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選自《 第二部分：愛 》P80

**依賴性**

還有一種最常見的對愛的誤解，就是將依賴性當(dāng)成真正的愛跳夭，心理醫(yī)生天天都會碰到這類問題涂圆。這種情形，多出現(xiàn)在因情感失意而極度沮喪的病人身上币叹。他們無法忍受孤獨(dú)润歉，甚至產(chǎn)生輕生之念或以自殺相威 脅。他們痛苦地說：“我不想再活下去了颈抚！我沒有了丈 夫（妻子卡辰、男朋友、女朋友）邪意，活著還有什么樂趣？我是多么愛他（她）胺雌觥雾鬼！”我不得不告訴他們：“你描述的不是愛，而是過分的依賴感宴树。確切地說策菜，那是寄生心理。沒有別人就無法生存酒贬，意味著你是個寄生者又憨，而對方是寄主。你們的關(guān)系和感情锭吨，沒有自由的成分蠢莺。 你們是因?yàn)樾枰皇菒郏沤Y(jié)合在一起的零如。真正的愛是自由的選擇躏将。真正相愛的人，不一定非要生活在一起考蕾，充其量只是選擇一起生活罷了祸憋。”

沒有別人的關(guān)心和照顧肖卧，就認(rèn)為人生不夠完整蚯窥，以致無法正常生活，這就構(gòu)成了心理學(xué)上的“依賴性”。過分的依賴只能導(dǎo)致病態(tài)拦赠。當(dāng)然巍沙，我們必須區(qū)分病態(tài)的依賴和通常對于依賴的渴望。人人都有依賴的需求和渴望矛紫，都希望有更強(qiáng)大赎瞎、更有力的人關(guān)心自己。不管我們看起來多么強(qiáng)壯颊咬，也不管我們花多大的心思务甥， 竭力做出無須關(guān)心的樣子，但從內(nèi)心深處喳篇，我們都渴望過依賴他人的感覺敞临。不管年齡大小，不管成熟與否麸澜，我們都希望擁有稱職的父親或母親陪伴左右挺尿。心理健康者承認(rèn)這種感覺的合理性，卻不會讓它控制自己的生活炊邦。假如它牢牢控制我們的一言一行编矾，控制我們的一切感受和需要，那么它就不再是單純的渴望馁害，而是會成為過分依賴的心理問題窄俏。因過分依賴而引起的心理失調(diào)，心理學(xué)家稱為“消極性依賴人格失調(diào)”碘菜，在所有心理失調(diào)現(xiàn)象中凹蜈，這是最常見的一種癥狀。

患有這種疾病的人忍啸，只是苦思如何獲得他人的愛仰坦， 甚至沒有精力去愛別人，如同饑腸轆轆者只想著向別人討要食物计雌，卻不能拿出食物幫助別人悄晃。他們寂寞和孤獨(dú)，永遠(yuǎn)無法體驗(yàn)到滿足感凿滤。尤為可怕的是传泊，他們甚至不知自己患上了“消極性依賴人格失調(diào)”。他們不能夠突破自我界限鸭巴，其人生價值依賴于同別人的情感關(guān)系眷细。

曾經(jīng)有個30 歲的機(jī)床工人，請求我給予幫助鹃祖，因?yàn)榫驮谌烨跋担拮訋е鴥蓚€孩子離他而去。機(jī)床工人告訴我，此前妻子曾三度威脅要離開家校读，原因是機(jī)床工人不關(guān)心家庭沼侣，不關(guān)心她和孩子。妻子每次發(fā)出威脅歉秫，他都會苦苦哀求蛾洛，保證以后一定改正錯誤——— 包括改掉酗酒的惡習(xí)，但沒過多久雁芙，他就再次酗酒轧膘， 對妻子和孩子的照顧，也沒有任何起色兔甘。妻子終于離他而去谎碍。他兩天兩夜沒有合眼，以淚洗面洞焙，覺得人生失去了意義蟆淀。他痛哭流涕地說：“沒有家人，我一刻也活不下去了澡匪。我真是太愛他們了熔任！”

“那我就不明白了，”我說唁情，“你不是承認(rèn)妻子的抱怨是事實(shí)嗎疑苔？你不肯為她做任何事，想什么時候回家就什么時候回家荠瘪，很少考慮她的需要。另外赛惩，你可以連續(xù)幾個月哀墓，不和孩子說話，也不同他們玩耍喷兼，如此看來篮绰，你和家人沒有感情。他們離開你季惯，對你而言吠各， 應(yīng)該沒有影響才對啊勉抓！”

