20230528
這本書(shū)是上周網(wǎng)購(gòu)回來(lái)的略贮。今天就計(jì)劃讀起來(lái)丽惶。因?yàn)橛X(jué)得這是最近的剛需白对。
今天讀完了推薦語(yǔ)排苍、作者前言迁沫、前言浮毯，總計(jì)24頁(yè)媚污。目前感覺(jué)這是一本通俗易讀的書(shū)邮弹，作者用聊天一樣的語(yǔ)言告知你肆意使用屏幕十分危險(xiǎn)黔衡。
當(dāng)今世界人們享受了科技帶來(lái)的諸多便利，但卻對(duì)她同時(shí)引發(fā)了一場(chǎng)24小時(shí)不休息的“娛樂(lè)海嘯”毫無(wú)準(zhǔn)備腌乡。很多IT領(lǐng)域的成功人士盟劫，如喬布斯、蓋茨都極力控制自家孩子過(guò)早与纽、肆意使用屏幕侣签。這足以說(shuō)明屏幕時(shí)代對(duì)于孩子的傷害。作者前言部分還有一個(gè)值得注意的地方：
前言部分有很多驚人的表述：
社交技能必須在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行實(shí)際練習(xí)急迂，最初最好是在家里影所，有愛(ài)心的母親和父親可以為孩子樹(shù)立榜樣，讓他們看到健康的人際關(guān)系是怎樣建立起來(lái)的僚碎。
作為父母猴娩，我們有責(zé)任引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)科技帶來(lái)的好處，同時(shí)盡量減少風(fēng)險(xiǎn)勺阐。
有八成的父母認(rèn)為卷中，如今撫養(yǎng)孩子變得更加復(fù)雜，65%的受訪者都表達(dá)了對(duì)科技和社交媒體的指責(zé)皆看。
要在這一點(diǎn)上做出改變仓坞，我們必須首先做個(gè)決定，把孩子的重要性放在電子設(shè)備之前腰吟。我們應(yīng)該將更多的關(guān)注和尊重投注在孩子身上无埃，努力讓孩子們?cè)隗w驗(yàn)電子設(shè)備之前體驗(yàn)童年……手機(jī)真的就像一個(gè)童年殺手。一但孩子孩子得到一部手機(jī)毛雇，童年生活的大門(mén)就會(huì)迅速關(guān)閉嫉称。
大人利用電子設(shè)備的力量是為了滿(mǎn)足大人自己，而不是為了孩子灵疮。
為什么人們難以從屏幕中抽身而出织阅？問(wèn)題不在于他們沒(méi)有足夠的意志力和自制力，而在于屏幕的另外一邊有1000個(gè)人震捣，他們的工作就是要打破你的自制力荔棉。
現(xiàn)實(shí)生活很難與充滿(mǎn)獎(jiǎng)勵(lì)的虛擬世界去競(jìng)爭(zhēng)闹炉。
對(duì)于普通家庭來(lái)說(shuō)，空閑時(shí)間幾乎等使用電子設(shè)備的時(shí)間润樱。在孩子的后半生里渣触，自動(dòng)轉(zhuǎn)向屏幕將會(huì)成為一種習(xí)慣。沒(méi)有目的的使用電子設(shè)備往往是浪費(fèi)時(shí)間壹若，對(duì)他們的成長(zhǎng)是一種負(fù)面影響嗅钻。
20230529
今天讀完了前三章。
1.屏幕時(shí)間和大腦
作者通過(guò)相關(guān)資料證明店展，“看屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的孩子大腦皮層過(guò)早變薄养篓。大腦皮層是大腦的最外層，負(fù)責(zé)處理來(lái)自五種感官的信息赂蕴。當(dāng)你的孩子坐在屏幕前時(shí)柳弄，他的五種感官并沒(méi)有得到在現(xiàn)實(shí)世界那樣的鍛煉，這部分大腦就開(kāi)始衰退睡腿。一般情況下语御，如果人的五種感官長(zhǎng)期得不到鍛煉峻贮，大腦皮層是會(huì)慢慢變薄的……”這說(shuō)明太多的屏幕使用席怪，真的會(huì)加速人的衰老。此外纤控，每周玩游戲超過(guò)20小時(shí)的孩子挂捻，其大腦掃描結(jié)果與吸毒、喝酒上癮的人的大腦相似船万。
作者還給出了讓孩子大腦更強(qiáng)大的建議：
