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斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出用“時(shí)間視角”這一概念表示人們對(duì)過去唇聘、現(xiàn)在和未來的不同態(tài)度逾冬。他發(fā)現(xiàn)咆课，根據(jù)不同的時(shí)間視角可以劃分出五種人：
第一種是積極過去視角阁猜，具有這種視角的人總以積極的心態(tài)往回看士聪，他們是懷舊的，經(jīng)常懷念過去美好的事情蝗碎，珍視親情和友情湖笨，對(duì)已經(jīng)擁有的東西懷有感恩之心。但這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂衍菱。
第二種是消極過去視角赶么，具有這種視角的人總以消極的心態(tài)往回看，他們經(jīng)臣勾回憶人生中的負(fù)面經(jīng)歷辫呻，沉浸在以前的傷害中無法自拔，因而出現(xiàn)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)比較大琼锋。
第三種是享樂主義視角放闺，具有此種視角的人總以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下，他們認(rèn)為及時(shí)行樂是第一要?jiǎng)?wù)缕坎，回首過去和展望未來都無太大必要怖侦，盡情享受當(dāng)下便好了。他們的幸福感比較高谜叹，但出現(xiàn)成癮行為如吸煙匾寝、酗酒或暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)比較大。
第四種是以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下的人荷腊，即具有宿命論視角艳悔，他們對(duì)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的事情感到無能為力，認(rèn)為一切都是命中注定女仰，自己只能順從和忍受外界的安排猜年。
第五種是習(xí)慣往前看、為未來謀劃的人疾忍，這種視角被稱為未來視角乔外，他們具有前瞻性，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)一罩。為了完成未來的目標(biāo)杨幼，他們?cè)敢馍釛壆?dāng)下的享樂，時(shí)間的利用更有效率聂渊，因而更容易取得比較高的成就推汽。但是由于一直為未來?yè)?dān)心，所以幸福感并不強(qiáng)歧沪。
節(jié)選自《精進(jìn)——如何成為一個(gè)很厲害的人》
有沒有發(fā)現(xiàn)歹撒，上述的每一種視角都是有利有弊。沒有絕對(duì)完美和天然正確的方法和視角诊胞。
所以暖夭，不要維持單一的時(shí)間視角锹杈。真的需要隨時(shí)切換角色和心情。
生活的方方面面都需要混合和折中：根據(jù)不同現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景加以靈活選擇迈着，多采取前三種較為積極的積極過去竭望、享樂主義、未來視角裕菠，做好家庭咬清、個(gè)人、工作之間的相互轉(zhuǎn)換和平衡奴潘。少采納負(fù)面作用明顯的消極過去視角和宿命論視角旧烧。
同樣研究“時(shí)間視角”的瑞典心理學(xué)家林德沃（Lindvall）提出，
具有平衡式時(shí)間視角的人画髓，在內(nèi)心具有一種“延伸的當(dāng)下感”（extended now）掘剪，
既不疏離過去也不漠視未來的當(dāng)下感。
基于上述奈虾，他提出了更好地對(duì)待時(shí)間的十條建議夺谁，希望對(duì)大家能有所幫助：
1．生活在當(dāng)下
2．嚴(yán)肅地對(duì)待時(shí)間
3．留意自己擁有的空間并享受它
4．反思自己和其他人的時(shí)間視角
5．從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去
6．并不完全沉浸于過去
7．制訂實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃
8．平衡計(jì)劃和非計(jì)劃時(shí)間
9．視未來存在于當(dāng)下
10．對(duì)未來保持積極的態(tài)度
