9.2 認(rèn)知行為療法的人格觀
9.2.1 認(rèn)知行為療法中的人格
就是核心信念和補償策略所構(gòu)成的統(tǒng)一體寝姿。
人格主要包括人格動力疫赎、人格結(jié)構(gòu)约炎、人格特征和人格形成等方面的內(nèi)容。
人格的內(nèi)核就是核心信念——包括自我概念（即對自我的一般性概括性認(rèn)識）涧卵，以及對他人和世界的觀念。
在認(rèn)知行為療法看來腹尖，核心信念其實也是人格動力的來源柳恐，當(dāng)個體具有負(fù)性的核心信念，例如热幔，個體認(rèn)為自己是無能的乐设、不可愛的或者是沒有價值的，個體就會想辦法來掩蓋自己的這些負(fù)面特征绎巨，于是就發(fā)展出一些補償策略近尚，多數(shù)人會選擇努力、回避场勤、順從戈锻、警惕等策略來應(yīng)對自己的負(fù)性核心信念。
相反和媳，如果個體具有正性的核心信念格遭，例如，我是有能力的留瞳、有愛的拒迅、有價值的，這時個體會選擇追求完美她倘，讓自己變得更有能力璧微，更受人歡迎，更有價值硬梁。
由此可見前硫，不論個體如何看待自己，核心信念都是個體行為的力量來源靶溜。
補償策略對應(yīng)著個體的人格類型或行為方式與應(yīng)對風(fēng)格开瞭。
一個對自己有【完美主義】要求的人懒震，他們通常的核心信念是“我是無能的”，他們采取了“努力策略”嗤详，在做人做事的過程中總是竭盡一切努力追求完美結(jié)果个扰，
這樣的人格在精神病學(xué)里被稱為強迫型人格。
【順從的人】
他們的補償策略（即行為方式）是順從的葱色，其核心信念可能是“我是無能的”或“我是不可愛的”递宅。他們?yōu)榱吮苊獗┞蹲约旱臒o能或不可愛，多采取聽話苍狰、順從办龄、不表態(tài)的措施，避免被人看出自己的無能或者被人反對或不滿意淋昭。
這樣的人在精神病學(xué)里被稱為依賴型人格俐填。
9.2.2 影響人格形成的因素
認(rèn)知行為療法認(rèn)為人格的形成是遺傳（基因影響）、環(huán)境（他人期望翔忽、他人評價英融、社會比較、創(chuàng)傷事件）和個體自身（兒童對早期經(jīng)歷的解讀歇式、過度發(fā)展的行為方式）三個方面的交互作用形成的驶悟。
認(rèn)知行為療法按照“情境→認(rèn)知→情緒/行為”模式分析人格形成。按照這個模式材失，個體人格形成中的情境包含重要他人期望痕鳍、社會比較和創(chuàng)傷事件，認(rèn)知包括重要他人評價和兒童自身的認(rèn)知解讀龙巨，而情緒/行為方面就表現(xiàn)為過度發(fā)展的行為方式笼呆。
（1）基因影響個體反應(yīng)傾向
由于先天因素差異，使得不同的個體對相同的刺激有不同的反應(yīng)方式恭应。
有的孩子對于父母的嚴(yán)厲要求表現(xiàn)出順從抄邀，有的孩子則表現(xiàn)為逆反，他們發(fā)展出了不同的補償策略昼榛；
有的孩子把達不到父母期望歸因于自己能力不行境肾，但也有的孩子將此歸因于自己不可愛，進而形成了不同的核心信念胆屿。
（2）重要他人的期望或要求
基因奥喻、遺傳或氣質(zhì)指的是個體核心信念形成的先天性基礎(chǔ)，而后天環(huán)境方面的因素則是與重要他人（甚至是周圍人）互動及其結(jié)果非迹。具體來說包括三個方面的因素：重要他人期望或者要求环鲤、社會比較和創(chuàng)傷事件。
在認(rèn)知行為療法看來憎兽，對個體核心信念形成起重要影響的人物冷离，不僅有父母還有老師等其他人吵冒。
重要他人，包括父母和其他重要的長輩西剥，以及同輩群體痹栖。
無論孩子有多么杰出和優(yōu)秀，家長仍不滿足瞭空。一旦個體經(jīng)常達不到重要他人的要求揪阿，這就很容易使個體形成“無能的”和“不可愛的”負(fù)性核心信念。
（3）社會比較
在成長過程中咆畏，個體總是將自己與別人比較南捂，獲得對自己和對他人的認(rèn)知，并進而形成其核心信念旧找。
愿望的滿足通常也是比較的重要參考點溺健。
與同伴是否相同也是一個比較的點。想與同輩群體一致钮蛛，在青春期的孩子中表現(xiàn)得尤為明顯矿瘦。
（4）創(chuàng)傷事件
那些遭遇創(chuàng)傷事件的個體，之所以多年以后都未曾走出來愿卒，最根本的原因在于創(chuàng)傷事件使其形成了負(fù)性核心信念。這樣的核心信念會長久地影響個體的自動思維潮秘、情緒和行為琼开。他們也許能做到遺忘事情本身，但這件事情給他帶來的影響卻是無處不在枕荞，無法抹去的柜候。
（5）重要他人評價
重要他人對個體核心信念形成的影響，除了前述的“他人的期望和要求”外躏精，言語評價也會對個體核心信念產(chǎn)生直接影響渣刷。
年齡越小的孩子，越是這樣矗烛。
（6）兒童對早期經(jīng)歷的認(rèn)知解讀
在認(rèn)知行為療法看來辅柴，兒童對于發(fā)生在外部世界的認(rèn)知解釋才是其核心信念形成的關(guān)鍵因素。
（7）過度發(fā)展的行為方式
人格的形成或者說核心信念的形成瞭吃，本質(zhì)上是在個體與周圍環(huán)境互動的過程中形成的碌嘀。
在人際互動的過程中，個體會先對外部因素進行認(rèn)知解讀歪架，并在基因影響下選擇某種方式予以應(yīng)對股冗，而環(huán)境中的他人（特別是重要他人）則對這種反應(yīng)予以反饋，某些行為可能是接受的和蚪、肯定的止状，而某些行為方式則是否定或拒絕的烹棉。在一次一次的人際互動的嘗試中，個體逐步形成某種更為有效的行為方式怯疤，而放棄無效或達不到預(yù)期目的的行為方式浆洗。這種個體在童年時期形成的行為方式，我們稱之為補償策略或應(yīng)對策略旅薄。
