2022.4.11 周一 深圳 晴 頭暈
海梅河洛百日筑基第12天
①5：26~5：44? ? 200吐納
兩個思緒一直在飄著，數(shù)個數(shù)時很混亂纹蝴，出汗，放屁糠涛，胸口也悶的難受
②5：44~5：58? ? 200海螺
后背出大汗耙旦，感覺時間短萝究，有些夾臀的動作不到位。
③7：07~7：23? 200海螺
慢下來體驗绕娘，左小腹脹脹的栽连，有排便感，輕微腸鳴秒紧，打嗝三四次。
感受：因為10號那天是周日脐湾，與團隊的伙伴一起去玩卡丁車解壓釋放叙淌，然后一起聚餐大吃大喝，晚上也吃了很多肉鹰霍。這也就導(dǎo)致了第2天五點多才醒，醒來的時候還伴有頭暈孟岛，狀態(tài)昏層層的。
這也就讓我在練功夫的時候在验，思緒各種飄各種飄堵未。
為了讓自己狀態(tài)好一點，晚上還是要少一點吃渗蟹，尤其是少吃肉。最好是不吃授艰，給身體的器官世落，留有足夠的時間去工作去休息。
還有另外一個感受就是由于起的晚屉佳，練功時間短武花，沒有進(jìn)入到狀態(tài)。有種不夠的感覺体箕，想要延長專注做吐納海螺的時間。
在答疑的時候再一次聽到了練吐納時身體的某些部位很癢跃须，可以用刮痧板去刮來緩解癢的現(xiàn)象娃兽。
當(dāng)我吃完早餐，趕緊把之前買的那些刮痧的一些工具拿出來换薄，在自己的臉上實踐了一下，弄完之后整個臉好舒服呀复旬，也不那么癢了冲泥。
當(dāng)睡意來臨時壁涎，之前會覺得奇怪會困惑志秃，聽了天仙老師的答疑，知道練功是打散身體的過程竟坛，需要靠食物和睡眠來補充能量钧舌。
就安安心心的去睡覺啦，給身體補充能量啦崭歧，睡了一覺滿滿的喜悅感涌出撞牢。
感恩天仙老師的講解分享，感恩遇見屋彪，也感謝大家共同營造的場域。一起蛻變呀歧匈，呀呀呀
分享答疑環(huán)節(jié)精華總結(jié)
練功時有反應(yīng)砰嘁，表明是從臟腑的開竅處排毒
容易出汗的伙伴勘究，用毛巾搭住大椎穴，大椎穴容易受寒
脾胃不好的人缅阳，練功時會想嘔吐
哪里癢刮哪里景描，快速排毒，刮完血紅一片超棺，第二天就可以消退了，自愈力很強件相，毒素排出來了就不癢了，癢的時候去刮泛范，不會痛紊撕，反而會很舒服
好轉(zhuǎn)反應(yīng)，在代謝身體的濕寒淤堵
哪里堵的越厲害柠傍，哪里越痛
來例假辩稽，是一種排毒現(xiàn)象
氣虛血止不住，來例假時不能練海螺
量多逞泄，氣虛的表現(xiàn)，不能練海螺各谚，血會停不下
量少到千，血少的表現(xiàn)，可以練海螺
功夫上身了膀息，脾胃功能好了了赵，食欲變好了很能吃，但不會長胖冗酿，注意不要吃撐
練功夫時络断，身體打散了，需要靠食物來補充能量貌笨，需要的睡眠會變多
小腿水腫~可練和氣步來消腫
腳水腫裕循，腎氣不足，喝補氣血的食物剥哑，如用紅棗黃芪枸杞等熬水喝。
打開身體的覺知力兩途徑：要么有很好的悟性怎虫，要么來線下去感知老師他們的身體
懷孕了不能練海螺大审，打散了氣血座哩，易流產(chǎn)。
懷孕了可練吐納與和氣步根穷，孕晚期腳不容易水腫。
肺主皮毛圈澈，吐納練久了尘惧，氣血足了，皮膚會透亮
面色啥么，眼睛五官反應(yīng)的是五脹六腑的狀態(tài)重慢。
