作者：李笑來

我的閱讀目標(biāo)：

確立“把時間當(dāng)朋友”的5個方法括改。———————————————————

第0章? 困境

完成任何任務(wù)都需要一定的時間舆瘪。同時荔泳，任何任務(wù)都最好或必須在某個特定的時間點之前完成，即宦言，任務(wù)都有一個最后期限扇单。而且，只要是必須完成的任務(wù)奠旺，不管是否已經(jīng)開始執(zhí)行蜘澜，最后期限都在不斷迫近，因為時間永不停歇响疚。

這本書的主旨非常簡單：時間是不可能被管理的鄙信。必須開啟心智，看清楚忿晕，想明白：問題出在我們自己身上装诡。

第1章? 醒悟

1．孰主孰仆

“你”就處于被自己的大腦所控制的狀態(tài)之中。若非醒悟践盼，很多人可能一生都無從注意這個重要的事實：你的大腦并不是你鸦采，你的大腦是（屬于）“你的”大腦。

2．何謂心智

心智究竟是什么咕幻？簡單地說渔伯，一個人的心智就是其過往獲得的一切知識及經(jīng)驗的總和（包括基于這些知識和經(jīng)驗造就的思考方法、思考模式）肄程。當(dāng)一個人認(rèn)知一系列正確的道理后锣吼，可能會將心智開啟，但有的時候（甚至是更多的時候）蓝厌，結(jié)果可能完全相反玄叠。

3．李笑來的案例

說過去的荒謬是出于懶惰和幼稚，不免過于簡單了拓提。事實上读恃，這應(yīng)該歸因于我的心智能力不夠強(qiáng)大。心智不強(qiáng)代态，才導(dǎo)致我根本沒有意識到自己只不過是懶惰狐粱，甚至振振有詞、洋洋自得胆数。最要命的是，我與原本可能的巨大收獲一再錯過互墓，卻又毫不自知必尼。可怕！

第2章? 現(xiàn)實

1．速成絕無可能

越是浮躁判莉，就越是對自己的現(xiàn)狀不滿豆挽；越是對自己的現(xiàn)狀不滿，就越是浮躁券盅。更大的問題在于帮哈，大多數(shù)人并不知道幾乎所有的人都是這樣。相反锰镀，現(xiàn)實好像總是提醒我們：有些人過得比我們好多了娘侍。

浮躁的原因：一個原因是人希望自己的欲望馬上得到滿足的天性。二個原因泳炉，也是浮躁的根源憾筏，就是很多人不懂“有些階段就是無法跨越”這個道理。因此花鹅，他們才那么不現(xiàn)實地希望找到一個方法氧腰，靠其迅速達(dá)成目標(biāo)，完結(jié)任務(wù)刨肃，獲得解脫古拴。

出路肯定存在，但這出路只有一個起點——接受現(xiàn)實真友。告訴自己：我有不足黄痪，我需要時間，我沒辦法一蹴而就锻狗。

2．交換才是硬道理

完美永不存在满力。越是能力差的人，越有那種非常不現(xiàn)實又極其脆弱的完美主義傾向轻纪。他們不現(xiàn)實油额，是因為他們不懂。這些人所說的“做不好”刻帚，其實是“不能一下子做好”潦嘶，但問題在于，沒有什么事情是一下子就能做好的崇众。所以掂僵，他們這個也不做，那個也不做顷歌，到最后锰蓬，已經(jīng)不是“不做一些事情”了，而是“什么都沒做”眯漩、“什么都不做”芹扭，結(jié)果“一事無成”麻顶。好笑的是，即便到了這樣的境地舱卡，還有不少人打腫臉充胖子辅肾，聲稱“我沒什么可后悔的”。

未知永遠(yuǎn)存在轮锥。一個相對有效的策略是：當(dāng)有問題解決不了時矫钓，可以先把它記下來，然后繼續(xù)前行舍杜。注意新娜，一定要把問題記下來。

