蝦仁咸蛋炒飯+牛肉羹--好好吃營養(yǎng)早餐31期

蝦仁咸蛋炒飯,融合了蝦仁,各種蔬菜粒的鮮美和咸蛋的香谨究。搭配一碗同樣鮮香的牛肉羹菱阵,真是一頓無比鮮美的早餐呻顽。

蝦仁咸蛋炒飯:

鮮蝦? ? ? ? ? ? 8-10個(gè)

咸鴨蛋? ? ? ? 1個(gè)

隔夜米飯? ? ?適量

青豆? ? ? ? ? ? 少量

玉米粒? ? ? ? 少量

胡蘿卜丁? ? 少量

1)咸鴨蛋剝殼,鮮蝦洗凈去殼去頭去蝦線,蝦頭留著備用。青豆剝殼笛辟,一小截玉米用刀切下玉米粒功氨,一小段胡蘿卜切丁,米飯?zhí)崆白ニ伞?/p>

2)鍋中加水燒開手幢,放入蝦仁捷凄,青豆,玉米粒围来,胡蘿卜焯水跺涤,撈出備用。

3)熱鍋加入適量油监透,放入蝦頭炒出蝦油桶错。

4)撈出蝦頭去掉,加入咸鴨蛋搗碎翻炒均勻才漆。

5)倒入焯好的食材和米飯一起翻炒牛曹,嘗下咸度考慮是否需要加少許鹽佛点。炒的差不多了即可裝盤享用醇滥。

牛肉羹:

牛肉? ? ? ? ? ?100g

豆腐? ? ? ? ? ?100g

香菇? ? ? ? ? ?4個(gè)

香菜? ? ? ? ? ?少許?

蛋清? ? ? ? ? ?1-2個(gè)雞蛋的蛋清

姜? ? ? ? ? ? ? 少許

淀粉? ? ? ? ? 1大勺

白胡椒粉? ?少許

1)牛肉,豆腐超营,香菇鸳玩,香菜,姜切碎演闭,泡香菇的水留著備用不跟。用小碗裝半碗水,放入1大勺淀粉調(diào)勻米碰,雞蛋分離出蛋清備用窝革。

2)鍋里放入水燒開,下牛肉吕座,洗去血沫后盛出虐译,倒掉鍋里的水。鍋內(nèi)倒入泡香菇的水吴趴,再加入適量水漆诽,下牛肉,豆腐锣枝,香菇和姜厢拭。

3)水燒開后略煮一會(huì)兒,放入適量鹽撇叁,少量白胡椒粉供鸠,倒入水淀粉勾芡。再次沸騰陨闹,慢慢倒入蛋清攪拌成絮狀楞捂,撒香菜即可家制。

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