隨著考研考試時(shí)間的日漸逼近计寇，有些備考的考生出現(xiàn)了疲憊且無心備考的情況。以下案例很有代表性。

考生提問：身心俱疲番宁，力不從心蹲堂，如何調(diào)好？二戰(zhàn)考研贝淤，目前進(jìn)展一般柒竞，時(shí)間還剩不到兩個(gè)月。睡覺醒來感覺虛弱無力播聪，不能動(dòng)彈朽基，看書也不能集中精力，并且感到反感离陶。

我認(rèn)為稼虎，造成這種情況的主要原因是自我懷疑導(dǎo)致的內(nèi)動(dòng)力不足。

已經(jīng)是二戰(zhàn)招刨，因?yàn)槭∵^一次霎俩，本就信心不足，更由于備考中自我感覺進(jìn)展一般沉眶，加上考試時(shí)間將近打却，自然地會(huì)懷疑自己無法通過此次考試。而人在面對(duì)自己感覺會(huì)失敗的事情時(shí)谎倔，總是會(huì)缺乏去做下去的動(dòng)力柳击。正是由于缺乏內(nèi)在動(dòng)力，造成了無心學(xué)習(xí)片习。而無心學(xué)習(xí)不僅會(huì)造成自責(zé)捌肴，更會(huì)因?yàn)橛绊憘淇级M(jìn)一步加劇自我懷疑，從而形成一個(gè)因果閉合的怪圈藕咏，人在這個(gè)怪圈中不斷內(nèi)耗状知，再加上備考的疲憊，所以造成了身心俱疲孽查，力不從心的感覺饥悴。

那么，要調(diào)整這種疲憊且無心備考的狀態(tài)卦碾，可以分兩步走铺坞。

第一步起宽，主動(dòng)停止自我懷疑洲胖，因?yàn)榭荚嚽拔覀冇谐浞值睦碛煽梢裕⑶乙残枰孕拧?/p>

首先坯沪，自我懷疑是沒有道理的绿映，因?yàn)樽约簩?duì)備考效果的判斷并不準(zhǔn)確。很巧我考研時(shí)也覺得自己備考效果一般，但是想著自己備考如此辛苦就硬著頭皮上了考場叉弦，但是最后考試結(jié)果卻出乎意料地好丐一。要記住，只有考試成績才是判斷備考效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)淹冰，不到最后一刻決不能輕言放棄库车。

其次，因?yàn)椴怀龀煽儽悴豢梢远ǔ蓴∮Ｋ栽诳荚嚽巴耆梢砸虼吮３肿孕诺男膽B(tài)柠衍。而自信確實(shí)可以讓考生在考試時(shí)有幾率超常發(fā)揮，考取比正常水平更高的分?jǐn)?shù)晶乔。即使不能超常珍坊，至少，可以保證不失正常水準(zhǔn)正罢。

同時(shí)阵漏，停止自我懷疑，重建自信也可幫助考生恢復(fù)一定的動(dòng)力翻具，為接下來的第二步所需的行動(dòng)力提供保證履怯。

第二步，通過劃分優(yōu)先級(jí)逐個(gè)擊破考研知識(shí)點(diǎn)裆泳，來應(yīng)對(duì)無力感虑乖，從而治愈內(nèi)動(dòng)力不足。

要解決內(nèi)動(dòng)力不足的問題晾虑，就要打破因感覺無法通過考試產(chǎn)生的無力感疹味。無法通過考試的無力感，常常來自于懷疑自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)無法學(xué)完考研的知識(shí)點(diǎn)帜篇。案例中考生提到備考進(jìn)展一般糙捺，我推測其潛臺(tái)詞是認(rèn)為自己還有很多知識(shí)點(diǎn)沒有掌握，加上時(shí)間的限制笙隙，會(huì)讓考生產(chǎn)生一種學(xué)不完的無力感洪灯。

考研知識(shí)點(diǎn)之多，確實(shí)無法在一兩個(gè)月內(nèi)學(xué)完竟痰。而應(yīng)對(duì)學(xué)不完的東西的最佳辦法签钩，就是為其劃分優(yōu)先級(jí)，確定逐個(gè)擊破的順序坏快。因?yàn)槊總€(gè)知識(shí)點(diǎn)的性價(jià)比是不一樣的铅檩。比如在看真題時(shí)，我們常常發(fā)現(xiàn)莽鸿，有些知識(shí)點(diǎn)出現(xiàn)頻率高昧旨，但有些知識(shí)點(diǎn)則出現(xiàn)頻率低拾给，我們常認(rèn)為真題中出現(xiàn)頻率高的知識(shí)點(diǎn)的性價(jià)比高，掌握它可以在一定概率上保證考生獲得更多的分?jǐn)?shù)兔沃，因?yàn)樵诳忌约旱目荚囍杏龅较嗤R(shí)點(diǎn)的概率也會(huì)相對(duì)較大蒋得。另外，誰也沒要求考試一定要得100分乒疏，所以即使因時(shí)間不夠额衙，而無法掌握性價(jià)比低的知識(shí)點(diǎn)導(dǎo)致的丟分是被允許的。

優(yōu)先級(jí)的劃分標(biāo)準(zhǔn)可根據(jù)自己的情況來定怕吴，比如根據(jù)真題中出現(xiàn)的頻率來判斷入偷，或根據(jù)知識(shí)點(diǎn)是否是基礎(chǔ)知識(shí)來判斷。

劃分優(yōu)先級(jí)然后逐個(gè)擊破知識(shí)點(diǎn)的好處有兩個(gè)械哟。其一疏之，可以保證重要度高的知識(shí)點(diǎn)被優(yōu)先被掌握，在有限的時(shí)間內(nèi)盡量多地掌握性價(jià)比高的知識(shí)點(diǎn)暇咆，這樣可保證考生盡量多地取得分?jǐn)?shù)锋爪。其二，隨著時(shí)間的推移爸业，已掌握的重要的知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)優(yōu)先處理完后其骄，考生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己接下來需要學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)會(huì)越來越少，這樣可以有效減輕心理負(fù)擔(dān)扯旷。高效得分拯爽，并且不斷減輕學(xué)不完的無力感，可以有效地減輕钧忽、甚至消除無法通過考試的無力感毯炮，讓考生逐漸恢復(fù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

因?yàn)閷?dǎo)致考生疲憊且無心備考的原因耸黑，常常是自我懷疑導(dǎo)致的內(nèi)動(dòng)力不足桃煎，所以針對(duì)自我懷疑和內(nèi)動(dòng)力不足分別提出了意見。我們確實(shí)不必要也不需要自我懷疑大刊，因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果出來之前誰也無法評(píng)價(jià)備考的效果为迈。所以我們可以相信自己，這樣有利于幫助考生恢復(fù)一定動(dòng)力缺菌，為接下來打破內(nèi)動(dòng)力不足所需的行動(dòng)力提供保證葫辐。打破內(nèi)動(dòng)力不足的關(guān)鍵是消除無力感。通過劃分知識(shí)點(diǎn)的優(yōu)先級(jí)別來逐個(gè)擊破考研知識(shí)點(diǎn)伴郁，可以逐漸消除在有限時(shí)間內(nèi)無法學(xué)完知識(shí)點(diǎn)的恐懼耿战，從而建立通過考試的實(shí)力和自信。