支招：拿出一張紙蝴簇，將其劃分為左右兩半杯活，然后做兩個列表，左邊是“我有的”熬词，右邊是“我要的”旁钧，逐一羅列。

3．現(xiàn)狀無法馬上擺脫

心懷“夢想”的時間越長互拾，它的沉沒成本就越高歪今。

越是不滿現(xiàn)狀，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強(qiáng)烈颜矿，而這種欲望會讓一個人最終迷失方向寄猩，因為無論是誰，從本質(zhì)上看都無法擺脫現(xiàn)狀——每一時刻的現(xiàn)狀都是過去某一或者某些時刻的結(jié)果骑疆，而每一時刻的現(xiàn)狀都是未來某一或者某些時刻的原因田篇。沒有人能夠逃脫現(xiàn)實的束縛。

接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略箍铭。

這些年我遇到的優(yōu)秀的年輕人幾乎都有這樣的特征：他們很少對現(xiàn)狀不滿（可能是他們的優(yōu)秀使他們難以覺得不滿吧）泊柬，他們熱愛自己的生活，他們相對更不在意外界的影響诈火，他們更專注于做事而心無旁騖兽赁，他們身處良性循環(huán)之中，當(dāng)然冷守，他們也因此每時每刻都在進(jìn)步刀崖。

4．與時間做朋友

與時間做朋友的方法很簡單：用正確的方法做正確的事情。

怎樣判斷所做的事情是否正確拍摇？核心只有一個：看它是否現(xiàn)實亮钦。

支招：最好時常把自己的一些念頭記下來，然后與這幾條現(xiàn)實對照充活，看看它們是否與這些現(xiàn)實相符蜂莉。之后孙咪，你會發(fā)現(xiàn)自己常常在不知不覺之間被一些實際上完全不現(xiàn)實的念頭所左右。

第3章? 管理

1．估算時間

侯世達(dá)法則值得牢記：完成一個任務(wù)實際花費的時間總會超過計劃花費的時間巡语，就算制定計劃的時候考慮到本法則，也不能避免這種情況的發(fā)生淮菠。

2．及時行動

接受任務(wù)之后男公，什么時候開始執(zhí)行才好呢？比“越早開始越好”更切實的答案是“現(xiàn)在就開始”合陵∈嗯猓患上“拖延癥”的人犯了一個簡單的認(rèn)知性錯誤，即認(rèn)為那些能夠做對拥知、做好的人都是直接做對踏拜、做好的。

“拖延癥”來自內(nèi)部的恐懼在于：只要開始做事低剔，一個人就要面臨做錯速梗、做不好的風(fēng)險；“拖延癥” 來自外部的恐懼在于：過分在意外界的評價襟齿。“最后期限”不是固定在將來的某一點姻锁，而是朝著你加速撲來。

3．直面困難

效率低下的根本原因是什么猜欺？答案是：回避困難位隶。

任何一個任務(wù)都可以劃分為兩個部分，即相對簡單的部分和相對困難的部分开皿。稍微思考一下就能明白涧黄，合理的時間安排應(yīng)該是這樣的：迅速做完簡單的部分，把節(jié)省出來的時間放在困難部分的處理上赋荆。

拖延的人并非不做事——他們做事笋妥，甚至做很多事。拖延的人也并非不努力——他們會花很長時間去做事糠睡，但做的只是很多簡單的事挽鞠。

4．關(guān)注步驟

所謂“三思而行”在我看來就是指做任何事情之前都要考慮相關(guān)的3個方面：內(nèi)容（What）、原因（Why）狈孔、方法（How）信认。

當(dāng)我們面對某項任務(wù)的時候，內(nèi)容與原因都已經(jīng)基本確定（至少表面上看是如此）均抽，需要思考的就剩下方法了嫁赏。思考方法需要從領(lǐng)悟內(nèi)容入手，不停地細(xì)分油挥、拆解任務(wù)潦蝇，而且越具體越好款熬，直至每個小任務(wù)都可以由一個人獨立完成。

支招：要學(xué)著像一個項目管理者那樣思考——他們更多地關(guān)注“方法”攘乒。

5．感知時間

柳比歇夫的“事件—時間日志”是一種基于過程的記錄贤牛。一個巨大的好處——結(jié)果不好的時候更容易找到緣由；另一個巨大好處：它會使你對時間的感覺越來越精確则酝。