2.屏幕時(shí)間和人際關(guān)系
孩子使用電子設(shè)備越多刻撒，其人際關(guān)系就會(huì)越差。他們將太多的時(shí)間精力投放于屏幕耿导。
3.屏幕時(shí)間與安全
互聯(lián)網(wǎng)會(huì)自動(dòng)推送大量對(duì)孩子不健康的視頻声怔；網(wǎng)絡(luò)色情危害很大；孩子在上網(wǎng)時(shí)會(huì)暴露隱私舱呻，而且有些小程序會(huì)收集個(gè)人隱私并進(jìn)行販賣(mài)醋火；視力、聽(tīng)力因過(guò)度使用屏幕而有不可逆的受損箱吕，同時(shí)還有輻射和肥胖的危害……這一系列的安全問(wèn)題芥驳，都提醒著成年人 一定要管理好孩子的屏幕使用時(shí)間。
20230530
今天讀完了四至?章茬高。
4.屏幕時(shí)間和情緒健康
作者明確地說(shuō)：錯(cuò)誤的屏幕時(shí)間和錯(cuò)誤的內(nèi)容會(huì)對(duì)孩子的情緒健康造成進(jìn)一步的損害兆旬。
網(wǎng)絡(luò)社交媒體可能會(huì)讓青少年遭遇24小時(shí)不間斷的霸凌，因?yàn)樯缃幻襟w為學(xué)校惡霸們提供了一個(gè)方便且免費(fèi)的平臺(tái)怎栽。利用網(wǎng)絡(luò)傷害他人比以往任何時(shí)候都容易——只需按下發(fā)送鍵就行丽猬。
當(dāng)下是一個(gè)快速而令人焦慮的科技時(shí)代宿饱。人們熱衷于使用屏幕，犧牲睡眠陷入孤獨(dú)脚祟。過(guò)度使用社交媒體的中學(xué)生更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題刑棵。
作者指出減少屏幕使用時(shí)間，一家人常常聚在一起吃飯聊天有助于改善青少年的情緒問(wèn)題愚铡。
5.屏幕時(shí)間和單親父母
這一章重點(diǎn)講述了單親家庭的屏幕使用注意事項(xiàng)和建議蛉签。
離異家庭的孩子往往有較多的情感受傷問(wèn)題，更會(huì)尋求通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)獲得暫時(shí)的回避沥寥。但事實(shí)是“過(guò)多的屏幕時(shí)間更有可能使孩子的情感問(wèn)題加深碍舍，而不是緩解∫匮牛”
父母不要僅僅因?yàn)樘鄱鵁o(wú)法與孩子互動(dòng)片橡，就屈服于無(wú)休止的視頻、游戲和屏幕時(shí)間淮野。
若一對(duì)離婚的夫婦能夠共同努力捧书，用相似的價(jià)值觀和媒體指導(dǎo)方針來(lái)?yè)狃B(yǎng)他們的孩子，孩子們?nèi)耘f能夠良好地成長(zhǎng)骤星。
看到這幾句表述经瓷，我覺(jué)得這是理論的正確。父母離異洞难，十有八九都是價(jià)值觀沖突舆吮，這樣的人在離異后有可能為了孩子而長(zhǎng)出相似的價(jià)值觀嗎？太難了队贱。我常常會(huì)想色冀，那些價(jià)值沖突過(guò)于大的人，在離異后柱嫌，有一方應(yīng)該刻意退出另一方的生活锋恬，尤其是在教育子女這個(gè)領(lǐng)域。他們的糾纏不清编丘，會(huì)讓單親家庭的孩子有更大的分裂感与学。
即使自己愛(ài)的油箱枯竭，也要給孩子加油瘪吏。
屏幕時(shí)間和內(nèi)容對(duì)治愈過(guò)程是一種干擾癣防，會(huì)讓孩子痛苦的時(shí)間延長(zhǎng)，往往是事情過(guò)了好幾年掌眠，孩子會(huì)頻繁的出現(xiàn)恐懼蕾盯、憤怒和焦慮的感覺(jué)。與孩子在一起，多聽(tīng)级遭、少說(shuō)望拖、幫助他面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)他受的傷害挫鸽，同情他的痛苦——所有這些都是治愈過(guò)程的一部分说敏。短信或即時(shí)信息是無(wú)法做到這些的。
當(dāng)你自己愛(ài)的郵箱將近枯竭的時(shí)候丢郊，去填滿(mǎn)孩子愛(ài)的油箱似乎很困難盔沫。但是就像羅比的母親一樣，明智的父母會(huì)逐漸了解自己孩子獨(dú)特的需求枫匾，并努力滿(mǎn)足這種需求架诞。
