小野《自律力》里面有句話：“自律的人充蓝，能夠抵擋那些本能的欲望，讓自己在工作和生活中都能擁有更高質(zhì)量的享受锚沸。“
很多人認(rèn)為跋选，自律無非是利用時(shí)間和精力，換取自己想要的財(cái)富哗蜈、地位等等前标，但這其實(shí)都是一種假自律坠韩。
有一種高級(jí)的自律是，發(fā)自內(nèi)心深處的熱愛炼列，享受和專注于過程只搁，讓自己的人生變得更有意義。
這一切要從停止內(nèi)耗開始俭尖。
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01身體內(nèi)耗氢惋，在拖垮你的健康
我工作的時(shí)候，遇到這樣一個(gè)同事稽犁。他是一個(gè)程序員焰望，還不到30歲，年紀(jì)輕輕已經(jīng)開始嚴(yán)重脫發(fā)已亥，兩鬢處已經(jīng)可以清楚地看到頭皮柿估。
后來，公司調(diào)整制度陷猫，要求IT部門全部開始“996”。自“996”以后的妖，他每天要吃4頓飯绣檬，去補(bǔ)充他身體所消耗的能量。他告訴我嫂粟，他的第一感覺就是太容易餓了娇未。
這種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，的確太消耗能量了星虹。我自己有時(shí)候也是加班到深夜零抬，還在改文案，但只是偶爾宽涌，已經(jīng)深有感觸平夜。倘若久而久之，恐怕自己離疾病也就不遠(yuǎn)了卸亮。
近年來忽妒，加班引發(fā)的猝死事件頻頻發(fā)生，而且越來越年輕化兼贸。究其原因段直，是由于工作的壓力及強(qiáng)度太大，再加上自己對(duì)健康的不重視造成的溶诞。
高強(qiáng)度的工作會(huì)造成身體的內(nèi)耗鸯檬，在不知不覺中就會(huì)拖垮自己的健康。
我們需要做的是螺垢，在工作和健康之間找到平衡喧务，切莫為了工作而忽視了健康的重要性赖歌。
停止身體內(nèi)耗，是自律的基礎(chǔ)蹂楣。健康是一切成就的根源俏站。
02精神內(nèi)耗，在消耗你的人生
雖然網(wǎng)絡(luò)上一度被“精神內(nèi)耗“這個(gè)詞刷屏痊土，但其實(shí)還是有很多人不知道這個(gè)詞的含義肄扎。確切地說，是不知道自己狀態(tài)不好赁酝，其實(shí)是一種精神內(nèi)耗犯祠。
就從我自己來說，在不了解“內(nèi)耗“這個(gè)詞的時(shí)候酌呆，我成天各種胡思亂想衡载，一旦情緒受到刺激了，思想會(huì)變得更加復(fù)雜隙袁。每天各種瞎忙活痰娱，只感覺時(shí)間過得很快，都不知道時(shí)間用在哪了菩收。偶爾發(fā)生的一件小事梨睁，我都能糾結(jié)好半天。諸如此類娜饵，等等坡贺。
這些想法和行為都讓我自己感覺很不好。其實(shí)箱舞，這些無非都是一種精神內(nèi)耗遍坟，也是讓我自己感覺不好的原因所在。
后來晴股，我和朋友聊天的過程中發(fā)現(xiàn)愿伴，這樣的情況在她們身上也存在，但她們同樣也是不知道队魏。
精神內(nèi)耗讓我們感到很痛苦公般，在無形中就摧毀了自己的行動(dòng)力。
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王小波說：“人的一切痛苦胡桨，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒官帘。欲望上急于求成，行動(dòng)上避難趨易昧谊」艉纾”
在認(rèn)清精神內(nèi)耗以后，我終于意識(shí)到了自己的問題呢诬，無效的努力以及透支自己涌哲，都是在消耗自己的人生胖缤。只有行動(dòng)起來，才能停止無意義的精神內(nèi)耗阀圾。
停止精神內(nèi)耗哪廓，是自律的核心。行動(dòng)是一切成功的前提初烘。
03家庭內(nèi)耗涡真，在毀掉你的幸福
當(dāng)一個(gè)人想到自己的家庭，讓自己感覺不到幸福肾筐，更多的是想要逃離哆料。那就說明，這個(gè)家庭內(nèi)耗很嚴(yán)重吗铐。
我的原生家庭就是這樣东亦，父母的思想永遠(yuǎn)停留在他們自己的年代，這成了我們之間無法逾越的障礙唬渗。認(rèn)知的局限性典阵，也造成很多無法避免的矛盾。
家庭內(nèi)耗镊逝，成了不幸的根源萄喳，也深深地降低了我的幸福感。
也因?yàn)榧彝?nèi)耗的原因蹋半，我一個(gè)人在外漂泊了十多年，甚至連過年的時(shí)候也不愿意回家充坑。直到我真正獨(dú)立减江，有了屬于自己的房子。
我無力去改變家庭的根本問題捻爷，我只能改變自己辈灼，通過行動(dòng)，去做好當(dāng)下的每一件事也榄，讓自己去體會(huì)生活中每一個(gè)幸福的瞬間巡莹。這一路走來，我才明白甜紫，幸福與別人無關(guān)降宅，重要的是實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。
停止家庭內(nèi)耗囚霸，是自律的根本腰根。幸福是自我價(jià)值的體現(xiàn)。
04停止內(nèi)耗拓型，開啟自律的人生
??讓自己自律额嘿，從停止內(nèi)耗開始瘸恼。
停止身體內(nèi)耗，才能收獲健康册养；
停止精神內(nèi)耗东帅，才能收獲人生；
停止家庭內(nèi)耗球拦，才能收獲幸福靠闭。
把時(shí)間和精力放在行動(dòng)上，去做那些自己真正熱愛的事刘莹，享受更好的當(dāng)下阎毅。
自律且努力，生活尤其溫柔点弯，世間皆是精彩扇调。
我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者抢肛。
北漂十年的文案策劃人狼钮。
專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己捡絮。
