愛有常見的有兩種方式：主動(dòng)的愛與被愛玖雁。
大多數(shù)人一出生更扁，便接受被愛，來自己父母的愛和他人的愛赫冬，這是一種被愛浓镜。被愛是讓我們學(xué)會(huì)和感受什么是愛？
當(dāng)我們被愛之后劲厌，便懂得愛膛薛，于是我們會(huì)順理成章地學(xué)會(huì)如何主動(dòng)地愛別人，愛父母补鼻、家人哄啄、朋友、戀人等等风范，愛別人是主動(dòng)地愛咨跌。
而我們通常忽略另一種主動(dòng)的愛，即愛自己硼婿。這被稱之為自愛锌半。大多數(shù)人總是習(xí)慣地主動(dòng)愛別人或者享受著被愛甚至執(zhí)念于被愛，卻往往會(huì)忽略主動(dòng)愛自己寇漫。
你是否曾真實(shí)地發(fā)自內(nèi)心地喜歡自己刊殉，并且面對(duì)自己大聲地說出：我喜歡我自己殉摔，我愛我自己?jiǎn)幔炕蛟S很多人都沒有冗澈。
愛人愛己钦勘，是每個(gè)人的必修功課陋葡。然而我們卻常將愛亚亲、需求、依賴腐缤、控制等各種情感交織在一起捌归，導(dǎo)致產(chǎn)生混雜的內(nèi)耗。本著越清晰越有力量的原則岭粤，厘清愛與愛之間的區(qū)分惜索。
“別人對(duì)我們的愛”、“我們對(duì)別人的愛”剃浇、“自己對(duì)自己的愛”巾兆，愛與“需求”、“依賴”虎囚、“控制”之間的區(qū)別角塑，這些對(duì)于我們來說話都是很重要。
只有能夠區(qū)分愛淘讥，并且懂得自愛的人圃伶，才能夠真正獲得愛。
那么自愛究竟包含些什么呢蒲列？自己愛自己的三大方面：
第一窒朋，關(guān)心和關(guān)愛自我感受、情緒蝗岖。
對(duì)自己感受和情緒有強(qiáng)大的覺知力侥猩，以你是你的觀察者的身份，跳脫自己觀察自己抵赢∈媚看見自己的感受和情緒，你才可能更好地愛自己瓣俯。
我們?nèi)说那榫w都是和認(rèn)知捆綁在一起的杰标，之所以產(chǎn)生情緒，源自于你的認(rèn)知彩匕，你如何去解讀事件腔剂。同樣的事情，不同的人有不同的解讀驼仪，因此就會(huì)生出不同的情緒掸犬。
在關(guān)心自己的感受和情緒時(shí)袜漩，要認(rèn)真地去區(qū)分，你真正想要的是什么湾碎？每個(gè)人都要學(xué)會(huì)拎清事件與感受宙攻、情緒的關(guān)系時(shí)，世界就會(huì)變得海闊天空介褥。
如果你非常清楚在一段關(guān)系里座掘，了解自己真正想要，知道核心訴求柔滔，就不會(huì)太內(nèi)耗溢陪。奔著職業(yè)成長(zhǎng)就不要太盯著工資，奔著養(yǎng)家糊口就不要太盯著人際體驗(yàn)睛廊。目前的職場(chǎng)就是當(dāng)下你所有能力形真、資源、機(jī)會(huì)的最優(yōu)解超全。
同理咆霜，在婚姻里也一樣。你奔著情緒價(jià)值嘶朱，就不要期待對(duì)方能有多大的經(jīng)濟(jì)實(shí)力蛾坯；你奔著經(jīng)濟(jì)收入，就不要期待能有多少陪伴和情緒價(jià)值见咒。
如果我們既要偿衰，還要，就一定會(huì)痛苦改览。
第二下翎，一定程度滿足自己的需求。
適當(dāng)滿足自己的需求而不是所有需求宝当，成人所出現(xiàn)的購物廦视事、戀愛腦、暴飲暴食庆揩、情緒失控在某種意義上可以稱之為成年人退行到小孩子的表現(xiàn)俐东。為什么會(huì)退行？因?yàn)樾r(shí)候在對(duì)應(yīng)的需求沒有得到滿足订晌。如果是這樣虏辫，當(dāng)我們意識(shí)到自己退行到孩子狀態(tài)的時(shí)候，要知道自己在這一塊缺愛了锈拨。對(duì)應(yīng)知道自己的問題后砌庄，就要針對(duì)性地養(yǎng)育這一塊。
第三，無條件認(rèn)可自己娄昆，并在發(fā)現(xiàn)自我局限的時(shí)候承認(rèn)佩微、接納自己。
無條件地接納自己萌焰，認(rèn)可自己哺眯，并且要做真實(shí)的自己。接納自己就是對(duì)自己無條件地愛扒俯，而不必質(zhì)疑和否定曾經(jīng)的自己奶卓。做真實(shí)的自己，有穩(wěn)定的內(nèi)核陵珍，是你無需迎合或去取悅他人寝杖。遠(yuǎn)離消耗你的人事物违施、敢于對(duì)不喜的一切說不互纯。
