吃水果瞧柔，當(dāng)然是吃當(dāng)令時(shí)節(jié)的水果最好漆弄，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體睦裳，而夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些水果還具有特殊功能撼唾，不僅可以解暑消渴廉邑，還可以降火平燥。
哈密瓜
有“瓜中之王”的美稱倒谷，是人們夏季消暑的上佳選擇蛛蒙，味道香甜如蜜，甜而不膩〔吵睿現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明牵祟，哈密瓜含有大量的維生素C，可以有效防曬和預(yù)防皺紋抖格，還具有止渴除煩熱诺苹、防暑氣的作用咕晋。
如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭收奔，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善掌呜。
哈密瓜屬于涼性水果，因此一次不宜吃的太多坪哄，以免引起腹瀉质蕉。虛寒體質(zhì)、產(chǎn)后翩肌、病后和糖尿病人應(yīng)慎食哈密瓜模暗。
梨
含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”念祭，富含糖汰蓉、蛋白質(zhì)、脂肪棒卷、碳水化合物及多種維生素顾孽。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥比规、清心降火的作用若厚，被譽(yù)為“清火水果之王”。
吃梨可以下火蜒什，但是梨性涼测秸，吃多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉灾常，脾胃寒涼者不宜吃霎冯。
山竹
被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維钞瀑、糖類(lèi)沈撞、維生素及鎂、鈣雕什、磷缠俺、鉀等礦物元素，還含有豐富的蛋白質(zhì)贷岸，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用壹士。
山竹有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效偿警。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”躏救，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解螟蒸，一熱一涼盒使，簡(jiǎn)直可以與降火藥媲美睁本。山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)者不宜多吃忠怖。
西瓜
為“下火水果之王”呢堰。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜具有清熱解暑凡泣、生津止渴枉疼、利尿等功能，夏天吃西瓜鞋拟，清熱降火味道爽骂维。
西瓜是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃贺纲，引起腹痛或腹瀉航闺。所以，不宜多吃猴誊，尤其不能多吃冰鎮(zhèn)的西瓜潦刃。
香蕉
含有被稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下懈叹，及時(shí)補(bǔ)充鹽分和能量乖杠，而且具有豐富的蛋白質(zhì)、糖澄成、鉀胧洒、維生素A和維生素C，以及多種纖維素墨状。
中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱止渴卫漫、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用肾砂，降火功能非常明顯列赎。但胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃通今。
葡萄
能滋養(yǎng)肝腎粥谬，既明目降火肛根，又通腸胃辫塌，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類(lèi)物質(zhì)可以抗衰老派哲，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍臼氨，是維生素C的25倍。吃葡萄后盡量不要立刻喝水芭届，否則容易引起腹瀉储矩。
雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多感耙，但在眾多水果中，像荔枝持隧、桂圓即硼、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。
尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)屡拨，他們氣虛脾虛只酥，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少呀狼，四肢即便在夏天也是冷的裂允。相較而言，這類(lèi)人群的面色比常人白哥艇，而且很少口渴绝编，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間貌踏。
所以十饥，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。 不過(guò)祖乳，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火绷跑。
比如，荔枝中含有降糖成分凡资，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)砸捏。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛隙赁、晚上不易入眠垦藏，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?/p>
另外伞访，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用掂骏。 夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻液裰馈堁鄣茏啤⒎瘛烟颐昂凇⒁犹锇蟆⒘裆彙⑿拥冗m宜虛寒體質(zhì)人群抡爹。
