咱們平時(shí)吃的食物是全面的營(yíng)養(yǎng)嗎？
全面營(yíng)養(yǎng)需要包含哪些子房？
那要應(yīng)該怎么做才能補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)形用？
咱們帶著問題來，好好聊聊~
其實(shí)
有兩大類的特別的主食证杭，既可以當(dāng)做主食又可以當(dāng)作零食田度，又可以當(dāng)做加餐，又可以當(dāng)做輔食解愤。
那就是各類優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果粉镇饺、種子粉、五谷粉這些來源送讲，可以讓我們很輕松的獲得豐富的食材奸笤，又很容易消化吸收。因?yàn)樗呀?jīng)變成粉哼鬓，這是第一類非常好的食物來源监右。
經(jīng)常榨蔬菜水果汁喝，養(yǎng)成習(xí)慣异希，各種蔬菜水果搭配起來健盒，這些新鮮的蔬菜汁水果汁就是植物的血液，它帶著植物的生機(jī)，植物中各種養(yǎng)分扣癣，各種活性成分幫助身體進(jìn)行清潔惰帽、優(yōu)化、修復(fù)父虑。
額外增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充该酗。尤其是蛋白質(zhì)粉優(yōu)質(zhì)的油，還有維生素b維生素c和鈣鎂片士嚎，這三種我們經(jīng)常缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)垂涯。要養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，不要讓身體因?yàn)槿鄙偃魏我环N營(yíng)養(yǎng)而使整個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)崩潰航邢。
我想強(qiáng)調(diào)一件事情就是不管你吃了多少多少種菜耕赘，只要有一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏的，那么你就是缺乏的膳殷，所有其它多出來的不但不能被利用操骡，反而是個(gè)負(fù)擔(dān)。
某種意義上講赚窃，你每天吃一粒芝麻都比你每天吃三碗飯來的有益册招。因?yàn)槟愠粤巳腼堃廊皇遣痪獾摹?/p>
多出來的糖不能利用，這些淀粉在分解的過程中消耗體內(nèi)的大量的唾液酶勒极、淀粉酶是掰、胃酸，最終卻不能夠還給身體辱匿。身體消耗的那些成分有蛋白質(zhì)键痛、維生素b、維生素c匾七、鈣鎂片和不飽和脂肪酸絮短，所以你帶來了淀粉但失去了蛋白質(zhì)維生素和不飽和脂肪。
這是一個(gè)漏斗昨忆，是一個(gè)不劃算的交易丁频。所以我可以很明確的告訴你，你即使吃一個(gè)核桃邑贴，哪怕只吃一個(gè)席里，都比你吃一碗米飯來得有意義六剥。
如果你要喝水昂验，一定要喝經(jīng)過過濾的優(yōu)質(zhì)的水的來源赏淌，因?yàn)樗苋菀妆蝗梭w吸收镀梭。那么被溶解在水中的各種微量的礦物質(zhì)，有一些帶著有害成分的物質(zhì)就很容易進(jìn)入血液蚌讼。所以就像一條河流污染了芯义，那么河里面所有的魚都受害了趁舀。
所以這是一個(gè)要設(shè)法去建設(shè)的生態(tài)環(huán)境嵌洼，你的家案疲，你的廚房必須放著所有能夠保護(hù)你愛你照料你，照料你的細(xì)胞麻养，優(yōu)化你的免疫系統(tǒng)提升你的修復(fù)能力褐啡。
改善你的血液品質(zhì)。這些所有的食材鳖昌，所有的家居用品备畦，讓我們的家就是一個(gè)安全的可靠的，可以幫助我們许昨。
提升我們身體品質(zhì)的家懂盐，廚房里冰箱里打開來就應(yīng)該看到帶著愛的食材，帶著對(duì)我們身體每個(gè)細(xì)胞所需要的養(yǎng)分的食材糕档。0所以這是非常重要的莉恼，如果這一點(diǎn)不能做到，后面的一切都沒有真正的意義速那。
總結(jié)
突然覺得營(yíng)養(yǎng)跟金錢是相通的俐银，生活中99%的煩惱可以用錢解決，雖然說錢不是萬能端仰，但是沒錢萬萬不能捶惜。對(duì)于身體也是一樣的道理。
全營(yíng)養(yǎng)可以解決身體90%以上的慢性病問題荔烧，沒有全面均衡的營(yíng)養(yǎng)支持吱七，細(xì)胞沒有能力能量去戰(zhàn)勝入侵的細(xì)胞病毒，
不管生了什么病鹤竭，先解決吃的問題陪捷，吃對(duì)了，好起來快诺擅，吃錯(cuò)了市袖，越治越差。全營(yíng)養(yǎng)就是錢烁涌，就是解決身體問題的貨幣苍碟。
