????????今天開始參加簡(jiǎn)書日更活動(dòng)，希望自己可以堅(jiān)持下去赋兵。
????????說說我這個(gè)人吧，我是一個(gè)沒有一點(diǎn)毅力可言的人搔预，可能由于高中的時(shí)候抑郁癥傷害太大霹期，導(dǎo)致從大學(xué)，一直到工作我都一直沒有擺脫掉抑郁癥的魔爪拯田，雖然一直掙扎這历造，不至于到想死的地步，但生活也如同行尸走肉一般，沒有一天是開心的帕膜，都任何東西毫無興趣枣氧，對(duì)人際關(guān)系很排斥溢十，做事情很極端张弛，隨自己的心，整天無所事事吞鸭，滿腦子的想法天馬行空寺董。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的溜走遮咖，幾年的時(shí)間，我沒有一點(diǎn)進(jìn)步造虏，成長(zhǎng)，有的只是更多的焦慮漓藕。
? ? ? ? 我的語言能力不好享钞，一句話說就是我過的很不開心栗竖，理想與現(xiàn)實(shí)的差距讓我越來越焦慮狐肢，我想過好點(diǎn)的日子处坪，我也知道幸福的生活要靠自己去奮斗，我都知道玄帕，但是我做不到裤纹，因?yàn)榭刂撇蛔∥业拇竽X鹰椒，我的身體被我的大腦控制漆际，我的大腦被不好的東西控制奸汇，我說真的擂找，無數(shù)次的掙扎贯涎，這或許就是抑郁癥的可怕之處塘雳，你的大腦在長(zhǎng)時(shí)間的抑郁魔爪下粉捻，他已經(jīng)被扭曲肩刃，他所有的想法而帶動(dòng)身體都是錯(cuò)的盈包。我掙扎過無數(shù)次呢燥，我知道我病了叛氨，而這個(gè)病我也明白了寞埠，一時(shí)半會(huì)是不會(huì)好的仁连，我只能慢慢的去治療他，我不能再逃避他揪阶，我要去面對(duì)這個(gè)無行的疾病鲁僚，精神的疾病蕴茴。我已經(jīng)25歲了，我想我該開始治療的第一步了声畏，我知道這一切都急不來冷离，所以，我想慢慢的，慢慢的徘跪，用時(shí)光去治好我的大腦垮庐，用一切美好的東西去喚醒他哨查，我的大腦病了寒亥，在他發(fā)病的時(shí)候我需要市場(chǎng)的寬慰他溉奕，排解他腐宋，不讓他在病下去胸竞。
? ? ? ? 這些年一直病著卫枝，生活就像是剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)校赤，殘?jiān)珨啾诼砝海購U待興浑测。我有很多很多的事情想去變好迁央。我要給自己拉個(gè)清單岖圈，從一點(diǎn)一滴去讓我的大腦學(xué)習(xí)蜂科，適應(yīng)崇摄。就從一天的順序開始寫清單：
? ? ? ? 1.早起
? ? ? ? 高中的時(shí)候過的很苦鸠儿，4點(diǎn)多就起來进每，5點(diǎn)就出寢室去教室了田晚，有時(shí)候早上要洗頭贤徒，大冷的冬天接奈，洗完頭跑著去教室序宦，因?yàn)榕芷饋眍^發(fā)就會(huì)干得快互捌。我記得當(dāng)時(shí)自己憧憬的生活是以后能早上6點(diǎn)起床就好了秕噪。都說人過個(gè)幾年牲阁，就是一個(gè)新的自己，我相信碉克，因?yàn)槲椰F(xiàn)在跟過去截然不同漏麦，但我還是想回到過去的苦日子撕贞，我想過苦日子捏膨，因?yàn)槲蚁胂瓤嗪筇鸷叛摹ＳX這種東西越睡越困越累，多睡無益域蜗，所以我們來早起吧霉祸，5-7:30（不要超過7點(diǎn)半哦）脉执。
? ? ????2.洗臉?biāo)⒀?/p>
