治療拖延癥方法2～最簡單策州，但是不能堅持的方法～化整為零和善用拖延
化整為零就是降低難度螟碎，把事物分解為最小的單位--瑞士奶酪法（利用碎片時間來積累）
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爛開始宵统，好結(jié)果。
不管現(xiàn)在做的怎么樣拳缠，現(xiàn)在先開始墩新，在做的過程中循序漸進的調(diào)整，只有大量的積累才能做得更好窟坐。
把目標海渊、任務(wù)分解為心甘情愿去做的地步，然后利用碎片時間去做哲鸳，這就是化整為零的方法臣疑。
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方法四：善用拖延-可以用大的拖延解決小的拖延
利用大的拖延解決更多小的拖延。
現(xiàn)在治療拖延癥講了4個方法徙菠。1.時間交替法2.象限整和法3.化整為零4.善用拖延
