? ? ? ? 冥想是不錯的放松身心的辦法编丘。用好了挽牢，人的精氣神會很不錯谱煤！
? ? ? 冥想的前期準備。有一個冥想的場所禽拔，不必刻意去找一個地方刘离，只要你能放松下來的地方就行。另外要選一個時間睹栖，必須是自己有空閑的時候硫惕。剛開始的冥想時間不必要求太長，冥想的深度也不必太有要求野来，畢竟是要先養(yǎng)成習(xí)慣恼除，慢慢再微調(diào)。
? ? ? ? 冥想的放松是有竅門的曼氛。不放松也是進入不了冥想的豁辉，但是如何能放松下來也是有辦法的。要有個舒服的姿勢舀患，什么都不要想徽级，慢慢就可以進去冥想的。
? ? ? ? 進去冥想的狀態(tài)聊浅。要休息呼吸的操作餐抢，凝聚自己的注意力，運用自己的想象力進行冥想低匙，這樣就能進去狀態(tài)弹澎！