? ? ? 不要驚訝我會(huì)列這個(gè)清單婆廊，懶到極致淘邻，我沒有別的更多的語言來說自己。有些東西筹我，到了極致蔬蕊，我又改不了岸夯，那種無可奈何是最讓人絕望的猜扮。作為一個(gè)女生旅赢，我討厭洗臉?biāo)⒀溃铱梢砸惠呑硬幌茨標(biāo)⒀涝兴疲@是一種什么樣的心里喉祭，內(nèi)衣可以一兩個(gè)月不換泛烙，知道自己身上都發(fā)臭到別人都可以聞到了藐唠，我才換一下宇立。有人想說我就盡情的說吧妈嘹，我已經(jīng)沒有什么詞能罵自己了。大腦啊大腦毙驯，洗臉?biāo)⒀涝缤韮纱味啵院蠊怨月犜捙丁?/p>
????????3.飯后洗碗
? ? ? ?2和3其實(shí)都是一樣的，可以說是懶，也可以說是拖延癥鲜结。拖延癥應(yīng)該更適合我精刷，這種精神疾病怒允，在我身上真是到處都能體現(xiàn)勘畔。沒關(guān)系炫七，我們一個(gè)個(gè)的攻破，告訴你的大腦奕巍，我們應(yīng)該開心的去做這個(gè)事情伍绳，而不是作為一種負(fù)擔(dān)冲杀，拖延逃避，杜絕旺芽，不要給大腦猶豫的機(jī)會(huì)。
????????4.工作學(xué)習(xí)
? ? ? ? 慢慢的抵抗拖延癥悯舟，大腦不要想得太多抵怎，要付出行動(dòng)，每次大腦想超過1分鐘就趕緊打斷姿染，杜絕大腦想東西超過1分鐘隘梨，或者就不要給大腦這個(gè)想的機(jī)會(huì)轴猎，每天早上定好計(jì)劃，這一天的大腦就不準(zhǔn)再去想可婶，只管埋頭去干。杜絕大腦想具温，這個(gè)一定要從根上斬?cái)嘞承伞Ｕf好今天干什么就埋著頭去干达皿，大腦請(qǐng)你相信我，這樣堅(jiān)持一天你就明白你有多開心们何。從今天開始拂封，每天的計(jì)劃不超過4個(gè)冒签，自己合理安排時(shí)間在抛，注意效率。
? ? ? ? 5.減肥
? ? ? ? 口味重萧恕，暴飲暴食刚梭，體重漲漲落落肠阱，現(xiàn)在膝蓋因?yàn)榕懿揭彩軅恕]有毅力朴读，不能打持久戰(zhàn)，什么事情都是急功近利衅金，急于求成噪伊，結(jié)果每次都是著急著去失敗，放平自己的心態(tài)氮唯，不要想著快速減肥鉴吹，那種是不健康的，那么多次失敗全部都是輸在大腦上惩琉，不能控制自己的情緒豆励，對(duì)自己的身體不愛惜，不尊重瞒渠。注重養(yǎng)生良蒸，不吃的太咸，太重在孝，每周保持瘦身不超過1kg诚啃。堅(jiān)持就是勝利，不要過快私沮，快了就注定失敗始赎。
? ? ? ? 除了飲食上需要注意，還有就是要加入適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仔燕，每天1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)造垛，或快走，或慢跑晰搀，或keep都是可以的五辽。大腦，你會(huì)愛上這種生活的外恕。
? ? ? ? 6.養(yǎng)生
? ? ? ? 這個(gè)東西真的要注意了杆逗，主要注意飲食上，口味太重要改鳞疲，注意衛(wèi)生罪郊，還有就是每天泡腳，說到泡腳就不得不提臭襪子了尚洽，當(dāng)然要洗完腳就吧臭襪子給洗了啊悔橄，這個(gè)就跟上面洗臉?biāo)⒀溃赐胍粯樱灰^腦子想癣疟，一定要的挣柬，去做就行了，就跟呼吸一樣理所當(dāng)然睛挚。
? ? ? ? 差不多就是這些需要注意改正的地方邪蛔。這些清單會(huì)跟隨著我每天的生活，每一天都在記錄每個(gè)的完成情況竞川，然后根據(jù)具體的完成情況店溢，在給大腦更多的建議。不要等明天了委乌，就從今天開始了床牧，大腦，去做吧遭贸，你有一個(gè)強(qiáng)大的身體支撐著著你戈咳，一切都o(jì)k的。
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