如：

烏里揚諾夫斯克殉簸。一九六四年四月七日。分類昆蟲學(xué)（畫兩張無名袋蛾的圖）——三小時十五分沽讹。鑒定袋蛾——二十分（1.0）般卑。

附加工作：給斯拉瓦寫信——二小時四十五分（0.5）。

社會工作：植物保護(hù)小組開會——二小時二十五分爽雄。

休息：給伊戈爾寫信——十分蝠检；《烏里揚諾夫斯克真理報》——十分；列夫·托爾斯泰的《塞瓦斯托波爾紀(jì)事》——一小時二十五分挚瘟。

__________________

基本工作合計——六小時二十分叹谁。

支招：每天記錄時間開銷，以及每天制訂時間預(yù)算刽沾。

6． 計劃

“失敗只有一種本慕，就是半途而廢。”

像我這樣的普通人來說侧漓，證明我的目標(biāo)現(xiàn)實可行的方法比較簡單：

已經(jīng)有人做到了锅尘。

我與那個人沒有太大的差距。

大多數(shù)情況下布蔗，我的建議是這樣的：如果想要改變自己藤违，或者對自己目前的處境不滿意，那就一切從簡——找一個你覺得應(yīng)該會帶來改變的任務(wù)纵揍，然后去做就是了顿乒。

永遠(yuǎn)記住，馬上行動是最重要的泽谨！

7．列表

最重要的任務(wù)永遠(yuǎn)只有一個璧榄。

如果有了什么新鮮的主意，不用放棄——那太可惜了——只需要啟用另一個列表吧雹，標(biāo)題是“下一階段任務(wù)列表”骨杂，把它們記下來就好。然后雄卷，馬上回到當(dāng)前的任務(wù)列表搓蚪，專注在現(xiàn)在應(yīng)該完成的任務(wù)上。

給每個任務(wù)制定一個核對列表丁鹉。

列表一旦開始運作妒潭，就一定要執(zhí)行到底悴能。我覺得，一個人最終成功的關(guān)鍵雳灾，并不是因為他曾經(jīng)精確地計劃過自己的成功漠酿，而是堅持。

第4章? 學(xué)習(xí)

1．效率本質(zhì)

“學(xué)習(xí)”的重要起點是：起碼學(xué)會一種技能谎亩。

無論這種技能多簡單记靡、多普通，學(xué)會之后總是可以讓學(xué)習(xí)者了解“習(xí)得”帶來的大不同团驱。一旦擁有了一個起點，學(xué)習(xí)欲望就會像發(fā)了芽的種子空凸，無論多大的石頭都壓不住——它會越來越茁壯嚎花，越來越堅強(qiáng)。

2．基本途徑

獲取更多知識幾乎是我們開拓自身心智的唯一手段呀洲。

所有人獲取知識最基礎(chǔ)的手段就是“體驗”紊选。

所謂“體驗”，通俗地說就是來自五官的感覺——視覺道逗、聽覺兵罢、嗅覺、味覺滓窍、觸覺卖词。當(dāng)我們看某一事物的時候，“看到”本身就是一種體驗吏夯。

比“體驗”再高級一點的獲取知識的手段此蜈，是“試錯”。

在“試錯”這個手段的基礎(chǔ)上噪生，另一個聰明一點裆赵，但重要得多的獲取知識的手段是“觀察”。

對“體驗”跺嗽、“試錯”和“觀察”進(jìn)行補(bǔ)充的战授，就是“閱讀。

今天任何人只要稍有常識桨嫁，就可以“出版”自己“體驗”植兰、“試錯”、“觀察”的文字記錄瞧甩。

3．主要手段

除了“試錯”钉跷、“觀察”、“閱讀”之外肚逸，“思考”爷辙，準(zhǔn)確地說彬坏，“正確地思考”，才是獲取真正意義上的知識的主要手段膝晾。

思考栓始、求知的過程，某種意義上就是探求因果關(guān)系的過程血当。我們知道幻赚，每個人內(nèi)心都充滿了恐懼，而所有的恐懼其實都源于我們害怕未知臊旭。這樣看來落恼，恐懼是永恒的，因為我們不可能無所不知离熏。

