老早伏钠,就想歸攏一下心情横漏,卻一直心有未逮!
其實熟掂,回頭想想缎浇,不是沒時間,而是自己太懈怠了赴肚!時間都是擠出來的素跺,只要想做,就總會有誉券!
去年陽春三月指厌,正是春暖花開的季節(jié),得知幸福密馬開啟報名的消息并報了名踊跟,開始與兒子備戰(zhàn)親子迷你馬拉松踩验!
從部隊回來,小二十年沒有跑步了琴锭!為了能夠在6.10號順利完成比賽晰甚,我們制訂了親子訓(xùn)練計劃——用兩個月的時間,每天晚上决帖,不要求速度的情況下厕九,從一公里跑開始,每天多跑100米地回,每周休息一天扁远,每周累計加到500米,最終把跑步距離逐步加到4.2公里的迷你馬拉松標準刻像!
正所謂——知難行易畅买!雖然有部隊五公里的底子,但是放下20年沒有跑步细睡,執(zhí)行起來還是有點兒難谷羞!帶著兒子,調(diào)整呼吸,為他打氣湃缎!從最初的跑跑停停犀填,到慢慢地跑起來;從各種小借口嗓违、小理由九巡,被我識破,到被我嚴厲地監(jiān)督蹂季,溫暖的鼓勵冕广,兒子的心也踏實了下來!而且偿洁,最終比原計劃提前了一周達標撒汉!
兒子點評說:“老爸,你更適合做教練父能!太狠神凑!”
我一面自責自己太嚴厲,一面又自信地回復(fù)他何吝,為他的堅持點贊:“虎父無犬子溉委!”
特別是在隨后的“密馬”前這段日子,有幸參與了區(qū)體委組織的官方訓(xùn)練營爱榕,邂逅了馬拉松世界冠軍孫英杰老師瓣喊,同時也結(jié)識了熱愛跑步的小伙伴兒,一扇嶄新的窗口呈現(xiàn)眼前黔酥,科學(xué)的訓(xùn)練藻三、積極的氛圍,讓我欲罷不能跪者,就像被魔術(shù)師打開的潘多拉盒子棵帽,深陷其中!
隨著認識的跑友增多渣玲,我先后加入了本地的“密云跑步群”逗概、“密之水跑團”,漸漸地忘衍,我已不滿足于只跑個三逾苫、五公里,特別是在密云長跑協(xié)會的第二期訓(xùn)練營枚钓,實現(xiàn)了自己人生的第一個10公里后铅搓,我發(fā)覺自己已不可救藥地愛上跑步。每天早起搀捷,不跑個三五公里星掰,好像缺點兒什么,每天睡前,不做個核心練習(xí)蹋偏,就像少點兒什么便斥!特別是在加入北京密云長跑協(xié)會之后至壤,更猶如迷途的羔羊威始,找到了家的方向!怎么不是呢像街?已進入不惑之年的我黎棠,居然可以用這種方式打開人生,兒子戲稱我是“跑步小白”,我居然極為贊同吗讶!
幸福密馬瘟滨,我成了兒子的御用配速員胧沫,看著他在賽道上那股瘋勁兒犬金,我心說瞳氓,這小子比我還瘋,……瘋就要付出代價违霞!一度失瘋癞谒,使他興奮得失去了初心底燎,敗給了自己,極不情愿的輸給了一個比他矮半個頭的小弟弟弹砚,只得了迷你少年組亞軍双仍!
在失敗中成長,是更好地救贖桌吃!從這件事上朱沃,兒子學(xué)會了穩(wěn)重,我也告訴自己要學(xué)會理智茅诱!
開啟馬拉松的日子逗物,則是我人生馬拉松的又一個開始。愛上跑步的人瑟俭,能夠開心的跑起來翎卓,再跑上個馬拉松才堪稱完美!出于這個初心摆寄,我開始未雨綢繆失暴,尋求科學(xué)健康的訓(xùn)練坯门!華為運動健康、咕咚逗扒、keeP古戴,在幾種運動軟件的交插試用過程中,最終選擇了更適合自己的“keeP”矩肩!现恼。
馬拉松愛好者的苦與樂蛮拔,只有深入其中述暂,才會明白。而正式的觸及馬拉松的根本建炫,是由身體的傷痛告訴我的。
一次是隨跑友刷“小南”疼蛾,小南是密云跑者心中的圣地肛跌,是密云水庫南岸與密云城北環(huán)繞的一條全程30多公里路線。
“小南虐我干百遍察郁,我待小南如初戀”衍慎,在密云跑圈口口相傳!有幸初次撩開小南的面紗皮钠,是多么令人興奮拔壤Α!只跑過12公里的我麦轰,居然敢挑戰(zhàn)近三倍的距離乔夯,是只有菜鳥才愿意做的事兒!
