筆記：多巴胺支撐著每個(gè)有目標(biāo)的人不斷攀登帆疟；內(nèi)啡肽使我們在運(yùn)動中獲得愉悅感鹉究；血清素能讓人感到單純快樂，減少抑郁踪宠。
感想：多巴胺是行動的催化劑自赔，是人在確定動機(jī)后，支持著他不斷攀登殴蓬、享受過程匿级、完成目標(biāo)的化學(xué)物質(zhì)。
深挖動機(jī)染厅，獲得很強(qiáng)的動機(jī)痘绎，才能獲得多巴胺。
內(nèi)啡肽能刺激我們的大腦肖粮，讓我們覺得很開心孤页。
它不需要很強(qiáng)的動機(jī)，比如吃辣涩馆，長時(shí)間的跑步行施，就能獲得內(nèi)啡肽。
血清素魂那，是讓我們單純快樂的一種化學(xué)物質(zhì)蛾号。比如吃糖，可能是對生活的一種獎勵(lì)吧涯雅。
筆記：仇子龍老師說鲜结，獲得快樂有三種方法。一種是通過目的性很強(qiáng)的多巴胺活逆，去找事情做精刷，比如完成艱難的工作；一種是通過長時(shí)間持續(xù)鍛煉去刺激分泌內(nèi)啡肽蔗候；還有一種是刺激分泌能讓大腦覺得單純快樂的血清素怒允。
感想：所以想要快樂的話，就得在強(qiáng)烈的動機(jī)下不斷的進(jìn)行挑戰(zhàn)锈遥，然后定期進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉纫事，生活品質(zhì)要好一點(diǎn)——血清素應(yīng)該是對良好生存狀態(tài)的獎勵(lì)？
筆記：認(rèn)知科學(xué)就像神農(nóng)嘗百草所灸，不斷測試丽惶，摸索經(jīng)驗(yàn)，最終總結(jié)出結(jié)論庆寺。而神經(jīng)科學(xué)則是從基因蚊夫、原理級的角度去進(jìn)行思考和研究的。
感想：我的理解是懦尝，認(rèn)知科學(xué)關(guān)注的是因果關(guān)系知纷，比如這個(gè)能夠推出那個(gè)壤圃，但是為什么能夠?qū)?yīng)起來，對應(yīng)的基本原理是什么琅轧，我不關(guān)心伍绳。
而神經(jīng)科學(xué)則關(guān)注的是基本原理，這個(gè)物質(zhì)到底是有什么作用乍桂，它是如何產(chǎn)生作用的冲杀？
筆記：在商業(yè)的“獎勵(lì)機(jī)制表”中，讓用戶更快樂的因素有比較優(yōu)勢睹酌、安全感权谁，還有炫耀。
感想：想起前面作者說的人性就是生存和繁衍憋沿。
看來所有的快樂都是滿足了這兩點(diǎn)才獲得的旺芽。
多巴胺是完成挑戰(zhàn)，獲得了比較優(yōu)勢辐啄，即我比大多數(shù)人都厲害采章，我的生存能力更強(qiáng)，所以我很快樂壶辜。
內(nèi)啡肽是稀缺悯舟，是炫耀，是一種求偶的資本砸民，快看快看抵怎，我很厲害哦，獲得了別人的認(rèn)可阱洪，生存和繁衍的希望又更大了便贵。
血清素則是最本能的趨利避害菠镇，當(dāng)我們獲得足夠的安全感時(shí)冗荸，就能分泌血清素。
所以要想獲得快樂利耍，得有目標(biāo)蚌本，得被認(rèn)可，得有安全感隘梨。
筆記：“裝”是一種美的剛需程癌。激發(fā)別人把炫耀的本能發(fā)揮出來，會使你有機(jī)會獲得商業(yè)成功轴猎。
感想：裝的內(nèi)在需求嵌莉，是一種被認(rèn)可，希望大家能夠看得見捻脖，畢竟在群體社會里锐峭，被同類認(rèn)可后生存和繁衍的幾率才會大大提升中鼠。
而大部分人靠自己的內(nèi)在能力，是無法獲得內(nèi)心渴望的認(rèn)可沿癞，所有就有了裝的需求了援雇。
換句話說，我不裝椎扬，你怎么能知道我厲害惫搏。
筆記：擁有邊界感的核心要求，首先是你要識別什么是邊界蚕涤，其次是你懂不懂“要在邊界內(nèi)做事筐赔，越界需要先征得對方同意”這個(gè)基本禮儀。
感想：在交流的過程中揖铜，其實(shí)每一個(gè)人都是在試探別人的邊界川陆，一步一步的靠近，直至確認(rèn)蛮位，哦较沪，這就是他邊界，我們不能再往前走了失仁。
所以要想別人不侵犯我們尸曼，最好的做法是在邊界這里畫一個(gè)牌子，告訴他你不能越界了萄焦。
意思是當(dāng)人家要越界時(shí)控轿，你得告訴他。很多老好人拂封，不愿意說茬射，結(jié)果自己就總是被別人欺負(fù)。
筆記：別人的時(shí)間的所有權(quán)屬于誰冒签？屬于他自己在抛，你并沒有權(quán)利占用。你一旦要占用別人的時(shí)間萧恕，就需要經(jīng)過對方的同意刚梭。強(qiáng)行占用，就屬于越界票唆。
感想：我們通常對于金錢的邊界感會強(qiáng)一些朴读，但對于物品或者非物質(zhì)類的邊界感就會弱很多。
比如在大學(xué)宿舍里走趋，你在桌子上放上一兩塊的零錢衅金，沒有人會動，因?yàn)閯e人知道是你的。
但如果是同等價(jià)值的零食或者盈利氮唯，那就沒有這么幸運(yùn)了酥宴，可能很快就會被人拿走。
而非物質(zhì)類的您觉，邊界感就更模糊了拙寡，比如請別人幫忙啥的，你不僅是在利用別人的時(shí)間琳水，還有別人的才華肆糕。
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? ?愿你我都能做一個(gè)自己喜歡的人??
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