gè)小時(shí)就可以了秦驯，剩下的就要靠毅力和方法了尺碰。? ? ?
? ? ? 早起的毅力可以通過，在睡前大喊三聲“我要早起”來強(qiáng)化译隘，也可以睡前用自己追逐的目標(biāo)來激勵(lì)自己亲桥。早起的方法有很多，下面我詳細(xì)的介紹一下：一是前一天晚上一定要在10點(diǎn)半前入睡固耘，千萬不要熬夜题篷，不要在晚上吃夜宵，不要睡前喝茶玻驻、劇烈運(yùn)動(dòng)悼凑；二是鬧鈴的聲音開到盡量大偿枕，鬧鈴的鈴聲要選哪種老式的“叮惰邓玻”聲，一定不要選擇輕音樂或者歌曲渐夸，那樣會(huì)演變成為催眠曲嗤锉，幫助你早上睡得更香；三是睡覺不關(guān)窗簾墓塌，這個(gè)方法尤其在夏季特別適用瘟忱，早上的陽光會(huì)全面激發(fā)你身體的激素水平奥额，讓你在沒聽到鬧鈴聲音之前，身體已經(jīng)全面蘇醒访诱；四是蓋得被子不要太厚垫挨，過于溫暖的被子，會(huì)把你壓在床上爬不起來触菜；五是前一夜睡前可以喝杯牛奶九榔，幫助入眠。
? ? ? 但是不是只要早起半小時(shí)涡相，早起的任務(wù)就算完成了哲泊，不是的，早起是一個(gè)不斷升級(jí)加碼的好戲催蝗，早起半小時(shí)只是一個(gè)起點(diǎn)切威，因?yàn)樵缙鸢胄r(shí)只能解決擁堵、擁擠丙号、競爭的問題先朦，到了辦公室也可以利用這段時(shí)間，簡單的擦個(gè)桌子或者想一想今天要做什么犬缨，但是對(duì)于想迅速提升烙无、成為職場精英的你來說，半個(gè)小時(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠遍尺。在堅(jiān)持了3個(gè)月之后截酷，覺得已經(jīng)適應(yīng)了早起半個(gè)小時(shí)的起床節(jié)奏，就可以再延長到早起1個(gè)小時(shí)乾戏，1個(gè)小時(shí)的早起迂苛，其實(shí)與半個(gè)小時(shí)的區(qū)別在于，半個(gè)小時(shí)的可以自保鼓择，但是一個(gè)小時(shí)就可以提升三幻，早到辦公室1個(gè)小時(shí)，可以利用這個(gè)時(shí)間寫作調(diào)研報(bào)告呐能、工作匯報(bào)念搬、工作總結(jié)等相關(guān)材料，利用早晨的最佳創(chuàng)意時(shí)間摆出，開展材料寫作等創(chuàng)意性工作朗徊，不斷提升自我的文字和思維能力。
? ? ? 早起了1個(gè)小時(shí)偎漫，算不算終點(diǎn)爷恳，我的答案還不是，其實(shí)早起的終極目標(biāo)是凌晨5點(diǎn)起床象踊，這個(gè)目標(biāo)也是我自己的努力方向温亲，特別是在寒冷的冬天棚壁，凌晨5點(diǎn)外面是一片漆黑，選擇這個(gè)時(shí)候起床栈虚，就顯得有點(diǎn)悲壯袖外，需要拿出超常人的毅力和魄力，如果您能做到魂务，您一定具有俠骨柔情在刺。
? ? ? 如果你最終實(shí)現(xiàn)了凌晨5點(diǎn)起床的終極目標(biāo)，現(xiàn)在面對(duì)的是多出來2個(gè)小時(shí)的生命長度头镊，這2個(gè)小時(shí)其實(shí)安排的好蚣驼，就等于多出了一個(gè)上午，可以在完成1個(gè)小時(shí)的寫作工作之后相艇，再安排半個(gè)小時(shí)晨跑或散步颖杏，也可以再安排自己到喜歡的咖啡店去喝個(gè)咖啡、看看自己喜歡看的書坛芽、聽聽音樂留储，享受早起的完美人生。
? ? ? 此外咙轩，領(lǐng)導(dǎo)获讳、同事和家人眼中“早起的你”和“晚到的你”，形象差異之大活喊，真的是一個(gè)在天丐膝、一個(gè)在地，“早起的你”呈現(xiàn)的是“辦事高效钾菊、從容淡定帅矗、守時(shí)誠信、能力出眾”職場精英特質(zhì)煞烫，“晚到的你”呈現(xiàn)的是“辦事拖延浑此、遇事慌亂、不守時(shí)滞详、能力差”等職場土豆特點(diǎn)凛俱。可以毫不夸張的說料饥，早起的世界就是屬于自己的世界蒲犬，這個(gè)世界沒有像在大草原上隨時(shí)可能出沒偷襲的鬣狗，世界是那么的祥和稀火，可以說早起是快樂的源泉暖哨，在所有的習(xí)慣中赌朋，早起把不快樂轉(zhuǎn)化為快樂最為直接凰狞，是批量化把一攬子不快樂轉(zhuǎn)化為快樂的利器篇裁。
