今天在整理案例錄音苗沧，一邊聽著自己的錄音愉舔，腦海里一邊浮現(xiàn)的是一些難搞定的案例，讓我的心情并不十分美麗据过。
很喜歡我的工作惋砂，但是我工作時候的心情卻很差。原因在于我儲存在腦海里面的記憶绳锅，都是一些不認(rèn)可我的來訪者的聲音西饵。我的注意力總是會放在不認(rèn)可我的聲音身上。
我工作的時候鳞芙，經(jīng)常會碰到一些來訪眷柔，他很著急，想要一次就可以有很大的效果原朝。也有一些人驯嘱，雖然我想幫助他，可是他卻不對我敞開心扉喳坠，導(dǎo)致工作無法進(jìn)行下去鞠评。有時候明明我也是想要幫助他的，但是因為種種原因壕鹉，依然沒有幫到對方剃幌。這時候難免會有一些否定我的聲音。
所以我工作的時候晾浴，總是覺得很辛苦负乡。也常常感覺到自己被工作打擊了，下班之后就不太想去經(jīng)營自己的生活了脊凰。
這是一種慣性思維抖棘，從小到大好像一直都是這樣的，如果有一個人不太喜歡我認(rèn)可我，我的注意力就會被他完全吸引切省，然后整個人就顯得唯唯諾諾最岗，生怕做錯了什么事情惹得對方更討厭我了，更不喜歡我了数尿。
想要改善這個情況仑性，唯一的方法就是時刻覺察自己的內(nèi)心，一旦這種想法產(chǎn)生的時候右蹦，就要提醒自己。也可以每天固定的時間對自己說一些正向的話歼捐。
之前有一個人問我何陆，怎么樣才能夠改掉一些不好的習(xí)慣，特別是思維上的習(xí)慣豹储，比如說像脾氣不好贷盲，容易抑郁悲觀之類等等的一些思維習(xí)慣要怎么去改正？
其實這真的沒有捷徑剥扣，當(dāng)你在經(jīng)歷事情的時候巩剖，你要有一顆時常察覺自己的心，有這種情緒出現(xiàn)的時候钠怯，反復(fù)提醒自己佳魔。只有這樣重復(fù)的練習(xí)了一千次一萬次以上，慢慢地你才可以改變掉這些思維習(xí)慣晦炊。
