我一直有記日記的習慣岸浑，看這本書是最恰當不過了岖妄。從今天起和小伙伴們一起學習和分享書中內容及感悟眉菱。
首先認識到“早上寫日記的好處”： 1．可以做好一天的準備。（計劃性） 2．可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情珍逸。（效率性＆忠實性） 3．冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情聋溜。（中立性） 4．對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說谆膳，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷勤婚。（持續(xù)性） 5．可以將過去寶貴的經驗或回憶摹量，運用在當天。（靈活運用性）
以前我只是喜歡把發(fā)生的事情記錄下來馒胆，只是單純的“日志”而已缨称。今天閱讀了第一章給了我不少的啟示：假如只記錄下所發(fā)生的事件，而沒有記錄下情緒的話祝迂，要回憶當時的事件是很困難的一件事睦尽。如果像書上所說能夠同時記錄下情緒的話，回憶事件的準確率將會提高二倍型雳、甚至三倍以上当凡。因為情緒比較容易在我們的腦海留下深刻的記憶山害。
佐藤先生還指出，寫“晨間日記”的前七天沿量，是只能寫好事浪慌、想好事！給自己積極的生活態(tài)度朴则，不能每天只會記錄抱怨別人权纤，這樣自己是得不到進步的∥诙剩“晨間日記”可分成二部分汹想。一部分是書寫過去發(fā)生事件的“過去日記”，和書寫今日應做之事撤蚊、及未來想執(zhí)行事項的“未來日記”古掏，這樣掌握好的方法養(yǎng)成好的生活習慣。
為什么要在晨間寫日記侦啸？其實很多人幾乎都習慣在“晚上”寫日記槽唾。我時常也會，但在晚上寫會因為當天情緒或事件的影響匹中，記錄下負面情緒的東西夏漱，比如“好后悔”“我今天要反省”或者極端的“今天好好玩”這樣的內容讓自己無法真正了解到自己為什么成功，為什么失敗顶捷。相反“晨間日記”可以等到我們睡了一個晚上的好覺挂绰、高亢的情緒冷靜下來之后，再慢慢地書寫服赎。而且葵蒂，就算經過了一夜的沉淀，所有的情緒也不可能會在一夜之間便消失重虑，即使在早上才寫日記践付，還是可以忠于自己，記錄自己的情緒缺厉。只有這樣的記錄才可以讓我們能夠以客觀的態(tài)度來正視問題永高，這樣的改變將對我們的思想和行為改變是巨大的。
以前我喜歡記錄過去發(fā)生的提针，但今天看到書中所講“未來日記”可以改變當日行動模式命爬，“未來日記”指的就是書寫未來計劃的日記》保可以是具體的行動饲宛，也可以只是一個決心。借由寫下未來日記嗜价，可以讓自己更下定決心來解決問題艇抠，也能夠讓自己變得更堅定幕庐。冷靜地回顧過去，讓今天的自己更堅定的“晨間日記”家淤，可以改變自己的行動异剥，讓自己更積極自主。
