內(nèi)耗
是一場自己和自己的戰(zhàn)斗乖坠！
自我懷疑
自我否定
追求完美
做事拖拉
總想逃離現(xiàn)實
總和別人做比較……
如果你也?有這些想法
說明你已經(jīng)開始內(nèi)耗了
內(nèi)耗的過程，
就是慢慢將自己掏空的過程
?想要停止內(nèi)耗
第一步要做的事情是
停下來刀闷，找到內(nèi)耗的原因熊泵。
?內(nèi)耗自測表
①：內(nèi)心疲憊，總是提不起精神甸昏，什么也不想干
②：做事總拖延顽分，不到最后一刻都愿意動手
③：很在意他人對自己的看法
④：玻璃心，遇到一點挫折就內(nèi)心崩潰了
⑤：總是自我懷疑施蜜，感覺自己不行卒蘸，不敢行動，害怕十八
⑥：經(jīng)常對過去的事情耿耿于懷翻默，后悔自己的決定
⑦：經(jīng)常自我厭惡悬秉，總和別人比較，想要進步又不愿意行動
⑧：追求完美冰蘑，什么事都想做到最好和泌，可每次都是龍頭蛇尾，三分鐘熱度
⑨：思慮過重祠肥，總擔(dān)心被社會拋棄武氓，內(nèi)心沒有力量，又不愿意投入時間和精力
你是否也經(jīng)常出現(xiàn)以上的各種情況呢仇箱？如果對其中的3條感同身受县恕，表明你已經(jīng)開始內(nèi)耗了；如果對其中5條感同身受剂桥，說明你內(nèi)耗嚴重忠烛，要盡快調(diào)整了。
?分享8條快速走出內(nèi)耗的方法
①：給自己時間獨處权逗，放空自己來快速調(diào)整自己
②：讓自己忙碌起來
③：堅持閱讀美尸，遇見最好的自己。
④：愛上跑步斟薇，揮灑汗水的同時师坎，清除負能量
⑤：靜下來心來做好當下的每一件小事
⑥：放過自己，就是放過了全世界
⑦：培養(yǎng)一個興趣或者一項技能
⑧：少抱怨少吐槽堪滨，多想快樂和感恩的人和事情
人生本是一個自我探索的過程胯陋。
在探索的過程中，你會遭遇失望，經(jīng)歷痛苦遏乔，體驗悲傷义矛，甚至?xí)r不時會陷入絕望的境地。
但是所有的這一切盟萨，都會把你塑造成一個更好的自己凉翻！
人生有無數(shù)的美好等著跟你相遇，不要在最好的年紀讓自己內(nèi)耗鸯旁，把自己活的最便宜噪矛，努力去讓自己變成珍貴的存在！
楊絳曾說：“我和誰都不爭铺罢，和誰爭我都不屑艇挨。”人世間的很多事情韭赘，剪不斷缩滨，理還亂，做個不計較的女人泉瞻，你會活得更輕松脉漏，更瀟灑。
余生不長袖牙，快速走出內(nèi)耗侧巨，不要委屈自己。只要邁出第一步鞭达，你會發(fā)現(xiàn)世界因你的努力已經(jīng)開始改變司忱！