孩子接觸的正面榜樣越多，效果就越好
擔(dān)心父母必須在家庭之外干茉，用有結(jié)果的友誼那樣谴忧，他們才不回去了，孩子來(lái)滿(mǎn)足自己的情感需求
許多單身媽媽花很多時(shí)間在社交媒體上角虫，卻從來(lái)沒(méi)有有真正有意義的方式與任何人聯(lián)系沾谓。
單親家庭的孩子要健康的長(zhǎng)大，在這個(gè)屏幕充斥的世界里真的是太艱難了戳鹅。
至此本書(shū)的第一部分讀完了均驶。
20230531-0603
6.愛(ài)的技能
7.贊賞的技能
當(dāng)一個(gè)孩子有人你溺愛(ài)，他的欲望總是能得到滿(mǎn)足粉楚，毫無(wú)節(jié)制辣恋，他會(huì)被寵壞亮垫，變得自私模软。不要只為了讓孩子高興而縱容他的所有突發(fā)奇想。你不需要給孩子提供你能負(fù)擔(dān)的起的所有游戲和小玩意兒饮潦，獲得某些東西給人帶來(lái)的快樂(lè)是最短暫的燃异。
讓孩子們知道生活中有很多事情需要等待，這是非常有價(jià)值的继蜡。
在生活中回俐，沒(méi)有什么比知道如何與人建立積極的關(guān)系更重要的了。
8.憤怒管理的技能
這一章對(duì)學(xué)會(huì)管理個(gè)人的消極情緒有建設(shè)性意義稀并。
憤怒是一種酸仅颇，它對(duì)儲(chǔ)存容器的傷害，比對(duì)傾倒在任何東西上造成的傷害都要大碘举⊥撸——馬克·吐溫
“孩子的每一次憤怒，其實(shí)都是在給父母一次機(jī)會(huì)引颈，去引導(dǎo)孩子度過(guò)憤怒階段耕皮【惩桑”這個(gè)想法太有建設(shè)性了。
如果孩子學(xué)會(huì)利用短信或社交媒體侮辱別人或去報(bào)復(fù)惹惱他的人凌停，這將成為一個(gè)有害的習(xí)慣粱年，成年后也很難改掉。和成年人一樣罚拟，孩子也需要學(xué)習(xí)如何管理憤怒才能去享受生活中的親密關(guān)系台诗。
對(duì)著屏幕的時(shí)候，孩子是無(wú)法放松的赐俗，然而這也是為什么那么多孩子一有空閑時(shí)間就坐到屏幕面前拉庶。休息時(shí)間不足，加上視覺(jué)放松不夠秃励，孩子們就會(huì)更焦躁不安氏仗，更容易發(fā)怒。
9.道歉的技能
讀完這一章夺鲜，我發(fā)現(xiàn)在親人面前我得好好修煉這個(gè)技能皆尔。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，無(wú)法與自己真正在乎的人進(jìn)行艱難的對(duì)話(huà)币励。這種逃避壓力的做法會(huì)對(duì)他們現(xiàn)在和將來(lái)與人交往的能力產(chǎn)生負(fù)面影響慷蠕。
要幫助孩子學(xué)會(huì)為自己不那么高尚的行為承擔(dān)責(zé)任……
如果你試圖培養(yǎng)負(fù)責(zé)任的孩子，管教不一致是你遇到的最常見(jiàn)的陷阱食呻。
在教孩子道歉時(shí)流炕，沒(méi)有什么比建立清晰有意義的規(guī)則更重要的了。這樣的規(guī)則能夠培養(yǎng)一種道德感：有些事是對(duì)的仅胞，有些事是錯(cuò)的每辟。做對(duì)了就會(huì)有好的結(jié)果，做錯(cuò)了就會(huì)有負(fù)面的結(jié)果干旧。正是這種道德感幫助孩子理解渠欺，為什么做錯(cuò)了事情必須道歉。
道歉對(duì)維持良好的關(guān)系是必要的椎眯。
10.注意力的技能
讓孩子有動(dòng)力的重要因素之一挠将，就是自主性——帶著充分的意愿，選擇去做某件事编整。
在數(shù)字時(shí)代對(duì)一項(xiàng)任務(wù)保持專(zhuān)注舔稀，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)都是有一定難度的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)掌测，更是如此内贮。……分心成了一種生活方式。
