* 一日五色表目前使用收獲
? ? * 意識到五類時間的重要存在
? ? ? ? * 要有充足的休息時間疾呻，確保精力足以托起要事和快樂
? ? ? ? * 要為要事安排高精力免打擾的固定時間
? ? ? ? * 要有留白時間歹颓，應(yīng)對突發(fā)事件埠况，如新接到的對時間性要求較高的工作
? ? ? ? * 要有反思時間，察覺某方面的進(jìn)步和不足以及下一步
? ? ? ? * 要有彈性事件時間性含，凡事預(yù)則立，盡早做
? ? * 踐行8天，總結(jié)一日五色表使用方法為
? ? ? ? * 做計劃：將一天計劃要做的五類事件按照計劃的時間段（不同顏色表示）寫在左邊巢价，先把高能要事寫在黃色時間段，再把彈性事件寫在綠色時間段
? ? ? ? * 記錄實際發(fā)生：在右邊記錄做了什么及番茄鐘個數(shù)固阁，每個時間段盡量按計劃去執(zhí)行壤躲，對于適合番茄鐘的要事要嚴(yán)格執(zhí)行番茄鐘，并記錄BC
? ? ? ? * 將實際與計劃進(jìn)行對比备燃，并將改進(jìn)和反思寫在右側(cè)評估區(qū)
* 月檢視踐行收獲
? ? * 羅列年度青蛙完成進(jìn)展
? ? * 察覺本月進(jìn)展最好的幾個“關(guān)注”
? ? * 不一定“八大關(guān)注”都記錄的很詳細(xì)碉克，重點記錄其中幾個
* 八大關(guān)注踐行收獲
? ? * 每周、每月也要遵守二八法則并齐，無論是計劃還是執(zhí)行漏麦，側(cè)重于三個“聚焦關(guān)注”，其他五方面可以是60-80分
? ? * 周檢視月檢視的記錄也是每周每月有所側(cè)重况褪，這樣也會縮短檢視時間撕贞，檢視內(nèi)容不用面面俱到，聚焦進(jìn)展最好的幾方面效果可能會更理想
* 3/52進(jìn)展最好的三個點
? ? * 早睡：22:30睡覺達(dá)標(biāo)5天测垛，周日因為孩子過生日回來晚了捏膨，周四因為同事聚會回來晚了
? ? * 效能：一日五色表踐行5天，并做了初步的收獲輸出食侮，目前能做到幫助提高效率号涯，每天鎖定青蛙事件，但專注度還有待提高
? ? * 體重：飽腹控制在58以內(nèi)锯七，完成月目標(biāo)链快，主要得益于除孩子過生日那天和昨天吃了一口甜的，一月份17天以來沒有吃甜食起胰、每頓飯都沒有過量攝入久又，基本做到九分飽
* 3/52八大關(guān)注察覺
? ? * 早起：上周因為很想早起起來看書學(xué)習(xí)巫延，早上三四點以后睡眠質(zhì)量不好，趕上感冒為了多休息地消，本周基本上都是六點以后起床
? ? ? ? * 好處是掃除了早起前的焦慮炉峰，提高了睡眠質(zhì)量
? ? ? ? * 壞處是早上沒有時間看書、運動脉执，沒有足夠時間反思
? ? ? ? * 下一步是希望22:00早睡疼阔，這樣就可以5:00起床了，而且我發(fā)現(xiàn)其實孩子很多時候21:00是困了的半夷，我要更早做好睡前準(zhǔn)備
? ? * 運動：四天做到每日十分鐘做操
? ? * 家庭：
? ? * 親子方面婆廊，
? ? ? ? * 下班路上積累睡前故事的做法很好，如《藍(lán)狐貍》巫橄，孩子很愛睡前聽
? ? ? ? * 睡前悄悄話本周做的比較好淘邻，睡前聊聊各自表現(xiàn)好的地方
? ? ? ? * 情境故事還是孩子比較喜歡的游戲，可是我沒有積累足夠的素材
? ? ? ? * 給孩子慶生湘换，小汽車生日蛋糕宾舅、場景布置用到了玩具伙伴們、DIY生日蛋糕彩倚、抱著孩子睡覺是對我臂力的又一次挑戰(zhàn)筹我，也幫我減肥啦！
? ? ? ? * 慶生時為了控制孩子吃過多蛋糕帆离，感覺自己有些啰嗦
? ? * 整理蔬蕊，動作很少，不達(dá)標(biāo)
? ? * 老公哥谷，新年禮物到位
? ? * 家人岸夯，新年禮物到位
? ? * 工作：
? ? ? ? * 效率有所提升，得益于一事專注表和一日五色表们妥，目標(biāo)青蛙清晰囱修，有專注，也有5分鐘放松提升精力的環(huán)節(jié)
? ? ? ? * 基本沒有畏難情緒王悍，可能得益于之前踐行家庭整理的習(xí)慣破镰，做比想更重要！
? ? ? ? * 更關(guān)注于如何解決問題压储，通過自己思考鲜漩、通過與同事交流找思路
? ? ? ? * 更加勇敢有激情，得益于踐行伙伴們帶來的正能量集惋，得益于感受身邊同事和家人的正能量孕似，欣然承擔(dān)了年會的角色。
? ? * 財富：收支記錄進(jìn)行中
? ? * 休閑刮刑、社交：聚會1次喉祭、排練節(jié)目
? ? * 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)家庭教育之底層信念（新思想替代舊的思維習(xí)慣养渴、重復(fù)、逼真的想象內(nèi)模擬泛烙、強大的能量）