穿著咕咚10公里跑鞋的我款侵,頭腦一熱就加入了小分隊末荐!第16公里時,膝蓋發(fā)緊新锈,又趕上一個上坡兒甲脏,想要放棄,可看到身邊的兩個女隊友一直在堅持妹笆,只能咬牙硬上了块请!特別是有同行的跑友家屬全程補給,每到山窮水盡拳缠,總能峰回路轉(zhuǎn)墩新,最終得以圓滿完成32公里!
拖著僵直的腿爬上樓回到家脊凰,腳趾隱隱地要抗議抖棘,待到把雙腳從鞋子里拔出來茂腥,只見趾間位置已洇濕一片!坐下來切省,小心翼翼地剝下襪子最岗,被自己嚇了一跳——一半的甲蓋都發(fā)生了狀況,兩枚像浮在水面上散落的花瓣朝捆,另三枚則如剛翻開花苞的般渡,翹在那兒向你炫耀!……
鞋子小了驯用,在跑過15、6公里以后儒老,雙腳會膨脹脹大蝴乔,腳指甲在狹小的空間里,不停地被擠壓驮樊,撕扯薇正,不掉才慣!
拔吧囚衔!換鞋挖腰!
另一次是在又一次刷小南的過程中,有跑友為備戰(zhàn)北馬练湿,想刷個40公里猴仑,正好自己9月8號太原全馬,也中了簽肥哎,就有了臨時陪跑的念頭辽俗!
這一天細雨如絲,前35公里還算順利贤姆,一過35榆苞,情況來了!全馬35公里的撞墻期霞捡,就這么不期而至——左膝髂脛束坐漏,一跑就疼,只能走跑結(jié)合碧信,艱難地堅持赊琳!4公里,3公里砰碴,2公里躏筏,……40公里!雖然離全馬完成還差2公里呈枉,但keeP12分鐘體驗跑趁尼,讓我找到了處置后程問題的方式埃碱!心里也略微有了自信!
在隨后參與的線下賽事中酥泞,
8.11五公里中國社區(qū)貝殼跑(第38名砚殿,20:55);
8.26鄂爾多斯首半馬(第81名芝囤,1:38:29)似炎;
9.08太原(前35公里450配速,后7公里被髂脛束光顧悯姊,再次以630走跑結(jié)合解讀全馬羡藐,第694名,3:45:19)悯许;
10.14鄭州炎黃全馬(第133名仆嗦,官方成績3:33:00);
10.20健儂杯第36屆奧森公園半馬(第38名岸晦,1:36:17)欧啤;
10.28濟南環(huán)華山湖半馬(第78名,1:34:57)启上。
一路先后戰(zhàn)勝了自己,更加堅定了運動的初心店印,10歲的兒子也被我?guī)痈栽冢群螵氉蕴魬?zhàn)了他自己的兩個迷你五公里!
在跑馬的同時,也認識了一座又一座城炫贤!余生因跑步溅固,而讓我憧憬;因跑馬拉松而讓我深愛兰珍!
穿插在全馬侍郭、半馬比賽之間的訓(xùn)練,是必不可少的積累掠河,而每天雷打不動的枯燥打卡亮元,則需要有適當?shù)姆绞奖O(jiān)督,就這樣唠摹,跟著北京馬協(xié)的30天打卡群堅持了三期爆捞!
如果說跑步讓我中了毒,已欲罷不能勾拉;那么開啟百日跑局的隊長之旅煮甥,則是我的又一個挑戰(zhàn)盗温,且已深陷其中,不可自拔成肘。
一個偶然的機會卖局,幾個跑友聊起“百日跑”活動,又大力推薦我建隊參與艇劫!于是吼驶,我懷著激動而忐忑的心情申請建隊——組隊——籌員!理想很豐滿店煞,現(xiàn)實很骨感蟹演!當我們真的運作起來的時候,才認識到有些高估了自身的能量顷蟀,也忽略了“百日跑”活動已啟動三兩天的這一事實酒请!