自愛的誤區(qū)
自愛并非自貴
老子說：是以圣人自知不自見，自愛不自貴磕蒲。
有自愛之心的人留潦，不會(huì)自以為高貴，處處追求特殊待遇辣往。舍去自見兔院、自貴的心理，而取自知站削、自愛的人坊萝，方能受人尊敬和愛戴的人。
自愛也不是利己
自愛和利己许起，表面上看似相似十偶，實(shí)際上有著本質(zhì)的不同。自愛是一種積極的情感园细，而利己則是一種消極的行為惦积，它表現(xiàn)為只關(guān)注自己的利益，不顧及他人的感受和需要猛频，甚至?xí)榱俗约旱睦娑鴤λ耸ū馈Ｗ詯鄄皇蔷碌睦褐髁x，是豐盈的生命之花鹿寻，把自己活成別人生命中的禮物睦柴。
自愛不是完全地滿足自我需求
自愛，不是讓自己隨時(shí)處于滿足的狀態(tài)毡熏，隨時(shí)買包買好吃的犒勞自己坦敌，讓自己過得有多么舒服和自在和享受。
愛是本質(zhì)和長(zhǎng)遠(yuǎn)，理性去愛自己的人恬试，會(huì)考慮未來窝趣，會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。既活在當(dāng)下训柴，又著眼未來的發(fā)展——最好的自愛是對(duì)得起現(xiàn)在的自己和未來的自己哑舒。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)地愛自己，是需要偶爾勉強(qiáng)自己去做一些并不舒服的事情幻馁。
比如控制飲食洗鸵、運(yùn)動(dòng)、閱讀思考仗嗦、自我突破與成長(zhǎng)等膘滨。所以女生在“自愛質(zhì)量”不高的情況下，通常很難瘦身/減脂稀拐。You are what you eat火邓。在飲食用餐的時(shí)候，會(huì)很清楚地知道德撬，所有食物只是供給健康的需要铲咨，沒有任何填補(bǔ)、發(fā)泄蜓洪、替代纤勒、緩解的功效。不會(huì)吃多隆檀，不會(huì)吃少摇天，吃什么，怎么吃恐仑，都自然而清晰泉坐。好吃也可以多吃幾口，但也能輕松停下來菊霜。只有在自身情緒坚冀、精神最平和的時(shí)候，對(duì)食物的態(tài)度才溫和鉴逞。人的狀態(tài)混沌记某、混亂、焦灼构捡，口欲也會(huì)失控液南、失調(diào)。
我身邊一位近70歲的娟姐就活出了自愛很好的示范勾徽，她所呈現(xiàn)出來的生命力和輕盈的狀態(tài)滑凉，也是她長(zhǎng)期自愛所帶來的結(jié)果。
因此，自愛不是完全滿足畅姊，它是可以與人生某個(gè)階段的不舒服咒钟、壓力共存的。
自愛的核心：擺脫他人的設(shè)定和期待若未，主動(dòng)塑造朱嘴、為自己負(fù)責(zé)。
愛人粗合，通向的是慈悲和給予萍嬉；被愛，通向的是欲望和索取隙疚。學(xué)會(huì)愛人壤追，意味著我們能量充沛；期待被愛供屉，意味著我們內(nèi)在匱乏行冰。一直期待被愛，則意味著我們?nèi)松闹鲃?dòng)權(quán)在他人身上贯卦。專注自己资柔，自己充盈自己焙贷，只要我們不執(zhí)著被愛撵割，愛就會(huì)往我們奔跑而來。
自愛宣言：我愛我自己辙芍，我喜歡我自己啡彬。
自愛是積極主動(dòng)，是延遲滿足故硅，是做真實(shí)的自己庶灿。自愛的人是有極大存在感和源源不斷的能量源，能夠形成強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力吃衅，是圍繞著自己的人生愿景和目標(biāo)和不斷成長(zhǎng)和迭代往踢。
自愛的人，可以是有“面冷的高貴”徘层，懂得拒絕和遠(yuǎn)離一切峻呕，找到最適合自己生長(zhǎng)的環(huán)境和土壤以及群體。
自愛的人趣效，可以是“強(qiáng)者的溫柔”，它不是性格和形式上的溫柔跷敬，它一個(gè)人能量充足后生命內(nèi)部能量的外溢。
自愛的人既是孤獨(dú)的，也是豐盈人斤寇。有英雄的成長(zhǎng)的孤獨(dú)，也有內(nèi)在的本自俱足娘锁。
讓我們順人性為人鬼廓，逆人性修己，最終能夠成為真正的自己致盟。
不必太用力地生活，卻又能夠無悔今生馏锡，此生盡興雷蹂！
對(duì)自己大成說出：我愛我自己杯道，我喜歡我自己匪煌！