“可是贾漏，你沒看出來嗎，”他說藕筋，“沒了妻子纵散，也沒了孩子，我就不知道自己是誰。雖然我不關(guān)心他們伍掀， 可我是那樣愛他們掰茶。沒有他們，我就什么都不是了呀蜜笤！”

當(dāng)時濒蒋，他的心情沮喪到極點(diǎn)，乃至失去了理智把兔，我讓他兩天后再來找我沪伙。當(dāng)然我從未想過，他的心情可能在短時間內(nèi)有所改觀垛贤⊙嫫海可是，我再次見到他時聘惦， 他居然一臉喜氣某饰。他剛走進(jìn)我的辦公室，就大聲說： “好了善绎，一切都過去了黔漂！我的心情好極了！”

我問道：“你的妻子和孩子回來了嗎禀酱？”

他喜滋滋地說：“沒有炬守，他們沒有任何消息。不過昨晚到酒吧喝酒剂跟，我遇到了一個姑娘减途，她說她喜歡我。 她的情形和我差不多———她剛剛和丈夫分手曹洽。我們 說好今晚還要見面鳍置。我又是個正常人了，我知道自己 是誰了送淆，以后也不必再來治療了税产。”

他的變化之快偷崩，就如同變魔術(shù)一樣———這正是消極性依賴人格失調(diào)患者的典型特征辟拷。他們不在乎依賴的對象是誰，只要有人可以依賴阐斜，就心滿意足衫冻。只要通過與別人的關(guān)系，讓他們獲得某種身份或角色谒出， 他們就會感覺舒適羽杰，至于那是什么身份渡紫，對他們并不重要。他們的情感關(guān)系考赛，貌似熱烈惕澎，實(shí)則脆弱，因?yàn)樗麄儤?gòu)建情感的目的颜骤，只是為填補(bǔ)內(nèi)心的空虛唧喉，甚至

達(dá)到來者不拒的地步。

在“依賴”前冠以“消極性”的字樣忍抽，是因?yàn)榛颊咧辉诤鮿e人能為他們做什么八孝，卻從不考慮自己能為對方付出多少。有一次鸠项，我接待五位患有消極性依賴心理的患者干跛，為他們進(jìn)行團(tuán)體治療。我讓他們表白五 年后希望達(dá)到的目標(biāo)祟绊，幾乎人人都表示：“我希望找到關(guān)心自己的伴侶楼入，并且同他（她）結(jié)婚∧脸椋”沒人提到接受挑戰(zhàn)性的工作嘉熊，創(chuàng)造出滿意的藝術(shù)作品，積極地為社區(qū)服務(wù)扬舒，刻骨銘心地愛上某個人并且生兒育女阐肤。在他們的白日夢里，沒有“努力”讲坎、“進(jìn)步”的字眼孕惜，只想不費(fèi)力地得到愛和照顧。我告訴他們：“僅僅把得到別人的愛當(dāng)成最高目標(biāo)晨炕，你就不可能獲得成功衫画。想讓別人真正愛你，恐怕只有讓自己成為值得愛的人府瞄。滿腦子想的只是消極接受別人的愛碧磅，就不可能成為值得愛的人碘箍∽窆荩”當(dāng)然，消極性依賴患者未必永遠(yuǎn)自私自利丰榴， 但其動機(jī)無非是想牢牢抓住某個人货邓，獲得需要的關(guān)心和照顧。假如無法達(dá)到目的四濒，他們就不會為別人（乃至為自己）做任何事情换况。例如职辨，前面提到的五位患者都覺得，讓他們馬上去找工作戈二，或者離開父母獨(dú)自生活舒裤，或者憑自己的力量購買房子，或者更換眼下不滿意的工作觉吭，或者重新培養(yǎng)一種嗜好和興趣腾供，都是相當(dāng)艱難的事情。

