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最幸福的事情便是睡覺怯晕！因?yàn)椴挥迷贋楦鞣N瑣事所煩惱
如何擁有高質(zhì)量的睡眠潜圃，我們來分享你吧！
1舟茶、睡前都會(huì)選擇做一件最讓自己犯困谭期，但又很有意義的事情堵第。因人而異，有的人背書就犯困隧出，比如有的人一背英語就犯困踏志，背不到3個(gè)單詞；
2鸳劳、放松心情狰贯，切忌睡前想壞消息或是不合人意的事情，這樣會(huì)徹夜難眠赏廓，輾轉(zhuǎn)反側(cè)涵紊；
3、白天保持心情愉悅幔摸，心胸寬廣的人之所以整個(gè)人氣質(zhì)都很好是因?yàn)樗吆茫?/p>
4白天讓自己累一點(diǎn)摸柄，比如搭電梯的時(shí)候可以選擇爬樓梯，身體上疲憊睡眠質(zhì)量也會(huì)有時(shí)提升
5既忆、活在當(dāng)下驱负，不要每天愁眉苦臉、不要為未來誠惶誠恐患雇，簡單快樂就好跃脊！
6、愛別人苛吱，也愛自己
7酪术、醒了就不要賴床，立即馬上起床翠储，這樣會(huì)有神清氣爽每一天绘雁！
晚安，睡覺咯援所！祝好夢庐舟！