支招：人在學(xué)生時期應(yīng)該認(rèn)真閱讀至少3本關(guān)于科學(xué)史和科學(xué)方法的書籍佳谦。

4．自學(xué)能力

很多人正是因為沒有目標(biāo)才不停地“學(xué)習(xí)”。

比如滋戳，掌握2000個基礎(chǔ)詞匯钻蔑、了解基本語法規(guī)則之后，就應(yīng)該去“用”英語了奸鸯。

永遠(yuǎn)保持開放的心態(tài)咪笑。

對抗“選擇性輸入”的最好辦法就是借助我們最好的記錄工具——紙和筆——有條件的話，最好固定一段時間來把那些目前暫時無法理解的娄涩、支持的窗怒、反對的、無所謂的論點和觀點記錄下來蓄拣。無法理解的兜粘，寫下自己當(dāng)時的疑惑；對支持的弯蚜，記錄幾個理由或者實例孔轴；對反對的，同樣記錄幾個理由或者實例碎捺；甚至對那些無所謂的路鹰，也記錄其原因。

第5章? 思考

思維陷阱

所謂“腦子混亂”的人收厨，其主要特點就是把根本不是一回事的東西當(dāng)作一回事晋柱。因為他們構(gòu)造世界的概念是粗糙、混亂诵叁、未經(jīng)細(xì)分與整理的雁竞，所以他們的世界也只能是粗糙、混亂、無法理順的碑诉。反過來彪腔，永遠(yuǎn)都是那些能把概念理解透徹、區(qū)分清楚的人才能清楚地思考进栽，進(jìn)而改變整個世界德挣。

拒絕接受不確定性的一個根源在于害怕復(fù)雜、奢望簡單快毛。

不接受格嗅，或者不勇于接受不確定性，會直接導(dǎo)致很多認(rèn)知上和邏輯上的錯誤唠帝。所有的粗暴二分法也是拒絕接受不確定性所造成的結(jié)果——犯這種邏輯錯誤的人屯掖，往往暗自希望自己的二分法能夠概括一切情況，卻在不知不覺間把不確定的因素排除在外襟衰。

做到“思維縝密”其實很容易——從現(xiàn)在開始懂扼，在相當(dāng)長的一段時間里（如6個月），時時刻刻注意自己的或者自己被灌輸?shù)拿恳粋€念頭右蒲，甄別其中的因果關(guān)系，逐一應(yīng)用以上提到的種種原則赶熟。用不了多久瑰妄，我們就會發(fā)現(xiàn)，自己的甄別能力突飛猛進(jìn)映砖。

其實间坐，那就是重生的感覺。

第6章? 交流

尊重只能靠積累獲得邑退，這是鐵律竹宋。

有時，我們知道自己說的是對的地技，可還是沒有人聽得進(jìn)去蜈七。絕大多數(shù)人面對這種情況會多少有些失落，甚至憤怒莫矗，可事實上飒硅，這往往只說明一個問題——還沒有贏得足夠的重視。

交流守則：有意義的討論的前提是雙方不僅要“相互競爭”作谚，更要“相互合作”三娩。

第7章? 應(yīng)用

1．興趣

往往不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣妹懒。

所謂“沒興趣”雀监，往往不過是結(jié)果，如果將它當(dāng)作“不去做好”的理由眨唬，最終的懲罰就是大量時間白白流逝会前。

2．方法

方法固然重要好乐，但是比起“用功”來說，方法幾乎可以忽略不計回官。所有學(xué)習(xí)上的成功曹宴，都只依靠兩件事——策略和堅持，而堅持本身就是最重要的策略歉提。

堅持笛坦，其實就是重復(fù)；而重復(fù)苔巨，說到底就是時間的投入版扩，準(zhǔn)確地說，是大量時間的投入侄泽。與其不停地尋找“更好的方法”礁芦，還不如馬上開始行動。

“對特定信息的注意力”會使我們擁有神奇的能力悼尾。“博學(xué)”背后的真相是——有意識地積累柿扣！素材的積累固然重要，但是闺魏，如果提前確定一個方向或者目標(biāo)未状，就可能會積累很多原本想象不到的素材——驚喜連連。