經(jīng)歷了網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的持續(xù)興奮贺归，孩子就很難把注意力轉(zhuǎn)移到如歷史課這樣的內(nèi)容上并保持專(zhuān)注淆两。
那么怎么培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力？作者給了以下方向：鼓勵(lì)閱讀拂酣；戶(hù)外游戲秋冰；睡眠充足。
人們上網(wǎng)時(shí)是有可能進(jìn)行深度思考的婶熬，就像讀書(shū)時(shí)可以進(jìn)行膚淺思考一樣剑勾，但網(wǎng)絡(luò)科技并不鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)人們進(jìn)行深度思考≌月……讀書(shū)是一種使人平靜和放松的活動(dòng)虽另。當(dāng)一個(gè)孩子放下一本書(shū)，是通常是有所收獲的饺谬，并且情緒也很平和捂刺。
至此，本書(shū)的第二大部分結(jié)束募寨。
11.屏幕時(shí)間與你
我認(rèn)為數(shù)字世界中最具破壞性的影響族展，是父母對(duì)數(shù)字媒體的依賴(lài)，因?yàn)檫@將成為孩子的依賴(lài)拔鹰。
沒(méi)有哪個(gè)孩子愿意跟電子屏幕爭(zhēng)奪父母的注意力仪缸。越來(lái)越多的成年人，沉迷于電子設(shè)備列肢，導(dǎo)致他們與孩子之間的交流越來(lái)越少恰画。……科技干擾這個(gè)詞指由于注意力轉(zhuǎn)移到電子設(shè)備上瓷马，而導(dǎo)致的人際交流中斷拴还。難以管理自己手機(jī)使用情況的父母，在與孩子相處時(shí)决采，更可能出現(xiàn)科技干擾自沧，而且這種情況與孩子都不良行為有相關(guān)性。
當(dāng)父母表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)树瞭、平板電腦或電腦的癡迷時(shí)，孩子們自然也會(huì)對(duì)這些東西感到好奇爱谁。在屏幕時(shí)間方面我們做出的榜樣晒喷，比我們說(shuō)出的話(huà)更重要……如果你自己的數(shù)字生活還不足以成為可以讓孩子模仿的好榜樣，那也許你應(yīng)該先遠(yuǎn)離你的電子設(shè)備访敌，暫停你的數(shù)字生活凉敲，休息一段時(shí)間。
那種可以與人群和那部分擁擠的生活拉開(kāi)距離的想法，以一種微妙的重要的方式給予了我們力量爷抓。
除非你在等上帝教皇或總統(tǒng)的電話(huà)势决，否則請(qǐng)把你的設(shè)備放進(jìn)去±镀玻……要對(duì)抗壞習(xí)慣果复，有一種方法是制定規(guī)則。
手機(jī)只會(huì)分散我的注意力渤昌，讓我效率低下虽抄，這和他本來(lái)應(yīng)該做的事情完全相反。
作為父母独柑，你的投入將會(huì)在孩子的生活中得到巨大的回報(bào)迈窟，尤其是在他們年輕的時(shí)候。
讀完這一章忌栅，我為自己的屏幕時(shí)間倒吸了一口氣车酣。我從不網(wǎng)絡(luò)玩游戲，很少刷短視頻索绪，但屏幕時(shí)間還是節(jié)節(jié)攀升骇径。我的屏幕時(shí)間要有所改變，就必須克制自己頻頻瀏覽微信的行為者春。還有在工作日盡可能不要瀏覽購(gòu)物網(wǎng)站破衔。晚上10:30后設(shè)置手機(jī)為休眠狀態(tài)。
以前的手機(jī)都有自動(dòng)開(kāi)關(guān)機(jī)功能钱烟，今天的手機(jī)好像都沒(méi)這種功能了晰筛。在科技無(wú)限膨脹的今天，我們幾近完全淪為了技術(shù)的傀儡拴袭。
最后一章是作者答讀者的九個(gè)問(wèn)題读第，不再梳理了。
這本書(shū)值得每一個(gè)擁有手機(jī)的人多讀幾遍拥刻。那些孩子已沉迷于網(wǎng)絡(luò)的父母怜瞒，更應(yīng)該細(xì)細(xì)品味。