雖然充分考慮了適逢春節(jié),受天氣影響比較大這一情況鸣个,選了3km組挑戰(zhàn)自己羞反,但是遲至報名的最后一天的22:00,我和隊員們苦口婆心囤萤,費盡九牛二虎之力昼窗,才組隊69人,百人成團就像掛在天空上的圓月涛舍,可遠觀而不可褻玩澄惊!31個空位的虛位以待,幾近絕望富雅,最后的半小時掸驱,與兄弟群伙伴示弱后的背水一戰(zhàn),峰回路轉(zhuǎn)没佑,隊友如流水般注入毕贼,……一路堅持,一路前進蛤奢,絕處逢生鬼癣,終于百人成團!
接下來,是陌生而又緊鑼密鼓的團隊建設(shè)——收攏后期進隊人員歸隊远剩,解讀扣溺、分享百日跑活動模式。閃電——3kmG點戰(zhàn)隊瓜晤,百日成團后锥余,在大家的共同努力下,終于正式開啟了百日跑日程痢掠!
一路走來驱犹,串起戰(zhàn)隊招幕令的是堅持嘲恍,前進到最后的是堅持,冬天雖寒冷雄驹,卻遠抵不住伙伴們的熱情!? ? ? ?
一個人堅持佃牛,是個人的擔當!
兩個人堅持,是相互的支撐!
三個人堅持医舆,則是眾志成城!
冗長的招幕過程俘侠,有非議,有觀望蔬将,更有支持爷速,但最終總是恰到好處的峰回路轉(zhuǎn),一句話霞怀,一個笑臉惫东,又點燃了我的熱情;而清整隊伍毙石,找尋隊友歸隊的路廉沮,更是令我難以忘卻,每一名隊友都是成就的基石徐矩,不拋棄不放棄!100人閃電—3kmG點戰(zhàn)隊滞时,有你才會炫麗多彩!有幸迎來全國各地的小伙伴,加入到了我們閃電—3kmG點戰(zhàn)隊滤灯,一起挑戰(zhàn)這個寒冬漂洋,跑向春暖花開!
必須要感謝隊友們力喷,在眾多負面聲音中,相信百日跑演训,并給予我支持和信任!……
接下來的漫漫征程上弟孟,
有雨雪風霜,也有情義滿滿样悟。
這個100天拂募,我們將以自身的改變,來向周遭人詮釋窟她,我們的選擇蹭秋,是多么的正確!
有個朋友和我說靖避,戰(zhàn)隊招幕的過程,是個荷花定律,一池菏花在前29天只開了一半刁卜,都是為了最后的綻放在努力,第30天,才會水到渠成,滿池盛開![抱拳]百日跑局閃電——3kmG點戰(zhàn)隊优炬,從組隊到現(xiàn)在已經(jīng)88天,一起打卡第75天厅贪,戰(zhàn)隊完賽65.77%蠢护,排第28名,隊友的小紅鞋也陸續(xù)到位养涮,只等裝備齊整后葵硕,一起聚跑了!也再不懷疑自己建隊的初衷贯吓,那些曾經(jīng)逡巡的目光懈凹,已變成了艷羨與仰視!特別是當收到百日跑局的官方訂制隊旗后宣决,我更加堅定了信心蘸劈,既已白丁入魔,何不大步成活尊沸?
酷拉銳小紅鞋的助力威沫,百淬飲料馬琳美女的支持,百日跑局各位運營同學(xué)洼专,小甜甜棒掠、大剩、酋長的努力屁商,隊長群隊長們的相互支持與鼓舞烟很,都讓我深信這個冬天過去,每個和我一樣堅持的小伙伴兒蜡镶,必將能迎來一個明媚的春天雾袱!因為我們已搭乘開往春天的地鐵,它的終點是百日跑局九個城市官还、九個遠方芹橡!
在這里,要再次:感謝百日跑局這個平臺望伦,更要感謝給予我支持和信任的閃電家族及戰(zhàn)隊伙伴!
因為有你林说,這個冬天才不顯寒冷!
讓我們一起把嚴冬踩在腳下,
去迎接春暖花開屯伞,用心擁抱整個四季![抱拳][握手][拳頭][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
任重道遠不畏難腿箩,找尋G點樂無邊,
紅軍長征兩萬里劣摇,G隊3k只等閑珠移,
健康路上無止境,秣馬勵兵問明天!
陽光正好,你我正好!
健康跑步剑梳,跑向健康!?