周末整理電腦的時(shí)候，偶然看到早年下載的一部電影《翻滾吧岩四！阿信》哭尝，因?yàn)楹芟矚g里面的主角，所以一直沒舍得刪剖煌，于是又點(diǎn)開來二刷材鹦。
正在拖地的老媽看到屏幕上的彭于晏逝淹，突然說了句，這體操運(yùn)動員長得真帥桶唐！
她不知道的是栅葡，彭于晏并非專業(yè)的體操運(yùn)動員，為了拍這部電影尤泽，他苦練了8個(gè)月欣簇，每天進(jìn)行十余小時(shí)的體操練習(xí)，活生生把自己煉成了一個(gè)專業(yè)體操運(yùn)動員坯约。
電影上映后熊咽，奧運(yùn)體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點(diǎn)贊，他也因?yàn)檫@部片子闹丐，入圍了金馬獎最佳男主角横殴。
然而，彭于晏在工作上達(dá)到的成就妇智，并非努力二字就能詮釋滥玷，而是源于幾十年如一日的自律習(xí)慣。
許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒巍棱，卻不知道惑畴，她們的男神曾經(jīng)也是個(gè)食欲旺盛的小胖墩。
小學(xué)時(shí)的彭于晏身高只有158cm航徙，體重卻重達(dá)70kg如贷。
這樣橫向增長的態(tài)勢一直保持到高三，彭于晏覺得到踏，自己不能再胖了杠袱。
于是，他開始每天刻苦鍛煉窝稿，并瘋狂喜歡上籃球運(yùn)動楣富，后來他停止了橫向增長，開始豎向增長到182cm的大高個(gè)伴榔。
再后來纹蝴，工作以后為了接到好劇本，不論多忙踪少，他每天都要抽出時(shí)間健身數(shù)小時(shí)塘安，食欲更是嚴(yán)格控制。
他坦言援奢，自己是易胖體質(zhì)兼犯，為了節(jié)食，十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什么滋味切黔。
我以前常常想砸脊，一個(gè)人的容貌是一開始就注定的，還是可以通過后天的努力來改變绕娘？
彭于晏的例子脓规，回答了我心中的疑問。
只要練就深入骨髓的自律险领，你的容貌也會跟著改變侨舆。
蕭伯納說過：自我控制是最強(qiáng)者的本能。
無論是學(xué)業(yè)绢陌、職場挨下，還是個(gè)人生活，自律都是獲得成功的最重要的因素脐湾。
那些不放任臭笆、不沉淪，擁有強(qiáng)悍自我主宰能力的人們秤掌，一定都有鐵一般的自律精神愁铺。
極致自律的體驗(yàn)一開始肯定痛苦，也不能達(dá)到立竿見影的效果闻鉴，但只要把自律融入血液茵乱，變成習(xí)慣，每個(gè)人都將受益終生孟岛。
然而瓶竭，很多人在走向自律的過程中屢屢受挫，很重要的一個(gè)原因就是渠羞，他們忽略了一件事：要養(yǎng)成好習(xí)慣斤贰、戒掉壞習(xí)慣，關(guān)鍵是專注于想做的事次询，而不是要戒掉的壞習(xí)慣荧恍。
如果你想戒掉暴飲暴食的習(xí)慣，就不要總想著吃屯吊，而是選一本好的營養(yǎng)書送巡，學(xué)習(xí)規(guī)律飲食，并找一些讓自己想不起來的事做雌芽；
如果你想養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣授艰，就不要老想著“這太難了”辨嗽，而應(yīng)該多想想堅(jiān)持運(yùn)動給你帶來的好處世落；
如果你想讓自己無債一身輕，在你還清債務(wù)前，就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事屉佳，而是多憧憬當(dāng)你從壓得喘不過氣來的債務(wù)中解脫出來的那種輕松谷朝、自在感。
一定要把思想集中在要做的事武花，而非厭惡的事上圆凰。多憧憬即將得到的回報(bào)，你就會開足馬力向目標(biāo)進(jìn)軍体箕。
其次专钉，好習(xí)慣的養(yǎng)成還必須認(rèn)識到重復(fù)的重要性。
《好習(xí)慣累铅，壞習(xí)慣》一書的作者梅爾說到：你的每一次行動都會在你的腦中形成思維定式跃须，你做的次數(shù)越多，思維定式就越根深蒂固娃兽。
臺灣作家林清玄已經(jīng)60歲菇民，但仍然要求自己每天寫3000字，不為發(fā)表投储，只是練筆第练，他說寫字是個(gè)勻速前進(jìn)的工作，不斷重復(fù)地積累玛荞，才能突破娇掏，他不會放縱自己。
所以冲泥，他的文字生命力很長驹碍。
因此，深到骨子里的自律凡恍，就是重復(fù)地堅(jiān)持做正確的事志秃。
