人的一生很短暫泵肄，生命很脆弱，我們還需要不斷地克服困難淑翼，完善自己腐巢，絕不能放棄努力尋求生命的意義。
阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler)《自卑與超越》
當(dāng)自己的目標(biāo)無法達(dá)成,受到嚴(yán)重失敗打擊時,你是否立刻產(chǎn)生「我又搞砸了,怎么老是這樣!」的想法,以為一次兵敗就意味整片山倒,變得膽小退縮?最后導(dǎo)致你更不喜歡自己,認(rèn)為自己再怎么努力也成功不了窒舟、終究會失敗系忙。
其實,這都是「目標(biāo)錯誤」及「自卑情結(jié)」在作祟。當(dāng)過度在意自己缺點時,將導(dǎo)致負(fù)面傾向的「自卑情結(jié)」(inferiority complex)出現(xiàn)惠豺。人透過自己設(shè)定的目標(biāo),建立一套人生風(fēng)格,決定行為和思考方向。阿德勒認(rèn)為,生活痛苦的人,是因為錯誤的人生風(fēng)格,以及基于自利邏輯的目標(biāo)风宁。
*阿德勒認(rèn)為,通常一個人在10歲左右,便決定了目標(biāo)與「人生風(fēng)格」(style of life)洁墙。「人生風(fēng)格」是指每個人對人生意義的認(rèn)知、所采取的習(xí)慣,以及朝向目標(biāo)邁進(jìn)的態(tài)度戒财。
自卑感若能獲得健全的補(bǔ)償,便能轉(zhuǎn)化為個人乃至社會的成長力道热监。當(dāng)自覺不如人時,因而產(chǎn)生追求卓越的欲望,可以說是努力和進(jìn)步的催化劑。例如,樂圣貝多芬（Ludwig van Beethoven）飽受失聰之苦,卻仍堅持創(chuàng)作不輟,留下<月光奏鳴曲>等膾炙人口的音樂作品饮寞。
每個人都可以接受自己的缺憾,努力成為自己喜歡的樣子孝扛。沒有人是完美無缺的,人人都有先天的不足要補(bǔ)強(qiáng),進(jìn)而才會擁有不同的強(qiáng)項。
阿德勒指出:「無論是追求卓越或自卑感,都不是疾病,而是一種對努力和成長來說,健康和正常的刺激幽崩】嗍迹」
克服自卑情節(jié),找到正確目標(biāo)
樂觀的人面對失敗,會歸因于非固定的外在因素,自我打氣地認(rèn)為:「只有這次會這樣、只有這個領(lǐng)域發(fā)生,下次一定可以更好!」讓自己迅速重拾健康的自我形象慌申。透過每天晨間或夜晚,在家中選擇一固定場域,冥想調(diào)整想法與心態(tài),你也可以迅速做到:
(1)改變看法,厘清目標(biāo)是否正確
檢視目前的目標(biāo)到底對不對,然后再透過改變看法,重新找出正確目標(biāo)陌选。
(2)拒絕自我設(shè)限,停止負(fù)面思考
別再說打擊勇氣的3句話,如「那是絕對不可能的」、「是這樣沒錯,但是...」(逃避問題,不想嘗試改變現(xiàn)狀)蹄溉、「如果...的話,我就可以...」(歸咎外在因素,以求讓自己好過)咨油。
(3)拋開過往夢靨,聚焦解決問題
不把焦點放在過去,而是設(shè)定正確目標(biāo)后,思考如何解決問題,克服困境。
(4)感謝幫助自己和打擊自己的人事物
用紙筆寫下感謝的人,然后說出口,發(fā)自內(nèi)心感謝他們的幫助柒爵。打擊自己的人也值得感謝,因為他們讓我們看到自己的不足,激發(fā)我們改變,成為更好役电、更優(yōu)秀的自己。
(5)肯定自己今天達(dá)成的小目標(biāo),贊許自己
每天起床后為自己設(shè)定「今天一定要完成的一件事」,承諾自己今天要完成這項重要的任務(wù)并全力以赴棉胀。
(6)想象自己達(dá)成設(shè)定目標(biāo)時的情景
假設(shè)目標(biāo)是與客戶簽下合同,想象自己盡力說明說服客戶時的場景:自己的神態(tài)法瑟、客戶點頭時的神情冀膝、遞筆給客戶簽約時的那一幕等,越詳細(xì)越好。
每個人心中都有不同程度的自卑感,因為我們想讓自己的生活變得更好一點瓢谢』矗可是,如果我們充滿信心,用簡單實際的方式去改變生活,自卑感就會慢慢消除。修正目標(biāo)后,人生風(fēng)格會隨之改變,取而代之的是新目標(biāo)和新的人生風(fēng)格氓扛。勇氣是克服困難的力量,引領(lǐng)我們迎接并跨越各種障礙,朝正確目標(biāo)邁進(jìn)枯芬。
人會成功,憑借的是勇氣。(阿爾弗雷德·阿德勒)
