昨天早上起床表制，感覺胃口不怎么好，突然想到做點(diǎn)涼菜吃控乾。想了想么介，最終決定做檸檬蝦。
去市場(chǎng)買了活蹦亂跳的菜蜕衡，買了點(diǎn)配菜壤短，回來(lái)自己調(diào)了個(gè)醬汁。其實(shí)超市也有現(xiàn)成的撈汁買，但一看配料表久脯，em……科技狠活纳胧。
所以就自己學(xué)著調(diào)了個(gè)醬汁。
一切準(zhǔn)備好了帘撰，做好后就放在旁邊幾個(gè)小時(shí)跑慕。等到晚飯時(shí)間，已經(jīng)很入味了摧找。
昨天的天氣很熱相赁，晚上吃這個(gè)檸檬蝦，很下飯慰于。
啊钮科，還煮了一小鍋湯——排骨燉淮山。味道很nice婆赠。
瞧绵脯，其實(shí)我減肥也沒有說(shuō)特別注意飲食之類的，除了這個(gè)檸檬蝦和湯休里，我還去食堂打了點(diǎn)土豆絲炒肉和西蘭花炒肉蛆挫。一頓下來(lái)，營(yíng)養(yǎng)全面妙黍。
吃完一個(gè)小時(shí)后悴侵，老規(guī)矩，散步加快步走拭嫁。
今早上稱可免，發(fā)現(xiàn)這周減了1.5斤了。其實(shí)像我這種之前已經(jīng)減了二十斤的人來(lái)說(shuō)做粤，已經(jīng)度過了很多個(gè)平臺(tái)期浇借，已經(jīng)習(xí)慣了這種變化很慢的減重速度。
減肥還得生活化怕品，遵循少吃少動(dòng)妇垢，多吃多動(dòng)，不能不動(dòng)的原則肉康。慢慢改變導(dǎo)致肥胖的生活方式闯估。