一定要想清楚并牢牢記孜銮拧：相信運氣其實是缺乏自制力的表現(xiàn)司草。

3．人脈

盡管絕大多數(shù)人不愿意承認(rèn)，但他們的所謂“友誼”實際上只不過是某種意義上的“交換關(guān)系”泡仗。

所有的人都喜歡并重視甚至偏愛一種交換——公平交換埋虹。不公平的交換，等同于“搶”，沒有人喜歡“被搶”。如果某人自己擁有的資源不夠多聘惦、不夠好政供，那么他就更可能變成“索取方”，做不到“公平交換”，最終成為其他人的負(fù)擔(dān)。這個時候，所謂的“友誼”也就慢慢無疾而終急灭。

針對某個個體來說，比人脈更重要的是他所擁有的資源谷遂。有些資源很難靠白手起家獲得葬馋，例如金錢、地位、名譽(yù)畴嘶。然而蛋逾，有些資源卻可以輕易從零開始積累，例如一個人的才華與學(xué)識窗悯。才華與學(xué)識区匣，是一定可以通過努力獲得的。

如果有一天蒋院，某個人經(jīng)過長期的積累亏钩，真正成為某個領(lǐng)域的專家，他必會驚喜于真正意義上的欺旧、有價值的姑丑、所謂“高效”的人脈居然會破門而入。所遇到的人將來自與以往完全不同的層面和意想不到的方向辞友，而他自己也不再是過去一無是處的“索取者”栅哀，他扮演的將是“樂于助人”的角色——很少有人討厭善意的幫助，更何況這個人是被我們找來提供幫助的称龙。

提供兩個建議：

專心做可以提升自己的事情留拾，學(xué)習(xí)并擁有更多、更好的技能鲫尊，成為一個值得他人交往的人痴柔。

學(xué)會獨善其身，以不給他人制造麻煩為美德马昨，用自己的獨立贏得尊重。

4．效率

在做時間預(yù)算的時候扛施，一定要留有空間鸿捧。

一方面，我們必須清楚肯定會有意外事件發(fā)生疙渣；另一方面匙奴，我們必須使用適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ菹ⅰ⒎潘赏螅员慊謴?fù)精力泼菌，在良好的狀態(tài)下做更多的事情。

要做一個正常人——這是每個人的權(quán)利啦租。

做個正常人哗伯，每天都要做很多工作和學(xué)習(xí)之外的事情，例如：喝點茶或者喝點咖啡篷角，甚至有些人是必須喝點酒的焊刹；讀讀報，翻翻閑書，當(dāng)然虐块，更多的人喜歡看看電視或者電影俩滥；散散步，爬爬山贺奠，還有一些人會很規(guī)律地去健身房確保自己的身體一切正常霜旧；男人看看姑娘、女人瞄瞄帥哥儡率，毫無疑問挂据，對成年人來講，保證規(guī)律而健康的兩性交往喉悴，對心理健康很有幫助……

所以棱貌，你需要確定自己是一個什么樣的人。

這也會使你非常清楚一個簡單的事實：選擇意味著放棄箕肃。這時候婚脱，黃金分割率可以作為一件趁手的工具。如果一天你可以規(guī)劃的時間有10小時勺像，并且你確定自己是以工作成就為導(dǎo)向的人障贸，那就這樣規(guī)劃吧：用大約6.18小時去工作和學(xué)習(xí)，而用剩下的大約3.82小時去享受歡樂——你畢竟是一個正常人吟宦。

很多人半途而廢篮洁，往往是因為把目標(biāo)設(shè)定得太高，同時又對達(dá)成那么高的目標(biāo)要付出的代價缺乏清楚的認(rèn)識殃姓。這足以體現(xiàn)“自知之明”的重要性袁波。

支招：再次拿出紙和筆，羅列一下那些盡管無趣蜗侈，但實際上對你來說非常重要的事情吧篷牌！挑出一件你認(rèn)為最重要的事情，然后給自己做個時間表踏幻，保證自己在未來的一個星期乃至一個月的時間里每天至少專注于這件事情2小時枷颊。

最初的時候，可以參考“番茄工作法”该面。例如夭苗，你需要專注于這件事情2小時，即120分鐘隔缀，那你就可以把當(dāng)天的任務(wù)分解成6塊题造，每一塊用20分鐘去完成，再把20分鐘當(dāng)作專注的基本時間單位猾瘸，在每個時間單位過后休息5分鐘晌梨，想辦法犒勞一下自己——喝杯喜歡的飲料桥嗤，或者給戀人打個電話說點肉麻的話……在休息時間的最后1分鐘，重新振作仔蝌，試著恢復(fù)狀態(tài)泛领，進(jìn)入下一個基本時間單位——另一個20分鐘。