真正的愛和自律性相輔相成鲜滩。父母缺乏自律性伴鳖， 且沒有給予子女足夠的愛，子女也就不可能自尊自愛徙硅， 更不知如何給予別人真正的愛榜聂。消極性依賴患者過度依賴的傾向，正是人格失調(diào)的一種特殊癥狀嗓蘑。他們不 肯推遲滿足感须肆，只貪圖暫時性的快樂，始終不能面對 現(xiàn)實(shí)脐往。他們從不考慮他人需要休吠，即使情感關(guān)系行將破裂，仍然我行我素业簿，不肯做出自我檢討和改變瘤礁。他們不肯為個人成長負(fù)責(zé)，寧愿犧牲最親近的人的感受梅尤。 倘若情感出現(xiàn)問題柜思，他們就會歸咎他人。他們每每活在失望和沮喪中巷燥，而且認(rèn)為是別人沒有盡心盡力赡盘。他們?nèi)菀淄泟e人的好處，單單想到其缺點(diǎn)和不足缰揪，并為此感到消沉陨享，產(chǎn)生怨恨。我的一位同事說：“一味依賴別人钝腺，是最糟糕的活法抛姑。”我很贊同他的看法艳狐。是啊定硝， 與其過分依賴別人，那還不如去依賴毒品呢毫目！畢竟蔬啡，只要后者貨源充足诲侮，起碼會讓你在相當(dāng)長時間里，處于如癡如醉的狀態(tài)中箱蟆。把別人當(dāng)成快樂之源沟绪，到頭來一定備受打擊。為數(shù)眾多的消極性依賴患者空猜，其實(shí)都是癮君子近零，有的喜歡酗酒，有的迷戀吸毒抄肖。他們有某種“容易上癮的格”———他們只對別人上癮久信，從別人身上汲取需要的一切，而且永不饜足漓摩。要是遭到別人拒絕裙士，或無法獲得好處，他們馬上就會轉(zhuǎn)向杯中物或者注射器管毙，將它們作為情感和精神的替代品腿椎。

「I，重述知識」（可選）

請用一個人在面對同一個人的表現(xiàn)來描述合理依賴和過分依賴分別是怎樣的夭咬。再進(jìn)一步描述“消極性依賴”是怎樣的啃炸。

1、以成家后的女兒對母親的依賴為例：

過分依賴：女兒覺得母親應(yīng)該像幼年時期那樣照顧自己卓舵，帶小孩南用、做家務(wù)等都希望母親幫忙，目前不幫忙掏湾，女兒會失望裹虫；遇到難以抉擇的人生大事（如是否離職），希望母親給意見融击，按母親的意見來辦筑公，會更有安全感。

合理依賴：女兒意識到尊浪，帶小孩匣屡、做家務(wù)是自己的課題，母親可以選擇幫或不幫拇涤；遇到人生大事捣作，會和母親商量，傾聽母親的意見工育，最終做決策時是自己清醒思考后的決策虾宇，無論對錯都應(yīng)由自己承擔(dān)搓彻。

2如绸、“消極性依賴”的人嘱朽，只在乎別人能為他們做什么，卻從不考慮自己能為對方付出多少怔接。就像一個饑餓的人搪泳，只想著向別人索要食物，自己卻不能給別人提供食物扼脐。這樣的人岸军，如果找不到一個可以依賴的人，他們會覺得自己活不下去瓦侮。

?「A1艰赞，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選，二選一）

請檢視你與父母蓉冈、愛人乖杠、閨蜜或哥們之間的愛偏合理依賴還是過分依賴典鸡，在你們的關(guān)系中你有“消極性依賴人格失調(diào)”傾向嗎？

我對老公的愛偏過分依賴党觅。我只想著要他愛我，他需要支持我的夢想斋泄、照顧我的生活杯瞻，分擔(dān)我的憂愁，處理家中瑣事等炫掐，如果有一些環(huán)節(jié)沒有做好魁莉，我就會生氣。然而募胃，我沒有考慮過沛厨，我自己能否為他做些什么？是否支持他的夢想摔认，分擔(dān)他的煩惱逆皮？

「A2，規(guī)劃運(yùn)用」 （可選）

自律可以規(guī)避過分依賴参袱，請設(shè)想一下电谣，你希望自己的孩子未來不將過分依賴當(dāng)為愛，你將如何規(guī)劃自己的自律抹蚀、給孩子足夠的愛剿牺。

1、延遲滿足环壤，享受先苦后甜的樂趣晒来。如告訴孩子，媽媽必須先認(rèn)真工作五天郑现，甚至要加班湃崩，才能在周末休息荧降，陪伴他。

2攒读、承擔(dān)責(zé)任朵诫，積極面對問題和困難。每天試著少說“不”“不能”等否定性詞語薄扁。

3剪返、忠于事實(shí)，勇于修正自己的價值觀邓梅，在孩子面前誠實(shí)脱盲，不撒謊。

4日缨、保持平衡宾毒，提升自己認(rèn)知和智慧，用智慧分辨延遲滿足與享受當(dāng)下殿遂，以及目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的不同诈铛，巧妙掌握平衡。