早起黃金一小時(shí)做些什么扰路，怎樣找出適合自己的習(xí)慣？
01.把握好早起30分+30分鐘時(shí)間節(jié)點(diǎn)
這里的30分鐘和意大利企業(yè)顧問弗朗西斯科?西里洛的番茄工作法25分鐘+5分鐘的集中時(shí)間管理理論相似倔叼。
首先汗唱，對(duì)于早起的好處，池田千會(huì)這樣說明：
逐漸改變平常的生活習(xí)慣比較容易丈攒；行動(dòng)前的障礙比較少哩罪；大腦沒有擁塞，做事效率高巡验；結(jié)束時(shí)間固定际插，不會(huì)拖拖拉拉：獲取小小的成就，生活會(huì)比較自如显设；不受打擾容易集中精力框弛。
其次，30分鐘乘2的方式分兩個(gè)節(jié)點(diǎn)集中做事捕捂。前30分鐘做一天的工作計(jì)劃功咒，后30分鐘用來關(guān)注重要但不緊急的事愉阎，也就是“播種”的事情，朝著理想方向努力踐行力奋。
02.30分鐘或者1小時(shí)里做些什么榜旦，即播種內(nèi)容
每個(gè)人的人生志向不同，播種的內(nèi)容就有異同景殷。
美國NBA籃球巨星科比溅呢，為了播種超群的球技，每天四天起床猿挚。
時(shí)間效率管理專家張萌咐旧，為了播種外交官級(jí)別的翻譯能力，開啟了早晨“1000個(gè)小時(shí)小樹林計(jì)劃”绩蜻。
友友踏青為了播種出一手漂亮的好字铣墨，每天五點(diǎn)早起和王冬梅老師學(xué)寫字。
全職寶媽和職稱小白播種的內(nèi)容和科比的籃球技能一定不同办绝，但與張萌的英語學(xué)習(xí)和踏青的學(xué)寫字有可能有相似之處伊约，但又不盡相同，所以可以學(xué)英語練寫字孕蝉。
那么早起30分鐘一個(gè)小時(shí)做些什么屡律，不是盲目地去做些什么，這需要看你選擇怎樣的人生志向降淮，去確定先后順序落實(shí)播種超埋，但人生階段不同，雖志向相同但播種內(nèi)容和順序也會(huì)發(fā)生變化佳鳖。
上班族霍殴、自由職業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者等不同工作性質(zhì)系吩，也會(huì)決定理想繁成，影響先后順序，此時(shí)最重要的是給自己定位淑玫。
03.怎樣選擇適合自己的早起內(nèi)容和習(xí)慣
首先給自己定位巾腕。
怎樣了解自己志向，確定人生的優(yōu)先順序絮蒿？
作者給我們提供的解決的辦法是：
以“時(shí)間*風(fēng)險(xiǎn)容許度+人際關(guān)系”為軸尊搬，在人生的每一個(gè)階段安排好優(yōu)先順序，調(diào)整好播種內(nèi)容土涝。
作者劃分了四種志向佛寿，每個(gè)志向特征不同。
工作&工作志向，工作&個(gè)人志向冀泻，工作&第二職業(yè)事項(xiàng)常侣，工作&投資志向。
個(gè)人志向會(huì)隨著個(gè)人不同階段如結(jié)婚生子等變化而變化弹渔。
作者也強(qiáng)調(diào)并不是什么事一旦決定就得始終堅(jiān)持胳施，因?yàn)橹匾氖橇⒆惝?dāng)下，定位自己肢专。
其次舞肆，注意四象限法則。
每天早晨工作計(jì)劃表博杖，作者用四種顏色區(qū)別標(biāo)記椿胯。
不緊急重要：播種，用紅色剃根。
緊急重要：收割哩盲，用綠色。
緊急不重要：疏苗狈醉，用藍(lán)色廉油。
不緊急不重要：風(fēng)干，用黑色舔糖。
所以每天早起只需三步娱两。
一將腦子里要做的工作全部寫出來莺匠；
二按照四種顏色做好播種內(nèi)容金吗；
三寫好播種內(nèi)容立即實(shí)行。
再次趣竣，找到真正的播種摇庙。
什么是真正的播種？最有助于未來發(fā)展的才是真正的播種遥缕。
作者給我們提供了一個(gè)預(yù)設(shè)方法5W2H進(jìn)行驗(yàn)證卫袒。5W2H分別是：when（何時(shí)）、where（何地）单匣、who（是誰）夕凝、what（怎么回事）、why（為什么）户秤、how（如何）码秉、how much（花費(fèi)多少）
不論是哪種志向，作者認(rèn)為晨讀都是很好的播種鸡号。
因?yàn)樽x書可以不受外部干擾，注意力集中鲸伴；而且書中的知識(shí)不用積累府蔗，可以直接用于實(shí)踐晋控。
寫在后面：
一、早起黃金一小時(shí)無論做什么姓赤，但注意早起不是目的赡译，它只是一種形式，一種手段模捂，是不用依靠意志和干勁來強(qiáng)迫你完成捶朵。
二、早起并不是以睡眠減少為代價(jià)狂男。
可以根據(jù)90分鐘乘以（4或5）+&（入睡時(shí)間）來測(cè)試自己睡眠時(shí)間综看。
三、感到時(shí)間不夠用岖食，或者對(duì)職業(yè)未來發(fā)展感到迷茫红碑，尤其需要慎重使用起床后的黃金一小時(shí)的時(shí)光。
不管你是全職寶媽泡垃，還是職場(chǎng)小白析珊，如果對(duì)于早起后黃金一小時(shí)如何使用有困惑的話，不妨來看看這本書蔑穴。
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