5．節(jié)奏

我們應(yīng)該把自己的生活節(jié)奏調(diào)整得慢一點敛惊。

認(rèn)真觀察過那些無法堅持下去的人——盡管他們和那些少數(shù)最終堅持下來的人一樣渊鞋，都有著良好的愿望。最大的可能是瞧挤，他們最初的時候一下子練得太狠了锡宋，狠到任何人都堅持不下來的地步。

生活中的其他事情往往是一樣的道理特恬。很多人的計劃之所以無法堅持执俩，是因為他們的計劃實際上是“超人計劃”——不可能完成的任務(wù)。

為什么有那么多的人會從一開始就“拼命”呢癌刽？我在健身房里看到的解釋是這樣的：這些人往往是到了不得已的地步才決定來鍛煉身體的役首。所以，正確的策略應(yīng)該是：想辦法提前預(yù)知自己需要掌握哪些技能显拜，再確定它們是自己可以通過練習(xí)真正熟練掌握的技能衡奥，而后制定長期計劃，一點一點穩(wěn)步執(zhí)行远荠。

6．物極必反

絕對不要盲目地試圖減少睡眠時間矮固。

盡量不要減少與家人交流的時間。隨身攜帶一個用于記錄的工具譬淳，以便記錄每次與家庭成員或親屬通電話的日期和時間——尤其是那些你并不經(jīng)常聯(lián)絡(luò)的人档址。

主動幫助的基本方式就是共享。

幫助身邊人的方法很多邻梆，但其中最有價值也最被重視的往往不是金錢幫助守伸。我們要想盡一切辦法，運用自己的資源确虱，為值得幫助的人提供幫助含友。

支招：我們要明白一件事情：在決定是否給別人提供幫助的時候替裆，要考慮他是否值得我們幫助校辩。同理，當(dāng)我們需要別人的幫助的時候辆童，他們也會有意無意地如此判斷宜咒。所以，我們現(xiàn)在就應(yīng)該拿出一張紙把鉴，把值得自己幫助的人的特征都寫下來故黑，看看自己是否滿足這些特征儿咱。

第8章? 積累

現(xiàn)狀會影響一個人的心態(tài)。

一個人的現(xiàn)狀越差场晶，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強(qiáng)混埠，進(jìn)而作出不現(xiàn)實決策的可能性就越大，如果不能控制這種焦慮情緒的話诗轻，他就很可能落入“萬劫不復(fù)”的境地钳宪。

任何積累都需要時間，而且必然需要漫長的時間扳炬。也正因如此吏颖，大多數(shù)人才不肯積累，不愿積累恨樟，甚至不屑積累半醉。 如果能夠徹底理解積累的重要，相信積累的力量劝术，那么再進(jìn)一步缩多，就只有一個結(jié)論了：越早醒悟越好。

所以夯尽，別再跟時間較勁了瞧壮。看清楚、想明白匙握，問題出在自己身上咆槽。將來，時間可能是我們的敵人圈纺，也可能是我們的朋友——時間究竟是敵是友秦忿，就看你的了……

現(xiàn)在就干！蛾娶！

把這一刻立即變成偉大夢想的一部分灯谣！

我“把時間當(dāng)朋友”的5個方法：

1. 接受現(xiàn)實。拿出一張紙蛔琅，將其劃分為左右兩半胎许，然后做兩個列表，左邊是“我有的”罗售，右邊是“我要的”辜窑，逐一羅列。

2. 羅列一下盡管無趣寨躁，但實際上對你來說非常重要的事情穆碎，挑出一件我認(rèn)為最重要的事情，然后給自己做個時間表职恳，保證自己在未來的一個星期乃至一個月的時間里每天至少專注于這件事情2小時所禀。

3方面、有意識地積累。

4色徘、學(xué)習(xí)使用“事件—時間日志”恭金。

5、把值得自己幫助的人的特征都寫下來褂策，檢查自己是否滿足這些特征蔚叨。