問題來了，每天堅(jiān)持做哪些事嚼酝，才能活成自己想要的模樣浮还？
①注意思想及言行
思想和語言是形成所有好習(xí)慣、改掉所有壞習(xí)慣的出發(fā)點(diǎn)闽巩。我們必須學(xué)會說出自己真正需要的是什么钧舌，而不是感覺到什么。
如果你優(yōu)柔寡斷涎跨，就不要老說“我做決定很痛苦”洼冻，而是說“我行事果斷”，如果你想減肥隅很，就不要一遍又一遍地說“我管不住自己的嘴撞牢，一旦吃上就停不下來”，堅(jiān)持說自己現(xiàn)在怎樣，那就會永遠(yuǎn)這樣屋彪。
因?yàn)檎Z言是行為的先導(dǎo)所宰，人們所想所說的，尤其是經(jīng)常想畜挥、經(jīng)常說的事仔粥，會在心中留下印記。
打個(gè)比方蟹但，計(jì)算機(jī)只能提供我們預(yù)先輸入進(jìn)去的信息躯泰，人們的心靈也只能按其記憶來提供信息。
如果不喜歡計(jì)算機(jī)提供的結(jié)果华糖，人們會毫不猶豫地更換一個(gè)新的程序斟冕。
如果你不喜歡壞習(xí)慣帶來的結(jié)果，就應(yīng)該打破舊有的模式缅阳，重新書寫已經(jīng)輸入心靈的東西磕蛇。
②決斷
有人曾做過一個(gè)調(diào)查：將2500位遭受失敗的男女加以分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：“猶豫不決”在失敗的31項(xiàng)重大因素中十办，名列前茅秀撇。
可見，培養(yǎng)決斷的習(xí)慣對一個(gè)人有多重要向族。
許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯呵燕。所以他們永遠(yuǎn)試圖去決定，但從不行動件相。
然而再扭，檢驗(yàn)自己的決定是否正確的唯一途徑就是，邁開腳步夜矗、勇敢行動泛范，在實(shí)踐中接受檢驗(yàn)。
要想永遠(yuǎn)正確就是高估了自己紊撕。雖然失誤不過是暫時(shí)打擊了我們的驕傲罢荡，但猶豫不決給我們帶來的危害更加無法估量。
羅斯福曾說：“在任何一個(gè)決定的時(shí)刻对扶，你能做得最好的事情是對的事情区赵，其次是錯的事情，最差的是什么都不做浪南×牛”
③追求卓越
卓越和完美不一樣，絕大多數(shù)拖延癥患者都是完美主義者络凿，因?yàn)楸黄冗_(dá)到完美骡送，但又害怕達(dá)不到拜效，因此屢屢拖延耽誤。
但是各谚，人無完人，我們不能事事盡善盡美到千。在做任何事的時(shí)候昌渤，我們應(yīng)該抱著追求卓越的態(tài)度和愿望來盡可能做到最好，然后相信憔四，余下的自有辦法膀息。
埃德溫?布利斯說過：“追求卓越讓人滿足，促人健康了赵。追求完美卻讓人飽受挫折潜支、神經(jīng)過敏，簡直就是浪費(fèi)時(shí)間”
所謂卓越柿汛，就是將平凡之事以不凡之法完成冗酿。
意大利提琴制作師安東尼奧，在小提琴制作上一直這樣嚴(yán)格要求自己：在作品沒有達(dá)到人類技藝和努力所能達(dá)到的最高程度之前络断，他店鋪里生產(chǎn)的任何一件樂器都不可以對外出售裁替。
對卓越的執(zhí)著追求，使安東尼奧得到了這樣的回報(bào)：迄今為止貌笨，他的琴依然是世界上最好的小提琴弱判。
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好做那個(gè)最好的自己，不妨每天做出一些小改變锥惋。
比如昌腰，在超市購物的時(shí)候，你把一樣?xùn)|西放進(jìn)購物車膀跌，后來發(fā)現(xiàn)自己并不需要時(shí)遭商，應(yīng)將東西放回原處，而不是隨手一丟就抬腿走人捅伤；入住酒店退房前株婴，應(yīng)該盡量使房間的整潔度和入住前一樣，而不是留下一片狼藉暑认。
深到骨子里的自律困介，莫過于每天堅(jiān)持做這3件小事，這也是每個(gè)精英的標(biāo)配習(xí)慣蘸际。
很多人沒有把習(xí)慣太當(dāng)回事座哩，但是一說到命運(yùn)，就會下意識地正襟危坐粮彤、神色凝重根穷、思慮重重姜骡。
重視命運(yùn)無可厚非，但有一個(gè)淺顯又實(shí)用的道理是：言辭會促成行動屿良，行動會成為習(xí)慣圈澈，習(xí)慣決定了性格，性格會決定命運(yùn)尘惧。
真正讓人變好的選擇康栈，都不會太舒服。對自己狠一點(diǎn)喷橙，未來的你啥么，會感謝現(xiàn)在的自己。
